- }, b H: a a: W
" T4 ] j5 `% e8 q [1 i公仔箱論壇 秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y) i( F3 K% B4 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {- ~6 Z" T( D' t) z: `
核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?
8 r1 K+ {1 C8 Xtvb now,tvbnow,bttvb
$ h5 H/ ], I* q2 X4 ?: s 核桃补脑
/ h2 d! K- U8 i
/ i! K3 J3 ~7 h8 `' }www3.tvboxnow.com 1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。
! o6 n' A- V6 h& f {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb6 G$ d$ A2 m" S% Y8 H
2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。
$ B; Y" l. a( H- F1 F4 O4 R3 V" \ www3.tvboxnow.com& B! f1 j L t6 G
3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。
( o! ~9 W5 I# W8 |1 g0 J! L8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 p& A: o; i9 `9 t+ `/ g 核桃怎么吃公仔箱論壇# D2 \# o, ~8 T( t9 X- @3 f5 \/ C
tvb now,tvbnow,bttvb2 B8 p3 ]6 G. d* u% e4 H, r; k
实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。
5 T3 F4 {) g# v 3 {2 N9 D* X5 Q# M9 Y H
1.每日5颗核桃
8 l6 P; w; G# Y5 \7 i3 k/ v" U
2 k) p" c# X2 w! R& c, Q; B1 \7 g# a 近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。
/ w* _$ A+ Z6 G3 O, Ewww3.tvboxnow.com
* M, V/ R( X1 O4 M9 F& ?7 { 建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。1 Y, @. M* n& h* ~
9 c v/ G1 y, N5 A& ]$ `
2.三餐加核桃. K+ V9 b$ O1 K$ c+ T6 z( k) m
0 N& L5 _: j( X9 v# }tvb now,tvbnow,bttvb 研究表明，在三餐中加上核桃更加营养。* ^9 f1 B3 N% X! X
; q. T/ f- {2 W4 _& {5 [tvb now,tvbnow,bttvb 建议：早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。公仔箱論壇! |6 w) f/ S; H! ^1 S5 _7 W, x
" Q* `) X8 O1 z1 X4 w |
發表於 2012-2-24 03:56 PM
| 