按摩前的準備事項:tvb now,tvbnow,bttvb7 Q" d; v6 c) [- ^
6 H. R0 n/ F& h$ W; k+ d 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗tvb now,tvbnow,bttvb( Y( u$ O; f0 G: d4 N# {$ v
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調公仔箱論壇' Y' w/ N1 y- I( T# w: Z$ V. P
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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$ Y: R$ d1 B0 s2 ]" @ 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。www3.tvboxnow.com9 h7 F0 s$ U6 l/ h
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
; {$ c5 S$ ^( X- P) Ewww3.tvboxnow.com 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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( X4 |: H8 o$ c @% }' ttvb now,tvbnow,bttvb 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
: H+ ~& O n9 v k* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; V5 H5 O3 B- B5 t: s6 o3 o6 R( c) } 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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$ H& R- _. E0 |, z$ I3 O& Y, w6 u基本的按摩方式:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n# k5 l4 f6 W! [: q
/ y3 F: m* P0 U) a* K4 y4 e◎拇指按摩www3.tvboxnow.com) t/ v/ `- N# g2 Q* b
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `% V4 F" G2 a# D, C7 \, j
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩
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% ^% a2 m' l# ^8 ^7 w公仔箱論壇 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。; f6 C# n* O8 Y. j, M
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，www3.tvboxnow.com, K& O$ Z# ~9 `! f
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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) {! z# k% o R# \1 rwww3.tvboxnow.com 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，公仔箱論壇+ `4 R$ w$ n# l
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。tvb now,tvbnow,bttvb' h( t, Z7 H) j
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◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，公仔箱論壇4 C& S8 I! h0 \; G; s9 U
7 O9 G7 Z& d* Z4 O3 b8 g) e1 Swww3.tvboxnow.com 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，2 m$ w+ A* y1 p2 q4 [3 |
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法
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7 N6 ~" p5 D, T! q Wwww3.tvboxnow.com 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s* E7 `9 A0 ?0 G, P# D6 H* Y! ~
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法
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; t/ a* f( r0 e7 i4 o( A6 ?. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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$ G4 I9 E7 i+ Qwww3.tvboxnow.com 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法
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6 i0 ~( v7 x' v' s* ^$ c公仔箱論壇 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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' C# a! {0 i$ X0 {+ B- M$ E) gwww3.tvboxnow.com 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I% P2 t0 l3 u A, T; h7 ^7 ?
* s" l& d2 o0 r' I3 o I1 q4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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