1. 地瓜Sweet PotatoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S+ G) [ \0 J a* d/ b
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。 ( w* w, ^1 N* m# A) b0 V
, v# U3 N3 w; x4 v3 v" ^
tvb now,tvbnow,bttvb' Y i" `2 l( V4 C
7 w% R3 S* Q: y) z公仔箱論壇2.綠豆Mung Beens
3 I/ K2 [9 i7 G6 qtvb now,tvbnow,bttvb具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫，煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a# C, A% @0 B; `$ S% P
' ^8 i" G! O l6 s/ i4 Z
7 H8 ]; w! Q. W. E- I
+ p- H& ?, S8 Z% }$ F# }! F3.燕麥Oats
) C4 Y, s* A8 f% P( b# d1 Y能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用，打成汁來喝，可加入蘋果、葡萄乾，是不錯的選擇
( Z1 U7 T) y& k: w& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ w" w, T- {% [* y! k' o- ^3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 O0 j; [' ~7 k( [tvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com# q1 x/ \ W9 d9 @! N; f2 @
4.薏仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W5 w" s. s3 p" z0 ~! q5 ]
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。 www3.tvboxnow.com p) r2 P2 C0 C5 w6 j
tvb now,tvbnow,bttvb, Y% e7 D- H5 ^4 `: n- V' o$ v7 `2 ~
" k" H) ]/ D- L' @3 R6 t: G: j( ^5 z. s
tvb now,tvbnow,bttvb; D9 A+ W a* i
5.小米Millettvb now,tvbnow,bttvb% q& L$ d8 A+ i1 r* x% ?9 Q6 L8 r
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
0 Z9 P) }$ ]& G7 Ywww3.tvboxnow.com4 c7 A. j) @8 _( x% H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G5 ]- A" R" Q* {. d; [
( F7 G- R" V/ S/ p: Z& R4 R
6.糙米Brown Rice
. v$ U5 e8 y+ U/ ~% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆漿或糙米粥，是不錯的排毒方法。
9 R) u: G, t, X, H3 q1 T% O0 |, J( I7 k; g" d6 ?( k- \
1 {% K0 L' j4 n9 e: p
7.紅豆Small Red Beans tvb now,tvbnow,bttvb% @, X9 @# ~+ V) d: A8 |
; }5 Y: c# E ~公仔箱論壇紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝，能有效促進排毒。
/ R6 `# T1 b( @. hwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t6 K, g# x6 x! V* j
& C/ c/ x& m& u9 M3 x9 o! t
tvb now,tvbnow,bttvb5 t5 E) y9 y" C+ A( J! d
, ]# }' M: ]; i, }tvb now,tvbnow,bttvb
: F+ @+ |" E+ ` ~2 ~% }tvb now,tvbnow,bttvb8.胡蘿蔔CarrotTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y% U; D, P3 `3 \) L1 e2 b4 V# O
對改善便秘很有效，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素，能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁+蜂蜜+檸檬汁等飲用有利排毒。 www3.tvboxnow.com& `$ \! P* g. D; [' c }5 A
0 P& n7 I6 L3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) B+ b5 V0 ^; f5 _' f
www3.tvboxnow.com4 {! v8 K( D5 j& i( a
9.山藥Yam
d v0 h: I2 z8 ^" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥+鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T1 d7 D5 t" n
www3.tvboxnow.com0 G4 V# C' C- o! V9 }. T5 t8 Q
tvb now,tvbnow,bttvb) s/ C/ I% o! N+ h0 f
3 c8 b7 a; O' M0 W0 v8 f5 i8 {' x
10.牛蒡Lapp
# ?4 M; |' H; q* X公仔箱論壇牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘。將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。 3 Y' i0 Y0 F. J$ v2 z
1 \& u6 y8 Y. d8 O& [, F! [7 A
8 k7 K5 e: |( B公仔箱論壇4 j! ?- z( o5 C# d# L+ I7 ]. g5 f6 Y
11.蘆筍Asparagus
' g! Y# V u4 E7 J$ B8 y8 h# @: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素Ａ，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素，滋味又好。
/ j. M7 h6 k5 l( R8 D公仔箱論壇
/ o9 z% d0 q' w; k a- k3 g4 E! l1 \tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 {+ {( `; \, ]- G2 y8 o5 K
3 H; c7 S1 L. n7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.洋蔥Onion
# J# Q: k- h5 |洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。 4 i T1 A# V6 x$ ^1 _& |
, _5 l7 m* p. W: c2 b o3 [公仔箱論壇
. ? O( k& u& s d% O$ _1 ~" }6 p/ Bwww3.tvboxnow.com
: j. q* e" \( p4 n6 w% uwww3.tvboxnow.com13.蓮藕Lotus Root& h# e) _0 o1 X0 O
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁+蜂蜜飲用，也可以小火加溫+糖，趁熱時喝。 公仔箱論壇0 [; P( @# i5 _6 ^4 n1 N* h
( y6 _* ~# X" T公仔箱論壇' B5 S0 l+ P! p, v1 ?+ f% @4 T
( D# i+ c0 p! q( @14.白蘿蔔Radishwww3.tvboxnow.com# l* t0 y( b! ^* T3 _8 \
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
0 i/ l6 o* T4 \) R A公仔箱論壇www3.tvboxnow.com/ X' ?1 `5 C/ p% F! U* B6 B
tvb now,tvbnow,bttvb) V. @% R. V1 f. G! j4 k
$ B: C' y& j% e: {, otvb now,tvbnow,bttvb15.山茼蒿
; p7 t D5 r3 u6 P含豐富的維生素Ａ，可維護肝臟，有助體內毒素排出，將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
: `4 d8 D2 e' O k+ H
7 M% w8 ? K. |0 M* I1 [8 p1 stvb now,tvbnow,bttvb
0 `; w3 v1 R! q2 l2 N% C公仔箱論壇: z6 _6 C1 h; v# d% X7 q c
16.地瓜葉Sweet Potato』s LeftTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }5 T0 v% e, n% d$ `7 J" i& D
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙+大蒜+少許鹽油拌勻就是一道美味餐。
% W- d$ M8 o. f/ Zwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com3 t) D0 D0 G3 r5 A9 w* J) a/ ~
www3.tvboxnow.com( F, O+ E+ J# g# t# `2 J
+ K6 @$ o- a, V& H5 [( jwww3.tvboxnow.com17.蘿蔔葉Radish』s Left+ }( Q# d- C, X f0 ^8 Z7 h* O
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁+少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。 # C' Y$ T! B7 ~6 p- v/ ?2 i
0 Q1 c, {8 ~5 K4 c, c5 Q公仔箱論壇
0 C& {- f* _& a G7 ?4 _: z: kwww3.tvboxnow.com
/ ^1 c3 C1 n y6 E8 g( e& z3 Wtvb now,tvbnow,bttvb18.川七tvb now,tvbnow,bttvb6 `0 @: M. I8 S* ~9 P
葉片含有降血糖的成分，並能治療習慣性便秘，減少身體負擔。把川七、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果，少許的百香果汁或蘋果醋，混合打成汁飲用。 www3.tvboxnow.com9 P# o1 E) D/ s" h0 i, |
4 Q: C6 l6 N) ^+ o* Y
www3.tvboxnow.com( O% W" [# B# G* h
, ]+ ?2 B* q8 d+ d$ M l# n% ^ b
4 {- w C& ]8 l8 V2 u' V' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com4 ]2 Q1 r' X9 h
19.優格Yogurttvb now,tvbnow,bttvb* k" l2 m, d& r
含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘，穩定腸胃，原本積存在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用而變得容易排出，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量。 $ [+ y" y) l! M' N
tvb now,tvbnow,bttvb1 M9 ^8 Q4 X: z( @; ]7 m9 X
www3.tvboxnow.com F0 K' T$ n; _1 J9 b# R
9 H+ |$ N% z: s8 i3 P! O8 Z( x20.醋VinegarTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c8 }( r: h1 I) v* w+ q) K
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞，還有利尿通便的效果，每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康 |
發表於 2012-2-27 09:26 PM
| 