坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y/ y% ], ?. \9 A) d, H
' p1 a: w+ B1 @+ h/ f5 H7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低熱量減肥餐單公仔箱論壇+ `( A/ T$ \ Z' w; o
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，
4 I' \$ i! }8 I/ ?! @* Htvb now,tvbnow,bttvb且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.www3.tvboxnow.com" b$ S7 I0 n$ X, _
5 [. ?! l" F/ n/ }節食
6 d4 W. y- @9 O5 ^' ^公仔箱論壇容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。; K* c7 ]9 \% i2 p
頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。
. h" m( e, P H' Q6 l8 utvb now,tvbnow,bttvb暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。www3.tvboxnow.com l7 U% y5 y6 z2 \% C
便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 % y6 |/ O3 }% E8 `' T& h
失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。* p+ V+ `4 g" Q! }
容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。tvb now,tvbnow,bttvb6 g6 W: a: d7 r' @: n; M5 o( ]
體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
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吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）# o, N p$ \9 g- [( T9 x
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。
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s1 a; R5 x9 P; U" ~+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果., v( C! C; t: a) t. u+ J/ e6 S" T
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運動www3.tvboxnow.com$ ]8 E3 K; i$ B! r2 D @+ p6 h
減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心. |
發表於 2007-11-19 12:25 PM
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