認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 公仔箱論壇) O3 d; D }! S" N
0 C! w" L& p+ q0 Z: q% w" n8 ]4 Z! L公仔箱論壇你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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: _. k' f8 D- [/ w3 T/ L其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C9 R% Y& e( g
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" N2 c" x' ^! j" w ^www3.tvboxnow.com那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q2 A" \) g- h+ u- C. O; S
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， ( W; Y+ Z2 i8 P( w( g
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需" z* V& m2 B; B8 ~; R) [' a
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
8 a- ^" y( x6 ?" e5 y3 X% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z) v& D" e0 b5 f7 v1 l8 w
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 www3.tvboxnow.com7 m: y/ \/ l9 y/ ?! @- i5 D/ Q7 p
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
! }7 R3 R, i$ x1 w6 p( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水
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' R1 C0 }) s* c1 T: Z* z6 Gwww3.tvboxnow.com清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸tvb now,tvbnow,bttvb+ T$ j; ^9 I) P
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的 C$ \0 A6 B3 V7 y+ j
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
- L% g& Q9 U. v. ?, n促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 www3.tvboxnow.com( ?; z2 |& }$ F) K) z2 _. p. ^
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．睡前一杯水 tvb now,tvbnow,bttvb N( N* K, I& f7 ]1 l6 V
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: ], P" c) b9 s1 R O: `人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而/ O# z, T: W9 ]8 R6 M) r
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
! ~8 C' \) ^( J6 `; e公仔箱論壇得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
5 y4 t5 Z$ ?- ?電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
r- M' a$ _7 L7 I' } h! u公仔箱論壇度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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