秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。公仔箱論壇; l Q9 \9 H+ C7 L3 X5 ~
' b0 p) c5 R. O9 W- y, k* h- Utvb now,tvbnow,bttvb 1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。* B$ v) C2 y* @/ x3 k+ S- D/ C
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2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。# ~$ n0 ~3 R( b6 l* R: M8 s( e
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3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb7 W, M3 V8 N& v8 }
* a7 O0 n. @7 ^9 @ 4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
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6 A( x( K3 j8 t公仔箱論壇 5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。
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6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。
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7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。
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8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `! t" ]$ y% |' _8 J4 a" ]
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9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
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) q0 x' P. \. `; P# s/ v! Uwww3.tvboxnow.com 10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。
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11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。
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12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。
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13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。' N# p3 Z/ q7 P' u5 `* K& y+ r6 M
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14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。tvb now,tvbnow,bttvb5 f0 `, I- ]4 o6 \0 [/ q+ b
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15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n& r# ]* Q3 d) D
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16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。
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; @ q( N1 p9 r2 {9 C( ` n 17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
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4 u1 O! q8 V. M8 M' p 18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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