「我媽媽 今年已經 90 歲了，不僅能走能跑，腦筋還好得很。有她當榜樣，我當然也要 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `% y0 B6 x n" ~, r( ^) F
1 S. l- v' m8 M& F |
活超過 90 歲才行囉！」花蓮門諾醫院暨相關機構總執行長黃勝雄
9 g6 E! Q: Y+ d公仔箱論壇
# `& s( K% X3 q" `- f+ Cwww3.tvboxnow.com
5 O! g0 ?6 {/ {. hwww3.tvboxnow.com生性樂觀，雖已年過七旬，他卻從 不覺得自己老，每天仍像個年輕小伙子般，活得很帶勁。
7 v9 n# { S5 n+ `
5 _$ I# s6 E% F, k4 C7 x2 ~5 ?黃勝雄早年在美國匹茲堡大學醫學院任教，是享譽美國的腦神科外科專家，更是美國雷根總統+ Y9 f) J* Q8 W( I
! J! p6 N; g, g+ a( r( z當年指定的隨行醫師，年薪超過百萬美元，可說功成名就。
& N, I- \1 z8 Kwww3.tvboxnow.com/ }% g5 H7 ~* N6 n
tvb now,tvbnow,bttvb* b. K2 n# s% q1 D+ z. s
15 年前，他深受花蓮門諾醫院前院長薄柔纜「美國很近，花蓮卻很遠」這句話感動，毅然放棄一切，
) E1 s/ T" S6 S, U4 j tvb now,tvbnow,bttvb1 o4 z- Z# h! O
像條迴游的鮭魚，返回故鄉台灣，到後山接掌門諾醫院。tvb now,tvbnow,bttvb% E& J/ e+ `( p$ B* u
tvb now,tvbnow,bttvb, ]/ z9 K& N* @. u' R7 M l, ]2 Y
3 P* {' F- B2 h公仔箱論壇身體好沒秘訣，只要一直走：
' b" Z& {5 c! i* }' f/ H6 W+ N1 f2 Rtvb now,tvbnow,bttvb這些年來，他既要為醫院的長遠 發展而四處奔走募款，也要為腦部創傷病患施術。
; Q* q; ]1 K* y, W0 t/ }- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / O$ j) b# X5 X; a5 R
他往往在手術檯旁一站就十幾個小時，沒有過人體力，根本就辦不到。
& ?8 O2 c9 }! |0 D( Z+ ^7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Y- _/ |# m* A9 Iwww3.tvboxnow.com
! v. b- [3 y4 s9 o問他保持充沛體力的方法時，他笑得燦爛， 「很簡單，只要一直走、一直走就行了。」
) E" | i6 S4 A5 U2 g公仔箱論壇
$ S$ `5 s9 K8 C G! H這些年來，他每天清晨起床後， 就到附近校園的操場「慢走」三、四十分鐘，回家沖個澡，
2 {% u# f0 o4 N# I0 T 公仔箱論壇) D7 ~( c$ U x! S9 c
吃過早餐後，再出門上班。顧名思義，「慢走」就是慢慢地走，
" @, M& T0 \* ?/ p6 n1 j
4 U4 I2 A0 q2 j$ R w) Iwww3.tvboxnow.com
" U( ~. u$ K5 B公仔箱論壇
$ i9 a7 X( b. d+ ktvb now,tvbnow,bttvb不求速度，也不在意距離，能走多遠，就 走多遠。
; n6 A+ V; F( b# d+ B1 O2 Owww3.tvboxnow.com公仔箱論壇' o/ D! a0 j- \% @
* l# C! v' H- e. _公仔箱論壇長期走下來，黃勝雄也走出了心得，每次出門走路都走到微微冒汗的程度，心跳則高出正常值
3 P6 Z. F# I1 [, d4 H公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb4 z* _' [8 b7 p
三成左右，也就是說若正常心跳為每分鐘 70 下的話， 就走到每分鐘心跳 90 下上下，既可達到
0 b: |3 d- M* U. I- _www3.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U* D9 O# ] W
運動效果，也不至於對身體造成太大負擔。
- L/ H' F! I. g" o, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com: C6 R! \# A' V- ^* U6 v5 y
如果覺得早上走得不過癮，晚上下班回家，吃過晚飯後，換上輕便服裝，他還會再出門走幾圈。
* m$ N3 s" ~& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 n. Q8 e8 h3 h: M* }5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碰到下雨天，那裡也去不了，他就跳上走路機，把一天的運動量補齊。
$ v" }* t0 h4 d9 X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P0 b w) l- f5 C- M, R; }
運動量不大，堅持下去就見效 ： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }1 q, X- v. p% t; ]) H$ j
黃勝雄曾算過，每次出門慢走一趟回來，大約可消耗 2 百大卡熱量，雖不多，長久下來卻相當可觀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F7 r: [1 F8 T! v" j
9 q I7 R) Z- o) p6 h; Z6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了檢視運動成果，每次運動完沖過澡後，他 就站上磅秤，只要體重超過 BMI( 身體質量指數) 的正常
" j+ h% @# P! g公仔箱論壇
9 s% p, ^) J( G3 D標準，接下來的幾天裡，他就從日常飲食中變花樣，少吃高熱量食物，務必將體重拉 回正常範圍內才# [2 U9 z5 p# I6 E3 ?9 Q9 r# \) ?0 R
tvb now,tvbnow,bttvb$ m- k K0 j) ^% [5 q w
恢復正常飲食。www3.tvboxnow.com {2 s, r0 G% H$ S& y* [ [6 @1 ^$ c
* p# T7 K3 J3 `6 X
「這真是斤斤計較！」黃勝雄認為，美食當前，大多數人都把持不住，結果飽餐一頓下來，往往也5 r$ n E: j5 ?) `3 G+ ~4 n: R
% X$ w0 a, h$ e. b* C' a, _. X公仔箱論壇帶給健康一些負面影響，唯有堅持正確且健康的飲食原則，才能永保安康。結果他逐漸偏向素食，
0 y! d& O0 P8 o+ i9 j# a
* D E* h/ v7 G1 L- I9 Iwww3.tvboxnow.com但在台灣吃素容易缺鐵，因此他選擇「方便素」，只吃一點 點的紅肉，多吃魚類及蔬果。
7 ]$ T4 J! j7 y |, y2 [) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; {: Y, b( n, _, c2 _, O2 J% Y8 L2 ~www3.tvboxnow.com黃勝雄說，這幾十年來，他接觸 過的中風病人不知凡幾，深知中風對個人及家庭、社會的傷害。www3.tvboxnow.com1 C& \$ M* ]. r! T. a5 u
. l8 D, \' G8 M3 u4 K; @" E! u) ]
所以他特別在意血壓及血脂的升降，加上每天慢走及盡量素食，不讓中風等急重症有可乘之機。
- h' d' D1 _- F% W. Y* h$ |' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |5 S4 Q2 G* _- q" l# P' _6 |! h
常保樂 觀心，趕走自由基 ： 公仔箱論壇8 u/ T# I/ D' j \ ^7 g; I
黃勝雄認 為，還要常保一顆樂觀的心，因為唯有敞開心胸，才可以減少自由基對健康的威脅，
) d( \% k5 q1 P! _) I% P公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb5 H. y0 s# E' X5 z' Y7 L" K+ b( ^" n7 R
「不要說 90 歲，長命百歲也沒問題。」 黃勝雄表示，自由基無所不在，看似難以應付，但只要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v/ J- M6 S8 F7 G; T9 B) p4 \
3 Y9 m2 d* o% i) }+ ~
生活規律，不暴飲暴食，不抽菸，不酗酒，加上養成規律運動，自然能將這個危害健康的因子
+ Z: k, M, M: n' V6 x7 a
& y6 o# q& w' R0 r/ _6 x. `; G/ k8 w壓到最低 。但他強調，健康不可能不勞而獲，一定要有實際行動，再配合堅強的意志力才行。 |
發表於 2012-4-4 02:18 AM
| 