便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。公仔箱論壇6 O% p: X3 W( E5 k7 h6 B
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一、 禁忌食物公仔箱論壇$ t) \* M" w4 S1 M- G
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。www3.tvboxnow.com1 n3 `) l' I; H/ D# _7 d/ d
2. 忌飲食過於精細和偏食
% E4 o* O3 p; B' d [3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
; Z- ^" A( q [' Otvb now,tvbnow,bttvb4. 忌多吃糖
/ X9 T/ h) {5 |9 ?5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。& R. h3 ^. c, o* p# b
6. 忌濫用瀉藥tvb now,tvbnow,bttvb+ ?3 p" u# i6 A$ c; @, H$ @/ U
* L! C/ x) O# h5 S二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
* p& r) B7 X5 f9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。公仔箱論壇: |, g t* v+ e: k6 X0 R( s
菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。
0 L! P0 E; u8 ]; Q3 x+ l" H. l% I公仔箱論壇公仔箱論壇* k' x- E0 Z9 l0 g# @/ Y6 m
三、 潤燥通便方
5 h' @9 Y' j4 W( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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