最新研究顯示，女性藉由下列5件事可減少92%心臟病發作的風險：
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) I2 O6 I# p9 M& kwww3.tvboxnow.com* 多吃蔬果、魚、全麥和豆類。1 B7 S( y! h3 k( _; y
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* 喝適量的酒。公仔箱論壇) x/ `" t7 N" x" v2 m
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* 控制腰圍(保持腰圍與臀圍的比例)。
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7 x- N: o4 v* Y6 I* 每天步行或騎自行車40分鐘，每週再運動一個小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p9 c! n8 Z( h
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* 不抽菸。
- s3 H3 e9 R3 t: S/ ?! n7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, d( e0 I3 s; r這些建議也許都很熟悉，但是最新研究更彰顯對心臟健康之生活方式的效果。
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2 A1 Y" h& c T7 ~! J# {【可能達成的使命】tvb now,tvbnow,bttvb! f- ]& h7 b- N! B0 J/ h
0 t" f8 p, V, N- q* n- F8 }研究人員Agneta Akesson博士透過電子郵件向WebMD表示，要遵守這5個健康飲食和生活方式的因子不是不可能。
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Akesson博士表示，研究顯示，藉由不同的健康生活方式，尤其是藉由結合健康飲食和生活方式來減少心臟病發作的風險，要做到什麼程度是看你自己的動機；任職於瑞典斯德哥爾摩Karolinska協會營養流行病學部門的Akesson博士表示，要看我們自己決定選擇要遵守什麼。www3.tvboxnow.com4 ?$ l0 o. D+ S9 |
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【防止女性心臟病發作】1 @+ D( T2 R7 D5 Q
8 m" e! Q$ k9 R6 \; O; r. Itvb now,tvbnow,bttvbAkesson博士的團隊在瑞典針對超過2萬4千名停經後的婦女進行研究，這些女性在1997年時報告她們的飲食、運動、以及其他生活方式等習慣，沒有人罹患癌症、心臟病、或是第二型糖尿病。
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1 c& u. [. I, Y" Y# H; X( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Akesson博士和同事們平均追蹤6年，在那段時間，有51名婦女死於心臟病發作，有257名婦女心臟病發作後存活；這5種對心臟有利的習慣全都有的女性，心臟病發作機率比一種習慣都沒有的女性少92%。
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. W' ~2 g2 d9 Y+ j: ]tvb now,tvbnow,bttvb但是5種習慣都有的女性不多，只有5%的女性聲稱有這5種對心臟健康的習慣；研究顯示，如果所有的女性都有這5種習慣，那將可避免超過四分之三的心臟病發作。
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【逐步】$ h# N5 v3 S/ P8 ^5 Q' {# N
$ L7 @( ~4 [& W% Q6 mwww3.tvboxnow.com在Akesson博士的研究中，每一種對心臟健康有利的習慣都能避免女性心臟病發作；例如，吃得健康並適度喝酒的女性心臟病發作的機率比其他女性可能少57%。
$ l- m- |" @/ i5 D% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 g9 e0 l) S$ n* t6 z雖然如果加上不抽菸、擁有健康的腰臀比例、以及定期運動的話，心臟病發作的風險可以減少至92%，但總比什麼都不做來得好。www3.tvboxnow.com% I7 G8 t* R, i& q, ^ H% R0 V
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研究結果將刊載在今天出版的內科醫學總覽(Archives of Internal Medicine)中。公仔箱論壇4 ?! M6 ]" J* K* Q( ~8 l0 k$ t
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【運動如何幫助心臟】tvb now,tvbnow,bttvb. a& A) M) g+ V3 o, J# d
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另一項最新研究顯示運動如何幫助降低女性的心臟問題風險。
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9 {/ I+ {0 d4 K q9 h: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。規律的體能活動可因為下列3種方式避免心臟病發作和其他心臟「問題」：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q M9 g/ B" G& J
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* 透過血液中與發炎、血管功能、以及血塊有關的化學物
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) S5 o$ C# ^. L" `) x2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 藉由改善血壓公仔箱論壇8 ], @& c4 u4 |/ j7 B6 I
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研究數據來自超過2萬7千名平均年齡超過45歲的健康婦女，平均追蹤近11年；在那段時間，有979名女性有心臟「問題」，像是心臟病發作、中風、或是冠狀動脈繞道手術等；研究人員指出，在研究期間表示有定期運動的女性最不容易有心臟「問題」。
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研究人員包括哈佛醫學院和波士頓布萊根婦女醫院的Samia Mora醫生，他們的研究結果將刊載在循環(Circulation)期刊的網路版上。公仔箱論壇0 Y- a) R: v" d8 C: h# Z- G
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【男性呢？】tvb now,tvbnow,bttvb, u! T& W+ n# ]
1 {- c- Y q) N5 N; R% x" OAkesson博士和Mora醫生只針對女性作研究，但是他們預期，整體的研究結果也適用於男性；Akesson博士向WebMD表示，他深信，男性也一樣會因為類似的健康飲食與生活方式而受益，但需要做更多研究來了解，男女之間的結果有多吻合。
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3 C" l$ ~- x3 D# Rtvb now,tvbnow,bttvb同樣的，Mora醫生透過電子郵件向WebMD表示，沒有理由相信這個研究結果會不適用於男性，但是應該對男性做進一步的研究。
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Mora醫生指出，之前的研究數據明顯地顯示，運動和體能活動減少男女心血管問題(減少30%到50%，性別方面沒有很大的差異)。 |
發表於 2007-11-8 09:01 PM
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發表於 2007-11-8 11:35 PM
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