便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。
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一、 禁忌食物% F9 V; d0 k' ?0 D; v5 _
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
& a$ F# E5 P8 K4 @- H1 L7 r( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 忌飲食過於精細和偏食
0 ~8 l1 ?- K z4 J3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
& e) ]5 ?+ e* m4. 忌多吃糖- q7 _1 Q9 H6 [3 m
5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _% N: T- X8 ^! I8 d4 l3 b7 C
6. 忌濫用瀉藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]; q4 i) l3 G# Y3 k1 r; S
5 p7 R& h* j, Q$ I0 V二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
7 \6 Y( C) j/ [9 y p# ?# y# ^如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。
+ T9 l3 X$ n& [' ]8 W5 _菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。
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* l. d: w! {6 O公仔箱論壇三、 潤燥通便方
$ M8 y, _* x) B$ u$ P' `www3.tvboxnow.com杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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