大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
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L3 Y8 G. U3 U* e C VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一部分：準備動作
9 S5 U4 U2 j2 Qwww3.tvboxnow.com每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明 公仔箱論壇( q/ T: G* {- `1 ?$ m
對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意 % e# G3 O$ ^3 h
[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力 . l- i' {- E( Z2 t/ E
[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
! \9 o/ F7 D' y2 z1 W3 Wtvb now,tvbnow,bttvb[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲 tvb now,tvbnow,bttvb. f1 W# K' I/ h4 d4 T
[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
7 q9 v1 V& r0 T0 {( A2 t. A3 P# M) | 做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。
! h6 A) A; X8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 d+ ~3 O. ^: C4 |. U' J
圖一 . ^8 e8 g9 ]' v2 T9 A" L" J, N. W
/ [' Y, O' U2 g! ^" y[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向] ( D# U7 N$ F3 b
1 ?( [% z( ~5 e9 P7 `" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖二
' d3 x" G, ?1 j7 p6 K) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i% D2 ]! S. g( h/ D
[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] 5 M7 C0 A% I2 z: |
3 K$ t, N6 k$ @2 qwww3.tvboxnow.com圖三
5 ^% P K! ]* p! n$ w: a公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y* X) z) g/ ?2 c8 o
[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向] # \ {( ~% J0 E. X
" u( |) D. z/ B9 e9 l; }3 v圖四 7 c) ^8 B% n( @. U
- c7 i, K1 K% L/ P6 a( h5 p" B. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向] & v: o9 R4 }7 ~, l, N6 d$ a
; z/ d Z, Q4 m+ G2 e8 _) o" v3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。----------------------------------
' A( [( @6 q6 i7 X- P2 x, \) x第二部分：擊球 tvb now,tvbnow,bttvb2 e0 x& F1 z9 b! l0 U
“二號位置”—擊球點 , c: A% e. k* B, d% ~* H9 \
從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
2 N3 s7 {0 T& d$ d' f7 [5 A2 [# P[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力） ) K) [ c1 z$ w7 i1 R, ], ?
[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置）
1 A5 s3 |- |. T[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方 tvb now,tvbnow,bttvb( }- ^) ^, B8 z( E5 w1 M9 l3 F
大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。 公仔箱論壇9 Y- L/ t. g& F3 F0 j# a! m
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圖五
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[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置]
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q# h2 c; |' u3 z) C& V1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖六
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& @: Y! I" y3 ttvb now,tvbnow,bttvb[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻] 8 n6 {, l+ E' D. G, H
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圖七
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[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
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“三號位置”--收拍 www3.tvboxnow.com6 z9 V1 G2 H5 D8 R
在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反） ; N' d, Z% i! ^+ `) t
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
. f3 K: G- k) N. |4 n" P2 Wtvb now,tvbnow,bttvb[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m0 x" ?% h( w# r' L* E: k
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）
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/ T6 ]$ | v+ F1 l: J2 O) r/ E圖八
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5 S* Q8 |% F! [! L6 ttvb now,tvbnow,bttvb[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉]
2 L( z0 c6 I5 T% H) Q. `% }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- t, J9 I- s1 _* S
圖九tvb now,tvbnow,bttvb: Z, |& c' N( U# f9 |+ D6 a2 b$ w
: X1 \$ o( Z% k+ D5 htvb now,tvbnow,bttvb[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方]
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0 R& d, u; B# Q9 i8 W6 X# O圖十
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1 Q3 D$ |$ |8 e c[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] 公仔箱論壇5 ^* b, d: Q# o" V. k
$ @5 H4 z+ @1 d/ j圖十一
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/ V( a5 W* _: |; x+ b* T( D公仔箱論壇[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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