 ( K8 ]% }0 g' U
tvb now,tvbnow,bttvb9 K8 q1 Y3 V' j6 _- i1 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z2 J m6 Q7 z. a0 Z C( @5 s' C+ e
一些关于减肥的传说一直默默流传于女人之间，减肥会减胸、停止锻炼后肌肉会变成脂肪、重点部位个别锻炼才能瘦身……到底哪个才是真的？让专家来告诉你。" V+ D% k$ ^7 D1 q$ n
tvb now,tvbnow,bttvb8 _+ K" R5 c, t* y; ^& _' Z: S
谬论：减肥最先瘦下去的是胸部！
4 S J' _$ S( ~- J. v0 \tvb now,tvbnow,bttvb
* n; m; U! \# z6 I) w F. F; [5 j( Ktvb now,tvbnow,bttvb
1 q4 e+ S* i# T) y) m. l. a3 O& E/ Q$ jtvb now,tvbnow,bttvb真相：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q# e! n8 d- {) m
9 a! j B x( O
9 {9 I. o2 D v6 }; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。公仔箱論壇0 j+ y/ n5 Z5 W, H
+ E/ o5 G" ?: Z/ X: N
建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。tvb now,tvbnow,bttvb2 z# |, S A( T0 V- {) Y) C
! e4 C) r8 ]7 u# T+ q) ?公仔箱論壇谬论：停止锻炼,肌肉会变成脂肪。 www3.tvboxnow.com& k+ ^( i' Q4 c
/ f9 t$ i; x+ X" d1 V, C
3 q# ?5 i3 B+ m9 O/ ^真相：肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，功能各异，根本不可能互相转换！
& J. J3 d* Q$ M, i4 g2 O* G" h; h s) j
公仔箱論壇: m E" w1 z, @* o9 }$ j3 q, U
长期锻练的人一旦放弃，肌肉就会日渐萎缩，先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构，好吃又懒得动，“雪上加霜”，最终导致脂肪沉积，体态变得臃肿不堪。www3.tvboxnow.com. y$ q$ g3 ~- T; U$ o s- a
: M: n( j* h4 [( j! k谬论：想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。 tvb now,tvbnow,bttvb9 t% k# T2 H( ~& W2 v' ~ X. q. e8 H
: P2 [5 \* w0 w" V+ O9 A$ ], [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / R. @$ e# w7 J! P, O
真相：减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。 公仔箱論壇* i& M* K/ H' C- ?4 t5 f
3 |1 ?! v' N" \6 z" w% otvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb3 p$ N: v0 J& [, J9 P
但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%-85%)。
9 S4 c3 X( {. M) f2 }" twww3.tvboxnow.com
$ H X$ e4 w: J& Y, O# E! k谬论：超重的人新陈代谢慢,体重上长是新陈代谢的错。 4 o; z2 Y% c, B% R
5 y, k& K2 M# ?) Ltvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇$ {' `6 l% T' o7 Z5 T0 w0 X" w
真相：体重上长是你生活习惯的错！ www3.tvboxnow.com8 `( m- e- G# ?2 \
% h8 R1 Z' I8 lwww3.tvboxnow.com www3.tvboxnow.com6 r+ B4 \5 j$ Z6 `' ~
只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势，首先要反思的是你的日常生活习惯，而不是新陈代谢。
5 Q! U; Z; s q3 dwww3.tvboxnow.com. [7 X( Q" D- U
4 i! j' }. P6 [6 |tvb now,tvbnow,bttvb超重的另一个特点就是同样的运动量，越是超重的人，消耗的热量越多。 |
發表於 2007-11-16 02:05 PM
| 
