1、胡蘿蔔素：紅色或黃色蔬果，例如胡蘿蔔、番茄、南瓜、芒果。深綠色蔬菜，例如番薯葉、芥蘭、青江菜、花椰菜。
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6 A* u7 d A- e7 [9 _tvb now,tvbnow,bttvb2、維他命C：苦瓜、青椒、花椰菜、奇異果、草莓、檸檬。; x* U- K2 n/ W( w: \& r: {- t
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+ k+ B1 z$ g; }* \# T, e; J公仔箱論壇3、維他命E：馬鈴薯、豆類、各種植物油、五穀雜糧的種子或果實。酪梨、蘆筍、番薯。tvb now,tvbnow,bttvb1 N" w" L! G( j: N7 B% r
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1 x. X% t4 ^0 E2 l$ g4、礦物質鋅：五穀雜糧的種子或果實、花生、芝麻、蓮子、核桃。 |
發表於 2012-3-31 04:28 PM
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