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1.油炸食品
2 u# m$ ]& h3 E0 W! D, \, y. v公仔箱論壇 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
1 `, j1 l4 U, A4 c, z6 p/ Z公仔箱論壇 2.所有的西餐tvb now,tvbnow,bttvb" \ P: v4 s# q; `( K) h1 {# e% e
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A! L# u0 \7 n9 s9 t: ]2 ^
3.僞裝食品8 d1 T, \$ N9 I4 p1 Q6 C
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。- K- y& ]" z: n
4.大漢堡www3.tvboxnow.com) S& D+ t, e) h
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。4 g8 ^/ J; M; F
5.帶餡面包www3.tvboxnow.com) c! O" q; z6 L5 a- F* k$ I; E
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
9 }/ @) [; X; Y8 x/ fwww3.tvboxnow.com 5.帶餡面包% }0 `& V, X. P; h8 g! P& O& G! Z
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
8 |/ `, i1 w/ W 7.咖啡公仔箱論壇$ l% A# ?% J! b5 P& ^ r8 H
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。7 Y1 i! h, C5 B8 H- x
8.超市中的食物香氣- U+ Y$ Y, c; |/ D
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。www3.tvboxnow.com; Y% E4 A& H/ ^! J
9.身邊難以拒絕的“美食”www3.tvboxnow.com. s3 c+ X& s7 P* N
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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