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材料:
{; U7 R6 A- _1 ~* e& \$ Mwww3.tvboxnow.com 白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
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多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
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; F3 S" l/ Y! s/ @做法: 公仔箱論壇. H* a) v }7 i# m
1. 雞蛋加入調味料打勻。
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. D! c; U) b* c; `0 [tvb now,tvbnow,bttvb2. 洋蔥、蔥切粒。
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3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M1 o! x$ _- L8 N* v3 Y
* i1 h0 C, W! Z8 E* o+ o+ mwww3.tvboxnow.com4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
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, ^: X( R3 m# q: c5 [3 \" ltvb now,tvbnow,bttvb5. 上碟後切件。 |
發表於 2007-11-11 05:39 PM
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