注意生理警訊公仔箱論壇! M0 ]* F( W+ G" I5 B2 v
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$ T! ~% ~$ G0 {" ?4 P神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
, T; @) s1 ~, F5 ?1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。 公仔箱論壇3 i" f9 d. a, h8 ]" T* s2 `
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
9 ~8 e" f! G+ _* R( O6 x7 N" k0 ?# \如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
3 [) l: i- [" P# t4 X, qwww3.tvboxnow.com而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B* h8 @7 S% E) R' |2 n! ?
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。 www3.tvboxnow.com& l* | L, o' t7 G7 T
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息
5 Y/ j9 s2 Q/ f; o, ^冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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' v8 S' g4 X0 O公仔箱論壇額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。. z+ a. y3 o j$ Y
鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
* B S. ^9 v& {; v* D- R* P* _# ktvb now,tvbnow,bttvb下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
% X! n& K0 y# i* R) X8 @公仔箱論壇左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
2 v! A. Q& c6 N0 Q T公仔箱論壇右邊臉頰 可能是肺部功能失常。
% [" k ~) V: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 如何檢視指甲的健康 tvb now,tvbnow,bttvb& r0 F. _; l& D: p0 ?2 y7 |$ V6 Q$ k
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。 tvb now,tvbnow,bttvb3 m* v2 x+ E9 ^5 e
" @+ z x# s7 e+ P' qwww3.tvboxnow.com指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。www3.tvboxnow.com, Y3 G! s$ ?% _: e: }0 E1 p7 C2 l) U
指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
& E3 b5 ?8 C$ V/ }/ Z1 N3 ~+ z指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。: e$ v+ \0 ~% o# G( W
周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z6 c/ ?6 k% j) Q- ^
3. 指甲的病徵
5 K) L$ R4 I& w2 f: p5 {www3.tvboxnow.com指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。tvb now,tvbnow,bttvb K$ K3 }* F% s5 S- m
白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
, l. W4 d4 n7 b! ?; Dtvb now,tvbnow,bttvb容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y. E( O) J% m8 f) d6 [. r3 @/ R
指甲過黃 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
" V9 j$ n, q3 u. a7 E2 Bwww3.tvboxnow.com凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
+ [: A$ D1 I% `# k" ctvb now,tvbnow,bttvb4. 如何從唇色觀察健康狀況
, f2 V) ~( e' |% W4 w! H+ q* L公仔箱論壇健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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O. v+ ?; V }' E6 h& D唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。: o! z( t/ i P& E( n/ z7 ?
唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。公仔箱論壇3 y( e9 @0 q% Y- H& B
唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
9 I; u) P3 _; M6 p2 A6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。tvb now,tvbnow,bttvb! o5 a4 r. K/ t% k& {
5. 從排泄物看健康
3 D. n9 A w4 ^+ t9 E8 o1 }公仔箱論壇許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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份量 每次以兩三條為適量。
: `2 C: D$ ]8 @3 W. ]+ |' b形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
# X" d! o7 w Y* I" A- a# b4 C氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老* V7 E7 z! {+ P1 _* u
化現象。
6 c5 r! }/ f5 ~" I8 `tvb now,tvbnow,bttvb顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
$ ~' C* {, i/ R) V5 k" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
; ^4 T6 o) ?$ g( R! Ewww3.tvboxnow.com6. 生理時鐘表
' z& ~! I0 Q' \4 M身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！' f" X" P' t: v: U# y
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午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k9 @2 _8 s4 ~' E: |; G7 ~
淩晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。www3.tvboxnow.com7 ~. r; u2 [1 R5 `* w6 a; M
淩晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 公仔箱論壇9 g/ G" [. i1 U p) l+ b* ^
上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 公仔箱論壇" V* L/ t2 v) i/ e) L5 N
中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！' }/ p: {- y2 \9 J" t
下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
1 U1 |* {+ M9 P+ s& j- M下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。5 @# U1 _& |+ C9 j8 P( }" k' c; Y
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。公仔箱論壇& `# H1 s# [4 d3 [3 f
晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。www3.tvboxnow.com0 N/ e3 E1 X+ F: @, q- d4 b
晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
# O3 |9 S1 v) O- W晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！0 T% f% i* P3 j
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發表於 2007-11-22 05:38 PM
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