“上火”是很常見的疾病。春季容易上4種火：心火、肝火、胃火、虛火，而這4類火都是由於飲食不規律、代謝失常、壓力大導致、體內毒素堆積帶來的，那如何降火呢？% @6 Z; r: t" N" [; ?- [4 L
& L1 @! H: i3 }2 |) T: t8 Itvb now,tvbnow,bttvb 近85%城市人容易上火，女性占93%，男性接近八成。而春季易發“四把火”：心火、肝火、胃火和虛火。
; g5 u2 Z, K+ h+ l8 H% y. Y7 mwww3.tvboxnow.com" @$ R* E- Q. g/ ] h
因壓力、心煩、焦慮、睡眠不好引起的是“心火”：操心事多、工作壓力大，焦慮等，會導致失眠、口腔潰瘍、心煩、情緒不寧。) z! N0 Y R2 A1 Y; b
& \* [! k$ J( J. ?8 K3 F! xtvb now,tvbnow,bttvb 肝腎失調會引起“肝火”：身上陣陣烘熱，易疲勞，脾氣暴躁，動不動就動怒，女性易出現尿頻、尿路感染等。公仔箱論壇% }, v, {- N2 C, _; B. K) c+ A
+ a8 g! Z1 c. Y) S, M5 H9 o: z. V& _
代謝失常容易引起“胃火”：過節期間，吃得太好，營養過剩，辣的、油炸的、大魚大肉一鍋端，導致大便不通，口臭，臉發痤瘡，口角潰破。! W7 ]9 U% Q6 s9 v1 S' e9 @
公仔箱論壇0 ]4 }7 m% K. y X W @
日夜顛倒、疲勞過度及受病毒感染是“虛火”的主要來源：這類人好發感冒，咽喉疼痛，易疲勞，入睡後脖子會發虛汗。
* v7 N+ b: l/ M
1 D5 g7 a) m; L. W! R 上火說明體內有“毒素”。
! J3 z% v4 i3 y/ _2 M* A# q1 z" t
體內不斷堆積起來的有害産物，可以是外源的，也可能是內源的。外源毒素包括：不良添加劑、農藥殘留、激素催生物；環境激素污染的食物、空氣污染、致病菌、發霉素。中醫稱之邪毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J% @# q) l3 Z1 T" V
) }* c- B) t9 E+ ^$ Dwww3.tvboxnow.com 內源毒素是代謝産生的毒素。代謝越旺盛，內熱重，尿深赤，尿內代謝後的廢物就多。大便越黏滯、黑臭，排出的毒就越多。這些毒素總有積累，停滯於體內。體內積毒的過程就是衰老，毒越多，衰老越快。6 f8 a/ \! I4 V. [8 z! ]4 S/ Q( R
公仔箱論壇& l n* K$ P) p% U9 m7 E
要減少毒物的産生和積累，最好的辦法是及時解毒，有利滅火。
2 W' q X# t5 E8 Q; R) |: k
8 [2 j) x/ p) J- ?: @www3.tvboxnow.com 中醫認為排毒有4條通路：規律排便。排便不僅要通暢，還要及時，色黑、味重、毒多的一天可多次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g1 D9 I" k! K/ X
, I& l- e! B _- S5 F. E
排尿及時。要注意觀察尿的顔色變化，這能預示體內毒素排解。tvb now,tvbnow,bttvb; X9 f4 y5 x$ [
7 g3 k, X. S: d9 @" h; L) h9 { 皮膚按摩。適度活動後，要經常按摩皮膚與臉部、腳、耳、頭部、面部等，有利排毒。
/ |. `% o/ W7 G9 l( b7 q2 _0 W
3 b- ^, {, j5 x2 V$ h S8 H! Qtvb now,tvbnow,bttvb 深呼吸。吸入少，呼出多。還可以多練習自打噴嚏法，更有利打出濁氣，排出毒氣。 h( _/ N0 q1 u/ b" L* |6 _3 C
- Y1 Y c. L1 b: s L “管好嘴慢生活”能滅火
r# J7 E. V5 B9 _+ _公仔箱論壇0 p" ?: y5 J9 {! l/ i6 j
現代人“上火”頻繁，和快節奏的生活方式有關。毒素越積越多，小“火”可能藏着健康大問題。因此，及時滅火很關鍵。滅火有“兩大招”，一是管好嘴：二是慢生活。& }( i# l% C6 l {
c" K! g2 a* ^* Y: d$ jtvb now,tvbnow,bttvb 管好嘴，就是盡可能不碰有害物；控制動物類肉食的攝入量；多吃些無毒、低毒，或可中和毒性的食物，如新鮮蔬菜、水果；多飲水，及時稀釋毒物，利於排出；少上飯館，一日三餐，可有一頓專門喝粥；咽喉疼痛慢性咽炎者，要省言低聲，常常含顆橄欖。
: P7 ?1 f( v: J3 r$ j公仔箱論壇0 m( Y" G8 Z3 X5 m1 z4 ~; I
慢生活就是要適度減慢代謝節奏，及時解毒。一方面要控制自我，不要盲目加壓，在緊張與鬆弛間保持平衡與張力。代謝減慢了，物質消耗減少了，心火就不會太過旺盛，廢物産生也會減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b; w' O. O$ S
tvb now,tvbnow,bttvb' A. Q- O3 m* l& s
經常活動四肢，做些經絡按摩、足療等，加強氣血流通，有利於體內毒素及時輸送到肝腎等處，並順利排出。陰霾天要少出門，少去人多的公共場所，避開空氣污染。
7 y& t% f6 L9 V( I4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ |+ \0 `' o+ p5 Z( O |
發表於 2012-2-28 05:17 PM
| 
發表於 2012-2-29 11:32 AM
|