“上火”是很常見的疾病。春季容易上4種火：心火、肝火、胃火、虛火，而這4類火都是由於飲食不規律、代謝失常、壓力大導致、體內毒素堆積帶來的，那如何降火呢？
}6 Y/ L' l1 O2 L/ d5 C4 a- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com; }" }9 m( A* N% E, e; a. S
近85%城市人容易上火，女性占93%，男性接近八成。而春季易發“四把火”：心火、肝火、胃火和虛火。
) ?" w6 _+ X9 I% c9 j; Y公仔箱論壇
2 c, Q9 h. b5 g$ r+ Rtvb now,tvbnow,bttvb 因壓力、心煩、焦慮、睡眠不好引起的是“心火”：操心事多、工作壓力大，焦慮等，會導致失眠、口腔潰瘍、心煩、情緒不寧。www3.tvboxnow.com* ?7 Y( J; h2 x* G2 g. Z
" z* a' i) T# s6 `' ttvb now,tvbnow,bttvb 肝腎失調會引起“肝火”：身上陣陣烘熱，易疲勞，脾氣暴躁，動不動就動怒，女性易出現尿頻、尿路感染等。www3.tvboxnow.com F, ~5 p$ }4 ^. j. n
, z. q( v0 g& z" \公仔箱論壇 代謝失常容易引起“胃火”：過節期間，吃得太好，營養過剩，辣的、油炸的、大魚大肉一鍋端，導致大便不通，口臭，臉發痤瘡，口角潰破。tvb now,tvbnow,bttvb- G) x8 z; `! {5 J- f
( g' w5 x' h0 Y/ v) d- `tvb now,tvbnow,bttvb 日夜顛倒、疲勞過度及受病毒感染是“虛火”的主要來源：這類人好發感冒，咽喉疼痛，易疲勞，入睡後脖子會發虛汗。
6 x1 u" H. @& \9 x公仔箱論壇- j3 x5 |& K+ M$ _7 \
上火說明體內有“毒素”。8 n0 {: B& |9 r2 u9 s9 H* N0 |1 `6 U
8 ~' }$ e5 `* J! `1 u7 z. j o 體內不斷堆積起來的有害産物，可以是外源的，也可能是內源的。外源毒素包括：不良添加劑、農藥殘留、激素催生物；環境激素污染的食物、空氣污染、致病菌、發霉素。中醫稱之邪毒。1 N( Y' t* R; e! ^, x" D
5 }7 E8 @' ]: N4 L, R- {0 B5 b# ?tvb now,tvbnow,bttvb 內源毒素是代謝産生的毒素。代謝越旺盛，內熱重，尿深赤，尿內代謝後的廢物就多。大便越黏滯、黑臭，排出的毒就越多。這些毒素總有積累，停滯於體內。體內積毒的過程就是衰老，毒越多，衰老越快。
4 p. W5 }6 H# W8 T3 ]% u7 ltvb now,tvbnow,bttvb
$ S7 ~* i) T" i Z- g公仔箱論壇 要減少毒物的産生和積累，最好的辦法是及時解毒，有利滅火。www3.tvboxnow.com- S/ n0 {6 r9 i1 P
% p$ m3 C9 n }9 ] i7 {' utvb now,tvbnow,bttvb 中醫認為排毒有4條通路：規律排便。排便不僅要通暢，還要及時，色黑、味重、毒多的一天可多次。
6 y2 o7 c# C+ ~www3.tvboxnow.com6 }6 r, ~; j; C( q
排尿及時。要注意觀察尿的顔色變化，這能預示體內毒素排解。公仔箱論壇. _, w/ Q: S9 M1 m( u: R
8 C$ \) c+ z2 _% [ 皮膚按摩。適度活動後，要經常按摩皮膚與臉部、腳、耳、頭部、面部等，有利排毒。
; c7 @! V; n- h: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 H2 B8 k* n c2 ?+ V8 xtvb now,tvbnow,bttvb 深呼吸。吸入少，呼出多。還可以多練習自打噴嚏法，更有利打出濁氣，排出毒氣。/ O+ {; \( a/ }- W$ t0 T
公仔箱論壇; J, v. V9 ]* A# T
“管好嘴慢生活”能滅火
a1 y4 L$ f8 ?" J7 E* p9 Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 P& ^/ b2 Y8 J
現代人“上火”頻繁，和快節奏的生活方式有關。毒素越積越多，小“火”可能藏着健康大問題。因此，及時滅火很關鍵。滅火有“兩大招”，一是管好嘴：二是慢生活。
% C$ O, p6 n4 n* ~* @) gwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com# n' a) U; {/ u5 p, B* g
管好嘴，就是盡可能不碰有害物；控制動物類肉食的攝入量；多吃些無毒、低毒，或可中和毒性的食物，如新鮮蔬菜、水果；多飲水，及時稀釋毒物，利於排出；少上飯館，一日三餐，可有一頓專門喝粥；咽喉疼痛慢性咽炎者，要省言低聲，常常含顆橄欖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p4 h. y& @: t& s& H
www3.tvboxnow.com, o4 N- T, V" S
慢生活就是要適度減慢代謝節奏，及時解毒。一方面要控制自我，不要盲目加壓，在緊張與鬆弛間保持平衡與張力。代謝減慢了，物質消耗減少了，心火就不會太過旺盛，廢物産生也會減少。
) r6 o( d" P4 V% h1 q8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. d2 _; c- m! h 經常活動四肢，做些經絡按摩、足療等，加強氣血流通，有利於體內毒素及時輸送到肝腎等處，並順利排出。陰霾天要少出門，少去人多的公共場所，避開空氣污染。; i5 u+ c$ S5 |! N. F
www3.tvboxnow.com3 \/ A. t9 D: G7 U: p8 V
|
發表於 2012-2-28 05:17 PM
| 
發表於 2012-2-29 11:32 AM
|