科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」www3.tvboxnow.com1 y" l* t4 w2 t
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『! 三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！tvb now,tvbnow,bttvb& p% z+ f$ B8 x: g1 T @% C
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。公仔箱論壇9 q* W) f( F4 n* p5 j, m2 w
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。! z' O% Z: n E+ ^3 V- u; B+ b
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科學家就提出了三個半分鐘：
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& A7 w$ N/ r0 J5 @& w7 U$ G/ d/ j公仔箱論壇1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘 ?
- p% }* ~8 R/ D/ N8 s9 @7 ~ x; }6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 坐起來後又坐半分鐘；
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3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。2 }5 d, ]% P7 k& D1 ]; f' l o
: s; T& A: j9 a: r8 ] 經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。公仔箱論壇4 I3 J' g! u j) G
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」0 V/ @2 ~8 A0 T; F# O
三個半小時，就是 ： !
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6 E! e% V" s! B( U& |$ b3 P 1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。公仔箱論壇3 w8 l% j8 I+ }6 f3 L. R
& c! Z$ k! ?. V' v# ?& t. Awww3.tvboxnow.com 2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。tvb now,tvbnow,bttvb( L! {& S2 n/ z3 h+ L' F9 g# V0 y
2 e" s% @- c+ r- w2 `- Q7 s 3.晚上6至7 時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。
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40歲以上的都該看看!! |
發表於 2012-3-3 03:02 AM
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