, s( r d: r6 _3 r( \7 e材料：
" w% s A: C) t3 `7 z! `牛柳 180克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J) T0 n9 |+ Z, @6 ^+ ]2 F
0 F4 _9 a! h- Y公仔箱論壇蒜頭 2粒（壓蓉）www3.tvboxnow.com$ r+ X/ Z2 L! H+ X' j
7 R, m0 J9 b2 Y$ E1 }3 T% \洋蔥 半個（壓蓉）www3.tvboxnow.com: G: g1 K6 t. X7 c0 O
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迷迭香 3棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f# t% A+ X3 H; T3 n, X* K
7 e$ M) V: T( N% X; _tvb now,tvbnow,bttvb麵包糠 半杯
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3 l7 {. P6 r1 o" D0 @7 c; d8 h公仔箱論壇辣椒粉 半茶匙www3.tvboxnow.com1 b X+ d U# Q
% e8 z8 M) M% J% p; b6 M: I% Y0 V) e9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 適量- G8 W" c8 U, z7 w' T- F: ~. K
$ K' h/ |3 m0 d4 l J1 p, N7 rtvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 適量
% Y" L- r" E9 ] QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x0 V6 f, w& O* S- I0 Z/ U& ?+ |; D8 c
橄欖油 2湯匙www3.tvboxnow.com5 }7 \+ V& ~8 }7 j
3 c0 Q; k. C% P公仔箱論壇製法：www3.tvboxnow.com. B5 j9 T8 P `! X% x* s
1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。
8 G+ u0 Z1 x& w7 T- x7 Z6 P( k; o) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 e0 J( g$ `$ V$ `: c1 Z6 y3 ]+ h
2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p. \: e; r! U! l1 K. O# h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A$ m5 v% V, m& Q
3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^# i Q# t; Y6 D- o0 z* X
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備註：tvb now,tvbnow,bttvb# \0 |' g! L2 d
貼士：牛柳不宜焗得太熟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z$ f- Q1 p% e
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發表於 2007-11-10 10:38 PM
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