一生中的22個防衰老關鍵點
3 w8 t$ L% }7 O( l, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* {5 K3 v2 \: d- G2 y# h' Twww3.tvboxnow.com各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。3 D! L! L3 M7 E$ e# k$ w J
一、8歲決定女性生育能力。6 F& L7 r0 ^' N8 a; x
此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。2 R8 j2 b) W9 x. b. V
二、10歲女性青春期萌芽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c2 g F. j+ L' k( p
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。
$ }% P; E6 N$ u) B) F# A5 \* Dtvb now,tvbnow,bttvb 三、17歲智齒發育。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n) J% R& H" j; j% H% J5 j( j: ~) g
出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。www3.tvboxnow.com* H5 A: t2 ]3 K/ O
四、25歲骨骼發育達到頂點。
" W" f( Z$ t7 G+ W% G5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。& x/ d) }# m/ S8 D* _
五、28歲男性開始脫發。www3.tvboxnow.com: L. h, N+ {5 ]0 C5 X: p6 r
睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。; E4 l. R; u# M r+ x* B* d
六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。
) a5 @6 [9 c! B, l3 v& Jtvb now,tvbnow,bttvb 每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。! ]5 X& M6 j6 v9 x k% r) c6 j
七、34歲女性最佳生育年齡。
/ n+ ^2 a8 L) H7 W7 z* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。www3.tvboxnow.com* K9 o, X: M5 y- b0 v
八、35歲白發開始出現。
( t6 K) j) Y6 }www3.tvboxnow.com 這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o/ y$ l6 ~3 {. |# _+ v; Z* H
九、40歲男性生育能力下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {' d1 h! _+ Q l7 n2 F# a
無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。
+ ~+ y7 I+ h: U/ S 十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v- u7 M: i( s
加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
# [( \# R" U5 ~/ f6 p& l9 W$ Xwww3.tvboxnow.com 十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。tvb now,tvbnow,bttvb1 V4 ?, n& y2 j
隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
1 Y$ ^4 i# _1 D5 t O4 B 十二、46歲開始出現老花眼的症狀。
+ S+ D; m/ w* Z& i3 p+ b 這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。2 n5 \7 p2 H8 @0 g- C0 {/ S
十三、50歲開始出現帕金森症。
$ ~2 s' K. V2 O公仔箱論壇 多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
4 s. Y; |; P5 A- Gwww3.tvboxnow.com 十四、51歲是女性更年期的平均年齡。
% [" E& D9 @, p5 V1 s I, ztvb now,tvbnow,bttvb 改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
1 P- o0 P1 ^9 b7 `- Z. q; ~5 q- l. Vwww3.tvboxnow.com 十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。
9 x5 o$ |) L1 ?+ F5 f公仔箱論壇 避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。
, ]2 x4 H A( e公仔箱論壇 十六、60歲白內障問題突出。
1 v ^5 p+ S o( ?2 x9 X 多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。tvb now,tvbnow,bttvb+ j/ _0 q+ D; B3 {, a5 x
十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。8 q4 E: n/ N8 t) y# ~, z
最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \, Z9 \5 [: v2 A4 ~: l
十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。
: D9 B7 {) ~) r q+ `! I! |www3.tvboxnow.com 控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
2 G5 L8 g* b. B0 T+ C, Atvb now,tvbnow,bttvb 十九、70歲是腸癌的平均年齡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \+ x! F$ w% h0 c# y$ s
多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
7 J U2 k! O/ \ x. g 二十、75歲大部分人會有高血壓。
; ?( [1 e: o: m+ h/ M, m5 {公仔箱論壇 高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。
% t% J9 E; A7 P2 qtvb now,tvbnow,bttvb 二十一、76歲是男性的平均壽命。+ x6 i* j3 L) e
降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
/ N3 m+ E8 C8 k 二十二、81歲是女性的平均壽命。tvb now,tvbnow,bttvb" n1 c2 ^1 P( C' P9 s
節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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