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% {2 K9 i) U/ K4 E4 g4 N一些关于减肥的传说一直默默流传于女人之间，减肥会减胸、停止锻炼后肌肉会变成脂肪、重点部位个别锻炼才能瘦身……到底哪个才是真的？让专家来告诉你。
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\6 H# n1 U/ ?4 _% w谬论：减肥最先瘦下去的是胸部！ www3.tvboxnow.com. Y* {7 @: ]4 ~$ N) {
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真相：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。 tvb now,tvbnow,bttvb0 F% X1 `) I8 K3 U* C
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0 l1 R/ E) r- F# P8 Ytvb now,tvbnow,bttvb但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。5 |% y: H: e8 z
1 C* w6 y# V! O' i公仔箱論壇建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。tvb now,tvbnow,bttvb# ?0 @* Y! p& c$ G' ]
: p7 A+ b6 h9 z4 J) V" C. }* d谬论：停止锻炼,肌肉会变成脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g7 t6 F( G, c
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) I7 V% ?/ f6 Y9 O6 Y5 c0 O. n2 H: p8 Ytvb now,tvbnow,bttvb真相：肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，功能各异，根本不可能互相转换！
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长期锻练的人一旦放弃，肌肉就会日渐萎缩，先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构，好吃又懒得动，“雪上加霜”，最终导致脂肪沉积，体态变得臃肿不堪。4 J' R& ^! s+ L! l0 S4 F: K
; v- \. \) S% e5 ywww3.tvboxnow.com谬论：想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。
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/ u9 D; e6 [/ y/ Z Wwww3.tvboxnow.com真相：减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。
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但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%-85%)。
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$ ~2 S6 b$ U& C; i' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。谬论：超重的人新陈代谢慢,体重上长是新陈代谢的错。 s, I) z+ Q: W3 t: R) E
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真相：体重上长是你生活习惯的错！ 8 i1 E m$ O ]6 r1 F/ \
' T+ i. `, N9 v9 U# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~9 r8 D7 F" Z7 Y' D+ g' i. G1 D
只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势，首先要反思的是你的日常生活习惯，而不是新陈代谢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T$ G' O, _' b# h- c
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超重的另一个特点就是同样的运动量，越是超重的人，消耗的热量越多。 |
發表於 2007-11-16 02:05 PM
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