戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。www3.tvboxnow.com/ K/ U6 l% T1 P3 |
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。公仔箱論壇/ y; A8 ]9 ~1 Q* U1 c
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: ?% C" M7 Y* d3 {公仔箱論壇 4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。. ` S$ a d$ B) z% l* U8 Q8 K2 Z
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$ V2 K; m# v9 a3 X: G y' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!公仔箱論壇& g) V" w8 a6 z/ A; a; Q
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。www3.tvboxnow.com$ x) k9 `& I! l! }1 u
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w% ?/ k/ v4 j1 G) E! A
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。& `7 Q) ~9 Q/ u6 `# } |3 h F
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; y: K+ j9 U5 {+ c, C. f, [! a6 | 11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。. u4 J# m8 x$ d E: w# f
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c5 W& A9 B4 ^3 V/ C
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P; `, @; ^: X1 x/ g, E8 ktvb now,tvbnow,bttvb 14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。公仔箱論壇" l: V4 c! I v5 \* s* J' R% o
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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3 N& c2 U) f* r7 utvb now,tvbnow,bttvb 戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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7 d. L; k5 r! ]) U: |9 {% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) [. i& M# a$ i" V6 P4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h. l7 ^( j1 H" c) O3 Z: N/ j
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3 Q3 U. U% @! G) h9 i6 G C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D' ]% W& V* N# A/ ^7 x( W- ~) @
戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。tvb now,tvbnow,bttvb& A1 ~0 X5 l8 G! L$ l( y) O+ ~5 ?
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0 Y2 I, s& X/ l+ g- Q- e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T1 N E0 `/ O$ r
戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。tvb now,tvbnow,bttvb, k3 G2 Y5 f. a. g5 R
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" r$ t) U* R. ?tvb now,tvbnow,bttvb 戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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2 v, O- |+ Q3 U9 d E 戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。 D& ?& v# N$ v6 q
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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6 X; z% s) t3 w' L( \- ]公仔箱論壇 戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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, @% {+ L' @" S9 Z+ G8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
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! ` t6 R# ?* g: _7 c; |( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吸烟者慎食维生素Cwww3.tvboxnow.com0 M- f, ^6 b, @
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Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？
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6 y1 a8 k) ~2 S$ n4 Z A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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