 矇矇開心小鎮,mungchacha.com,娛樂,新聞,交友,戀愛,網站,討論區,forum,BT,電影,電視,音樂,下載,飲食,購物,著數情報,寵物,手機,電腦,時事,潮流)d#m1K,|%v"ytvb now,tvbnow,bttvb1 m D" {! W ^1 @6 N+ ^2 s
益氣金針木耳炒瘦肉
8 n C. V: Q7 S _. f- z公仔箱論壇除了紅棗，平日常見的金針和黑木耳，對補血和造血很有益處，更有抗膽固醇，促進血液循環之效，是便宜又有益的補血食材！ 1t5Q2V"e:d;e5V
9 H5 m& m7 W% E& m% O. w! p& o
. k5 y% P# l( P; Z @! b材料mungmung.info+b"V%Z(g:{(q!y-F9h&F k
* r( n! s7 p" V7 H( w) x公仔箱論壇新鮮脢頭肉（切片）半斤、黑木耳（已浸）/金針菜（已浸）各 2⒂、西芹 3條、蒜頭（切碎） 3粒、葡萄籽油 3湯匙、惹味粉 2茶匙、水細半碗mungmung.info9r"Y.I-e+A$t
3 y+ z" p' S5 ?7 R+ V* ytvb now,tvbnow,bttvb☆°*＊ 矇矇開心小鎮 ＊*°☆4v!T)H;U%~%\! r4 d5 L: w7 M" Q: C
醃料：橄欖油 1湯匙、豉油 2湯匙、生粉 2茶匙、糖 1茶匙#M0A5[%I#w,f4]3|$G
4 K4 S p, W7 C, |. d4 Qtvb now,tvbnow,bttvb
7 \3 a) T% E8 W- B公仔箱論壇做法
: O3 P5 ^. }* o5 M0 \6 I公仔箱論壇1.金針菜切尾；黑木耳切塊；西芹切小塊，分別備用。0w*Z1D%\$H&w0X+C3d
& \; X" X# A, }mungmung.info1}$j$Y3}2G/x4C9Y
% F; I' ` w* pwww3.tvboxnow.com2.脢頭肉加入豉油、糖、生粉，拌勻，再下橄欖油拌勻，醃 20分鐘。
' C4 _# j: ~) U5 B公仔箱論壇3{!a4y%i R5{!E9K7U
2 y8 S# e* V8 V" stvb now,tvbnow,bttvb3.燒熱鑊下半份葡萄籽油，先爆香蒜茸，下脢頭肉炒至八成熟，撈起備用。4M'W0{&]$N2v0 l" @: t+ o; H" P: }$ @
tvb now,tvbnow,bttvb% Q5 u7 W$ J# D3 D
4.燒熱鑊加入餘下葡萄籽油，下西芹、黑木耳、金針菜，以中大火拌炒 5分鐘，下惹味粉、水再煮 3分鐘，把脢頭肉回鑊再拌炒至熟即可上碟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X6 L+ P* K, {3 L" ?6 F
   矇矇開心小鎮,mungchacha.com,娛樂,新聞,交友,戀愛,網站,討論區,forum,BT,電影,電視,音樂,下載,飲食,購物,著數情報,寵物,手機,電腦,時事,潮流-L9\ t:k2C1W2d-X
( K5 v) D* R- {2 R/ H( d3 a$ q; y6 T,v#i9^6~#U8h&`*U$Y
1 L9 @+ i5 l! F* |; H' ^www3.tvboxnow.com貼士mungmung.info2L+y#Z7@ C5v,y7A
6 X5 D3 d3 K# O5 N0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做炒肉菜式，選用脢頭肉會比用純瘦肉炒起來會更嫩滑。 |
發表於 2012-4-18 10:47 PM
| 