秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。, O8 n2 T: }" d9 d4 |! w
/ Z; F- U7 D1 p" k, x$ f$ p8 h$ J M YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。tvb now,tvbnow,bttvb- u( H, Q$ J- c$ A3 s. K
, r' C7 Y+ h- o( `7 s5 |2 o 2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。
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3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。
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4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
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9 `5 _2 E$ V* }3 ?! T8 r0 E3 C! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p: J8 q. X! |: x8 ?
5 R! h! G* f1 o$ Q公仔箱論壇 6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。, ~" _2 `% c) @+ h5 K
* E; ]0 l' z* n4 b4 r, b3 o 7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。
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8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。
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, W4 K# p# O0 D, t) ]$ H1 E 9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
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; ]- S0 x) X: [; T 10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。
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11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。
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12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。
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7 i2 h5 F& l1 F: Vwww3.tvboxnow.com 13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。
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14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。tvb now,tvbnow,bttvb) c! h( }2 ~- v" ^: w# [/ N
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15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。公仔箱論壇9 [2 `/ {0 i! i; P6 a
4 e7 A" M: R. @3 |! z 16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。4 L* ~- G5 z: i q
4 o T4 ^1 `* Y" M3 F6 X4 \ 17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。www3.tvboxnow.com3 d$ B) i! b2 z7 V5 m m( y
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18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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