衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。
$ a2 s" P* R) B2 ~ O: f( b( r. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o+ e+ F' _2 O+ s0 x" Z
關節與後背
! Q' J" r+ k/ q9 I" \& X7 D9 l2 k5 k- ]. N0 x8 ~/ [
30至50歲
! z" v% j! @$ u
6 n2 r1 s- d6 K) g4 d* l4 {+ i 正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K4 }2 a8 l+ t3 f! C, }6 R( |
5 y- T9 u( [8 y h
不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。
8 m% C5 l0 B4 D$ Ytvb now,tvbnow,bttvb# C5 M# P' [% g
英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。. m5 @9 l! d8 J
www3.tvboxnow.com& J+ _# E# ?1 h: A Y! a
對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。www3.tvboxnow.com: V% v& W, I9 L" d
tvb now,tvbnow,bttvb7 c6 r* n: }0 M- r: G
50至70歲
$ h0 B9 m4 `6 B- w( a4 Gwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb4 e$ ~$ \8 T8 F" O+ g. ~
正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。7 ~$ s0 D6 @9 H( @, b- Y, j1 t# n
3 e9 o! k M- g) u6 [8 ^* s# }
不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。1 H. k& h$ s% d* }9 q4 i5 x
$ {: S9 _1 @. \+ s8 i7 l" [* Ftvb now,tvbnow,bttvb 提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。
$ j. @3 b% O" U: @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [/ D8 u9 Z1 }% E$ s$ F
對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z$ } N; b2 w% }6 O+ {4 X
7 Y# H9 V; p5 G. Ltvb now,tvbnow,bttvb 70歲以上公仔箱論壇/ z* O' o9 K, K6 u+ a
8 p2 c" G+ t6 Y& r: Ktvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。
! e4 s/ t0 q ]& t3 p% n1 ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x( `3 p/ z6 |) |0 O" `& S% A
不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。公仔箱論壇) v" y9 H* E7 i- P) L! s! O7 n
www3.tvboxnow.com f& T# B F/ N% w2 `
對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。
I/ n3 m3 v% t: ]) r0 etvb now,tvbnow,bttvb$ S" k8 F/ _) O! g+ n( W2 _! |
記憶力
5 {. n4 A) F7 a0 e7 X+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {7 J; H4 x+ S2 n7 h# }/ O) W) K
30至50歲www3.tvboxnow.com, }, u# r: _; r2 C$ V* g- f
www3.tvboxnow.com4 t# M+ @6 M M0 e+ q; Z2 A& Z0 t
正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。
" c' |- c" F) }% mwww3.tvboxnow.com
0 ]0 {9 j# \' d- ] 不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。www3.tvboxnow.com' T' U: f, h6 v7 v3 \7 D
www3.tvboxnow.com0 @0 J/ }6 k- \3 c$ r% l0 @1 @! q
對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U$ ~1 S0 u( G h
4 W7 B7 P, X# m: w9 r) m! ~- r& U) X 50至70歲tvb now,tvbnow,bttvb( D: Z" m# ~" t$ n- z9 N9 d
www3.tvboxnow.com& h% p) d5 E; ^% @+ ]& G- O& t
正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。www3.tvboxnow.com, W% @4 a2 ]% M9 O( V( x: C9 b
" E$ {) Y+ s4 z1 A# C5 }0 ^- ?
不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。
! j8 e' j) G/ f" t公仔箱論壇7 x. W, e4 D. k1 D: q
對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。
, Z* o7 T7 c5 h% v" P- k i5 o公仔箱論壇
9 [5 Q: v3 Q) T$ T0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 70歲以上
9 G" G ]0 R: [3 U5 l8 U8 m, `. `: W
正常狀態：經常性地心不在焉、走神。
; C9 m% ]" \7 l3 `, m2 t" ~www3.tvboxnow.com# p9 w- p8 f1 A" _! g6 I
不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。+ R2 I; p% L2 z* I. {7 G: |, [
tvb now,tvbnow,bttvb8 o6 J$ ?+ K' ]. P7 c! E2 b
對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。
) |. o/ b% p2 U, m( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* y% x( R) U4 g/ `5 ]
聽力tvb now,tvbnow,bttvb$ k; a* s4 K- I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i$ \4 g" @; Z+ T) t
30至50歲公仔箱論壇5 M) T1 V' r, _* F# L* e$ ]9 n
0 b. H- |7 K1 |- I8 _7 g7 O, |
正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。! q b4 R y9 q4 [8 @( }5 B/ Y/ ?
5 G- Z* ]; y8 Dtvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。
" V$ f s& j; P" P# K" V公仔箱論壇公仔箱論壇6 E' d4 q; [6 }0 _! _; Y
對抗方法：避免處於高分貝的環境。www3.tvboxnow.com( P( j, e6 @. U. A3 W, P
; O1 U6 b K- ]4 ^7 C 50至70歲
S2 Y; Y! j% Z% vtvb now,tvbnow,bttvb8 B+ a( s6 G" m. \3 Y/ \4 y+ n
正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。
. H2 @2 H! H9 v* H3 c0 dtvb now,tvbnow,bttvb
' r5 h7 l1 j0 t" Y. e' U9 ?% { 不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。8 t+ _# S" a! x8 W6 T, m+ M. J9 M% n
* t. ]: f. e& iwww3.tvboxnow.com 對抗方法：避免高分貝環境。
1 Y; a: a5 O0 ~' _1 q" K4 T2 Itvb now,tvbnow,bttvb
) ~# Q+ \8 \! P: S4 \www3.tvboxnow.com 70歲以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _- m) v1 u' r
( v$ n$ h9 s+ o6 H" E; O) J( F公仔箱論壇 70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。( Z, W3 }$ ?" H- f
. v9 d$ o* |/ }* V$ d
對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。/ [& \' _1 z C' M
www3.tvboxnow.com7 m) C8 ^7 @ l5 y4 s$ f+ q d
視力' O6 Y2 F# C" _6 M: ~7 e
6 p3 F6 ~9 N* U- otvb now,tvbnow,bttvb 30至50歲
5 Z( V+ x! c/ }6 X- K7 M7 Q' U O( o( Q2 Q7 a4 `9 x
正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。
) B- `; s2 ~/ W7 Y8 N
3 h7 K Y* n0 O- i: ~8 ~. B: S Vwww3.tvboxnow.com 不正常狀態：視力模糊、視野變窄。
' H; `- ^% f7 H8 |
2 l7 |2 N" [/ g, {! Ttvb now,tvbnow,bttvb 英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。tvb now,tvbnow,bttvb5 n/ z, U2 |, i' M
www3.tvboxnow.com+ @! J4 E7 D+ v) P z5 K
對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。
6 h% E, N6 |9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' C" m5 e. g' Z
50至70歲公仔箱論壇$ d- u0 n& _8 {' }' [% V
公仔箱論壇# r4 |4 R/ S! B p
正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。 0 @' G$ j) L* l5 b5 E4 N: |
3 K; j9 \0 T, X$ ?, A4 V 不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。
7 `; T' N% P6 O3 F2 @
3 Q2 w2 V7 c; F5 C 對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。
$ B0 c' j( p% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W( y) p8 D5 C
70歲以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \4 {" D. n' p9 ?6 q- O3 `
www3.tvboxnow.com: H; V* y/ b% p+ f
正常狀態：視力模糊、流淚。
4 k7 ?' @' q7 A# C1 ?/ G+ B) y6 |tvb now,tvbnow,bttvb
# l4 ?, `/ ^) D0 K公仔箱論壇 不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。
) \* S8 q3 G* Pwww3.tvboxnow.com
, c( {# k. H. t; Y# f( Swww3.tvboxnow.com 對抗方法：儘早診斷，預防失明。# }3 E4 _' u- }8 y3 c
: Y( B5 `- N* a. s& Y0 V 運動能力tvb now,tvbnow,bttvb0 S# ]& L( h/ B6 b: l: ?# A
www3.tvboxnow.com* e1 ~6 v: L. |, ^: @, Z) i3 K
30至50歲
, Q0 E' q7 O0 l6 s0 {5 s/ A3 ^5 x+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com- j3 D) k& m! `5 v( g. a
正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. } f5 x1 t l6 P
7 {7 m& F$ a( P7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。( u1 y# g8 Z- d" Q! C
公仔箱論壇. |! P x& S; q F& j, n/ [2 l
對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。
1 c. m, G, g" y) W( a' Q7 \" o# V- N8 X0 F3 J, R
50至70歲
( g P! F- I9 e/ v& T公仔箱論壇
: U" ?$ [6 I4 s2 s" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。
! e7 A2 r" q7 y' o( m* L0 S; xtvb now,tvbnow,bttvb* K+ w/ C3 {2 Z, G
不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。
: r& q1 U0 p- T3 V7 F5 i; ltvb now,tvbnow,bttvb$ j8 r& B, h: m' K, H6 G
對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。公仔箱論壇* d+ t- {# ~' Y4 l
- k8 @& |2 c9 [, ]6 e- C! j# e+ u 70歲以上; Y6 B+ N5 P3 u# F$ ?4 Q) \! J( z
0 \, n+ H, J, J
正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。公仔箱論壇9 h# N. \/ Y, U7 _& W0 w
2 Y2 l: Y# [5 ~" y; P3 T6 bwww3.tvboxnow.com 不正常狀態：不能完成上述兩項任務。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {# ?# [& V" X3 r+ s& ~1 X
' d5 c9 w) f+ @ A P
對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。
1 b; H& x* P+ w8 N |
發表於 2012-2-27 04:15 PM
| 