注意生理警訊
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神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
8 o0 U$ {* ~" P. ~3 ]公仔箱論壇以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
& ] e; e$ y0 g% q5 N* Ntvb now,tvbnow,bttvb指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。 tvb now,tvbnow,bttvb% z, ~% |7 ?5 y
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。 www3.tvboxnow.com2 J1 L- h; m. h, Y7 Q
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
/ m3 q1 e/ n+ ?, ttvb now,tvbnow,bttvb除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。 tvb now,tvbnow,bttvb; r! e5 j' V" i/ o- f- f/ @
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息) g" D) s0 S2 F& Q
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。公仔箱論壇4 }) E4 d' o. p4 ~4 {
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額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
& O. @% j1 [4 @, W! X鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
2 |9 l7 S, X: }3 K2 ^公仔箱論壇下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。公仔箱論壇6 R4 ] O0 @$ f( `
左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
' b1 Q" K& m+ r% e/ utvb now,tvbnow,bttvb右邊臉頰 可能是肺部功能失常。
3 ]) y* q; u# l. v公仔箱論壇2. 如何檢視指甲的健康 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B! L0 m5 _0 k, p4 o* {+ _6 F& r
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
& }/ P" x4 w# T B指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
3 p2 E. d6 `) {! ?* i; K* T8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {7 H" D @0 K5 N3 e& u
周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
. n; i- y3 d# G& L9 I Swww3.tvboxnow.com3. 指甲的病徵
1 K6 t# p$ h* F6 _1 e指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。公仔箱論壇% I- Y; Y9 e& U6 Z9 P
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指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。) ~0 i- i4 `# `+ x; y9 J9 G
白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。公仔箱論壇( ]* M6 J. U6 V
容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。* l( n0 T6 Z8 ]( H
指甲過黃 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。www3.tvboxnow.com9 ^1 y- ?* d: I8 H
凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 * R- a3 F) {' `
4. 如何從唇色觀察健康狀況
5 K+ z# S3 U* P" H公仔箱論壇健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！tvb now,tvbnow,bttvb6 l& e4 A# z: v5 o3 {
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唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。, b, G J: F! r& y5 L
唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。) Y8 M6 T( Y% m; Q' \1 S& J
唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。4 h: O8 a% F# |
唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。 Z$ o, U+ M' Q5 \7 U# _3 Q. O8 ^' V
5. 從排泄物看健康www3.tvboxnow.com8 U" C+ h9 ?& B" N; b
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ www3.tvboxnow.com% V+ o% ?0 A q5 m
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份量 每次以兩三條為適量。
+ c' {; u2 h( D/ [7 A公仔箱論壇形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
* x' L' C+ C. H* i! F5 u. E. itvb now,tvbnow,bttvb氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |3 m4 l1 n' v2 k i N
化現象。
8 Q, V0 C% h% V3 G3 w! H顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M' @/ q6 h& R3 d* `
硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
4 K: r/ W! [+ G* f4 @www3.tvboxnow.com6. 生理時鐘表
" q5 M8 l- z- `身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！公仔箱論壇 |* \& @+ `1 q' a4 \" F4 W
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午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 www3.tvboxnow.com2 I* W" q5 k8 h
淩晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
; R D$ U, W# ]' T2 S淩晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
* q2 r5 T- e: J0 P上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 公仔箱論壇7 k+ d' e- s9 {: }! Y9 Y+ Q( `
中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
5 ]2 c3 s6 b5 C" t3 u" a# t( Rtvb now,tvbnow,bttvb下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！# Z( ]) u* t5 K/ J; m6 s0 ~8 u
下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。www3.tvboxnow.com/ T' @3 ?( N5 l# _% L" m+ p1 A) ?# ?
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
, r, w8 B# [8 v! [3 u1 @( h晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
5 d3 N, n' Y- }7 g$ c4 @9 y3 U9 h2 qtvb now,tvbnow,bttvb晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。tvb now,tvbnow,bttvb# g9 R4 t" \: p
晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！; h& P! v9 Y0 c# ~0 _# o
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發表於 2007-11-22 05:38 PM
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