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核心提示：冬天一到，有沒有覺得自己胃口特别好？可是每次吃完對着自己鼓鼓漲漲的小肚子就崩潰了……吃，我所欲也；瘦，亦我所欲也。難道吃和瘦真的不可兼得嗎？沒這回事！讓小編告訴你冬天怎樣才能吃好吃飽不發胖吧！
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冬季飲食減肥小竅門公仔箱論壇& t' g: z4 l6 `: H6 M
/ D' ~3 ?4 Y! ~, hwww3.tvboxnow.com 1、燒烤後吃根香蕉
) s3 z$ S8 R6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 燒烤類食品會産生苯并芘等緻癌物。研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的緻癌作用，有保護胃腸的功能。
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' q* y6 n# S u5 l& L 2、吃火鍋後喝點酸奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o' ?) u; h2 s3 F, m' B' M
火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。www3.tvboxnow.com2 o$ A/ T; [8 e7 v$ t; Q8 b) C
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3、飯後喝大麥茶或橘皮水
+ I, C6 A7 ~" z& @9 ~: iwww3.tvboxnow.com 消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。www3.tvboxnow.com) i/ | B9 m/ g
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4、吃方便面後吃水果
, B- z5 i* J) N# n 進食方便面後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡煮食方便面。煮後的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。
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5、吃蟹後，喝生姜紅糖水公仔箱論壇5 |6 f9 {- h) t2 r: h% Z- B9 D
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫藥學會醫學博士莊乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。www3.tvboxnow.com1 B7 q+ ?+ m* C* O9 k$ D
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6、潤肺止咳，飯後吃個柿子公仔箱論壇& S' D( {: ?! z! O
潤肺止咳，飯後吃個柿子。莊乾竹表示，柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對于有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。
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3 ]+ ~' i4 F) d% j* Q/ X% Ywww3.tvboxnow.com 7、吃得太油膩喝杯芹菜汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g. } O3 y* ]8 t
吃得太油膩，喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。 ( r) h8 Y( Y, o5 _2 F5 c0 o5 p
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' `+ z7 S6 D: W; i. U; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b: u. | r- M4 c o
5 m+ u% j% _- h3 w# k; w% ?tvb now,tvbnow,bttvb 吃火鍋不發胖 告訴你哪些該吃哪些不該吃
/ i% a# ?3 @6 G8 P) y$ g/ N6 [www3.tvboxnow.com 冬天是吃火鍋的好季節，可是想要減肥的朋友們是既想吃又不敢吃，現在，讓減肥達人如花告訴你吃火鍋不發胖，哪些該吃哪些不該吃！+ V, u9 F' f* [3 W; H9 X1 l
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" m- R0 s# h& N5 b 1、醬料--拒絕：沙茶醬、香油、蛋黃。歡迎：日式淡醬油、蔥、蒜泥。+ `5 t3 }8 f8 [3 \8 M
$ M0 P3 s7 V- ]公仔箱論壇 每茶匙沙茶醬的熱量高達166卡，是破壞身材的恨角色。其次是香油、蛋黃，熱量也不低。www3.tvboxnow.com- z: Z: F4 Y( S1 |5 ~& X: h
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, h" d# o7 p( y$ Z, S公仔箱論壇 而日式淡醬油的熱量低，如果再加些剁碎的蔥，則讓醬料的香氣更濃。蒜泥的熱量也很低，喜歡大蒜味道的人将蒜泥加在淡醬油中，也是不會吃胖的。
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) O% B9 ^" z- P0 Z) Mwww3.tvboxnow.com 2、肉食--拒絕：五花肉、梅花肉、霜降肉。歡迎：雞胸肉。公仔箱論壇) \3 c( I& F9 ]$ Z8 m
紅肉是每個人吃火鍋的重點“欽點”對象，而且一吃就是三五盤，吃起來是爽，但其中的脂肪和膽固醇卻留給人“後患”。每片五花肉的熱量有30卡，還有很多油脂，緻胖率很高。
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1 ?* k8 b6 q1 i; @* F2 r0 Htvb now,tvbnow,bttvb 而雞胸肉是紅肉、白肉内熱量最低的肉類，雖然吃起來幹澀，卻沒有多餘的油脂。肉類的選擇可以看白色油脂和外皮部分，若白色油脂和紅色肉一樣多，那可要小心了，因爲它們的熱量非常驚人。
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P- a- P! B- O' J( M. C7 k# I ytvb now,tvbnow,bttvb 3、主食--拒絕：包心魚丸、魚腐、魚皮餃。歡迎：蒟蒻、冬粉。
: M) X, T t$ m" n+ L( rtvb now,tvbnow,bttvb 一塊魚腐的熱量是一碗飯的1/4！一顆小小的魚皮餃，熱量也超過20卡！雖然這些丸子、加工餃形态豐富，口味多種，但要小心高熱量的陷阱。很多餃子都爲了好味而加入了肥膩的絞肉，吃多了熱量保證超标！
+ i& I) u9 B5 y' g; k. B6 Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 w' I G; f* j6 M; H1 {. n& l
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吃冬粉、蒟蒻容易有飽腹感，冬粉的熱量比飯和白面的熱量低，是營養師建議的火鍋食材。tvb now,tvbnow,bttvb) N8 h: }+ V* w+ }/ {; ~: a
$ ~& g4 Y/ s( F8 t7 N) [/ s ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# {/ q* n* [* p( h: q9 o: b- k- utvb now,tvbnow,bttvb 4、配菜--拒絕：豬血。歡迎：菇類、蘿蔔、小白菜。
1 _( |$ r7 I# a- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 别以爲這是豬血不是豬肉熱量就少很多，實際上，豬血的熱量也将近100卡，不知不覺就攝入了過多熱量。
# e/ S7 G) g6 K# v4 n5 l) R4 swww3.tvboxnow.com 菇類、蘿蔔、小白菜炖的湯，味道鮮美。菇類還容易讓人有飽腹感，熱量又低，用以保持身材真不難。& l( w8 U2 ]9 A: m% q0 `- _( u( X
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2 x& d; H% T+ x# S+ t0 F) l6 ]6 Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! V' {; @# r: ?5 U3 X+ J
朋友聚餐沒hold住嘴 事後該怎樣補救
2 j4 w. @& M" t 和朋友、同事聚餐，經常一不留神就吃多了，而且總是吃各種重口味大餐，容易在體内積累毒素導緻發胖，這個時候該腫麽辦？讓微博達人呆丨醬教你暴飲暴食後的補救妙招！1 t0 S2 r- c- X- k( `3 J: \/ |
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4 p [& J+ l$ U, [1 ~! p! cwww3.tvboxnow.com 1、麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋，性熱上火--吃過這些食物後最好飲用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、或者淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠豆粥、小米粥都是不錯的選擇，能清涼解火。3 h, a: b: f( F Z
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' H5 M5 N! T' S- j, o: q, }公仔箱論壇 2、西式快餐、烤肉，燥熱生濕--餐後來份綠豆海帶湯，或者龜苓膏、蘆荟，幫助清熱祛濕。www3.tvboxnow.com3 q* P4 z8 T) H2 k0 g8 Q2 u9 N8 h j2 ~
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3、甜膩的蛋糕，生痰生濕--吃蛋糕最好配上猕猴桃、山楂，或者來杯薏米水，有效祛濕化痰。
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) w& A. _# v: c2 g, K. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' |3 }$ B5 t4 X! T& Y9 {$ W" Pwww3.tvboxnow.com 事實證明，重複的機械運動會讓機體麻木，而新鮮的運動方式在喚醒機體的同時能消耗更多的熱量。韓國有醫學家研究發現，習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子，會對體重減輕有異乎尋常的效果。試驗者在改用左手吃飯後，不僅體重有所減輕，而且膽固醇值與血壓也都恢複正常。tvb now,tvbnow,bttvb" s# [$ F2 r8 Y S6 L
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! M8 a4 V" o2 l: l 貪吃不發胖 解密大胃明星瘦身法% v$ P; T0 \* K1 W
蕭亞軒、孫燕姿、張韶涵……女明星們個個都身瘦樣美，究竟是她們真的怎麽吃都不胖嗎？還是有什麽特别的方法呢？一起來看看大胃王明星們的辛辣減肥法，也來做個吃不胖的瘦美人吧！公仔箱論壇& x+ u) b% M: {# R8 x
3 v/ l$ `* e9 _" }# s9 [5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]- W" ]/ W7 `3 m
吃油也能瘦 “地中海”飲食減肥法
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: e0 j0 g# G4 u: d& s 你想減肥？想活的更久一點？試試地中海飲食計劃吧！地中海飲食能夠幫助你在減肥的同時，減少患心髒病的風險以及減低癌症的患病率，這一飲食計劃不僅适合減肥人群，還适合大衆群體，能讓人們活得更久更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L3 G8 w& N! n& L# X, N* z# e
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! u/ M @( p: z( E: Z1 ~tvb now,tvbnow,bttvb 高熱食品也能吃 6條速瘦飲食秘技
; }- E0 l$ e8 F; w$ H) q4 Z) Rtvb now,tvbnow,bttvb 想吃高熱量食品？可以！留到12點以後吧。午夜12點到淩晨2點之間進食最不容易發胖。夜裏，脈搏和體溫開始降下來，吸收功能減弱，自然吃什麽都不長肉了！但是這種方法對身體還是有一定的影響，生物鍾自然穩定地調節人體各部分機能，一旦打亂了生物鍾就會使内分泌出現異常。
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加拿大都市報6 W. N- x1 B/ \( W. X
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發表於 2012-2-23 07:17 AM
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