認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
9 z0 d5 q n, H$ i/ Atvb now,tvbnow,bttvb
& B6 R% w6 m* [1 A3 P! G" A' Q$ _公仔箱論壇3 Y+ M! ^7 [6 l! X6 S. f0 z
殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
" S& f8 d: C3 k6 d0 zwww3.tvboxnow.com
3 y5 j6 t' H. F3 ], {6 d5 I公仔箱論壇公仔箱論壇0 j( d7 u4 E" i" [; g
總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 - `3 J& V" q8 f
9 H& z4 g }. P
你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？公仔箱論壇( F: Y; l1 f: z S
5 Q# i8 k. K) a: C& g" x, t0 R6 P6 K" |( Wwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com: n% p+ j. v1 `( M* i4 U+ U
其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！tvb now,tvbnow,bttvb3 m, `1 C6 H& Z/ m5 K
7 z- x( _( K( a* M( ~9 R
5 Y) _8 R q, A- X ?" L% y那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 % [! _& Z) M7 C) D
; z' y( a8 o% t0 S2 ztvb now,tvbnow,bttvb7 ~! I9 k/ l( \8 ^1 f6 \3 ~* h
' S2 W" Y8 y1 u$ N4 k% Awww3.tvboxnow.com# ]- N$ p) G, y j3 V
．三餐後喝水
, @$ ]6 i W" ~6 j, T9 \
$ x5 {0 W8 t% t: |8 Y% ]* }公仔箱論壇
8 {/ {# B/ Z+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
$ G2 k$ K" C8 c9 s: h4 o不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需公仔箱論壇, F+ M# _% O6 j: r0 O; Q
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
+ s8 _# R1 f1 T+ Q4 N% f公仔箱論壇是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
" ^. |5 R3 S2 g公仔箱論壇的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 www3.tvboxnow.com" w" u* O7 E! @% V3 V/ P; ]
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
9 R; k/ L$ t" H5 e, m9 R解質相當適合的選擇。
m9 T' ~% H/ twww3.tvboxnow.com
# `1 h# [" U# btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \6 U+ e+ S! x* m K: T
．起床一杯水www3.tvboxnow.com/ t' c0 U" M2 X5 U
www3.tvboxnow.com( f! `2 C0 e0 X+ A) ]/ W- A
公仔箱論壇, {9 e* b" m- N! T) K- F
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
* _6 P. Z0 V# G7 d) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
/ R: Z! g' J, e, B' Xtvb now,tvbnow,bttvb睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
* Q: v* e) v' }8 V2 I! F公仔箱論壇促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 2 s$ m& C; r6 L8 M9 D( M
* G! O/ p6 m4 I- kwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇) o& q- j* @3 P7 U0 O. q" S3 p
．睡前一杯水
, f. P: m4 h" x# o& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w1 F9 I( {. A1 p2 S% Z9 l
1 ]5 ]8 Z# e& v0 W
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
& g6 f$ Y! o) f8 k睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
N5 `/ G/ G0 r; D: s公仔箱論壇得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、www3.tvboxnow.com R2 n8 O! u9 a$ K2 q- d* g
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
% m2 e: g4 v* v `www3.tvboxnow.com度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
| 
