多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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# |1 N' U/ E# u( s9 gtvb now,tvbnow,bttvb2核桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k3 g% k2 v. O6 u3 G ]
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 www3.tvboxnow.com! i+ i; x/ n2 O
B8 m5 x( g! A* @5 |$ n' w公仔箱論壇一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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) f+ s2 d" W. A% E3 M9 X% d除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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3牛奶
8 m R5 m6 z! N' O0 z是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 www3.tvboxnow.com% R! R( e: M, D) m& h
3 V! w- o3 A( D# [# m公仔箱論壇养素可为大脑提供所需的多种营养。
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4鸡蛋
! s2 S3 v- e% q. I/ X8 Ptvb now,tvbnow,bttvb鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 公仔箱論壇/ I# k. I4 p" ~; ]1 @5 s+ m7 g# x+ y
J2 \- v& ?: L \黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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5南瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J y# h |! z) S! ]: L
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 8 @& t, X- n+ e3 F A- Q
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 www3.tvboxnow.com) X5 ~ I& l, ?( M+ ]! d
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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6 h& g$ G- k- Z3 I- @www3.tvboxnow.com瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。公仔箱論壇& l& H7 R7 `" N7 U
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/ I6 k5 `# `3 p: ~tvb now,tvbnow,bttvb6葵花子 www3.tvboxnow.com0 |1 Q- O0 f, K. D# V- N
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
; k5 U1 U! `: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) I. ]. |, g/ e1 b4 t) M公仔箱論壇。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 公仔箱論壇 o/ [; {! l% Y; X) ^( ~6 n
, D1 L7 Y1 T( U" stvb now,tvbnow,bttvb力强、言谈有条不紊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I2 A5 Y. k3 K4 i; C0 a
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7香蕉 公仔箱論壇/ c2 e% p/ k- V: s* J0 r9 S. @
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 0 X9 Y) I. |/ X1 V9 @
1 O" P) `4 G# u: ~2 m1 qtvb now,tvbnow,bttvbB6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X7 d$ F- v1 I+ h! X' r' V
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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8海带 www3.tvboxnow.com# G" k: s' e) d- J [- B
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _$ V2 b9 e4 C8 z0 o
' M2 T8 V) ?6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。公仔箱論壇4 L4 Z! g# P- o
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9芝麻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L2 K% C" q9 s% {( V9 u$ Q1 n8 H
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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5 c# ^0 b, z7 D2 j/ a- U3 utvb now,tvbnow,bttvb早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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