認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， www3.tvboxnow.com6 K7 M7 m( p& q& I) M
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" X' g/ Y$ L8 a3 r殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 5 F" @6 Y) o5 G) g9 k7 H9 L; h
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 & s5 J) Q/ O# A* R+ T9 ?# D
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．三餐後喝水9 h0 M" }% h1 @8 r
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
4 p# S/ f9 H% f4 `2 x' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
& x7 z& M0 Q# ] j公仔箱論壇水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或tvb now,tvbnow,bttvb3 u2 }$ A( |! R( v9 ^2 _; w; I
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
+ X5 ]+ i7 Y* a. K& {; h D( C# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 5 i" g" G. V7 H4 i7 y
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
" S v, e7 i4 q2 E8 }: q2 y解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
; f @) ^6 l2 V: B. y/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的- L7 P: l0 ?$ ~# V7 ]9 P* @
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，www3.tvboxnow.com$ {$ T U7 M3 o8 u# r. y9 z+ S
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 1 ~ t* x. x: G. C4 O
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．睡前一杯水
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6 B" t K9 C9 H3 G# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
! E/ t v+ c- ^) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺www3.tvboxnow.com& G! v* Q; m* Z& M8 R
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、公仔箱論壇/ ^ X! h& U1 F: r; K
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃6 B; v" g# t, } X
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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