$ P( Y) q/ J. T5 Jtvb now,tvbnow,bttvb
& Q% W+ _& S# l8 A) ^8 B公仔箱論壇1.油炸食品
5 N% t R+ Z& {; l l% B% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @4 d% s" t* D: D
2.所有的西餐- l0 J/ Q0 K: M8 ^& N
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
3 R* D1 ^! A5 v! q# v o+ n9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.僞裝食品tvb now,tvbnow,bttvb/ z+ N6 ~; r2 Z. y
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。6 m2 v4 i- K# p- ?
4.大漢堡
. t$ [$ P+ s7 [1 ewww3.tvboxnow.com 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。www3.tvboxnow.com$ P/ y% ^1 l8 i3 h- E3 P
5.帶餡面包www3.tvboxnow.com3 Z, w9 m2 Z) b9 u' G8 x7 r, I. l& ?& R
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。tvb now,tvbnow,bttvb2 r1 ?* ]. V6 Y
5.帶餡面包
" X y' ?- {9 [ u p, mtvb now,tvbnow,bttvb 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
. N( U: A3 x Y* @& \ 7.咖啡www3.tvboxnow.com1 V$ I4 h% m5 Y |+ J
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
) e5 o7 ^- L( f& q6 g9 | 8.超市中的食物香氣
* m( F c6 W7 c! e l1 ~7 c 購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。3 g& @1 W1 e5 d1 ]( w* }, z& ]
9.身邊難以拒絕的“美食”- \/ t- f& f4 ~
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
| 