胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。! h1 B# L* U6 D
1．反复加热食物。, G h$ b$ g6 ?, J4 |5 j
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e. n( U6 X- _+ B: M/ _0 Q
2．激素水平波动。$ ~2 o( ]% u1 V i
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。tvb now,tvbnow,bttvb( ~" T5 z8 d5 m$ L
3．嚼口香糖。
" h7 P2 V5 [* Z, A3 s+ k4 Z! Y公仔箱論壇 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。公仔箱論壇1 r- D8 e" @, S- M% U, Y
4．抗生素。
1 `) k1 j* H! J; J. M& m6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。www3.tvboxnow.com u2 s$ w! }/ P ~
5．压力大。
/ s4 i6 b/ s9 Y T O 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
: K* b* Z" w, V# s6 l D. z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w3 h: S1 Z% ~8 h5 K4 t) V
许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
: ?* A: _# O m8 G) V! q6 Vtvb now,tvbnow,bttvb 1．常喝粥汤www3.tvboxnow.com+ u, y. a" j9 |1 V. Z3 F- i0 E+ P
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
2 V, f1 Z+ v1 X" R3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2．喝点稀醋tvb now,tvbnow,bttvb& c$ E+ f- W' ]1 K% H! O
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。www3.tvboxnow.com- F/ p" A- e I! w; [% o P% W
3．多做运动www3.tvboxnow.com, U9 n8 w% j3 v/ H+ V
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 tvb now,tvbnow,bttvb* M3 U; d6 M# N- F7 w# y' z6 Z
$ C* {) u+ ~8 Y$ W5 I公仔箱論壇4．多补维生素Ctvb now,tvbnow,bttvb+ V' i K3 P) L; d0 u1 w5 A! ^
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。公仔箱論壇. Y% A$ `6 E( c8 g
5． 适当地喝红酒
* A3 ~4 b5 Q1 q1 q0 Z/ P4 F( K% L& @公仔箱論壇 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
8 k# ~2 r1 t* a- |4 ^ 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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