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, J& S" |% Y2 a( b" k1.油炸食品
3 y. L8 P' z+ G; r% q# K4 }" j公仔箱論壇 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
8 K8 W( X5 k% J S) ~ 2.所有的西餐! l" h6 h0 A0 s2 R H0 N
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。公仔箱論壇5 E- u9 `& W5 l5 N* J6 K2 F) M6 D
3.僞裝食品
7 n/ @# B6 j* z: @' w, p# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。( e |1 h2 m0 l' a7 B( s( V: ]. L m
4.大漢堡
) l3 _4 D2 b: b( q& n/ f/ a 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
# W0 G; M( {% `- U9 P# s8 Iwww3.tvboxnow.com 5.帶餡面包www3.tvboxnow.com" k" r1 C( x x4 F. h
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
6 @ J; q- B$ o4 h2 L. {5 _9 L: ^6 R' ^tvb now,tvbnow,bttvb 5.帶餡面包www3.tvboxnow.com/ x: B0 o: a4 H% F7 Y
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z# W: d: n/ A0 D8 g
7.咖啡
* t' @' ^* D/ C& ?8 U2 H) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。tvb now,tvbnow,bttvb1 i2 d4 q' r0 r1 s
8.超市中的食物香氣
, |( Q! a6 b: N$ K) A+ u5 F( L公仔箱論壇 購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。tvb now,tvbnow,bttvb8 U' l# k* m- }) k
9.身邊難以拒絕的“美食”
$ `( V; v# L% f7 h% _tvb now,tvbnow,bttvb “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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