簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]公仔箱論壇9 V; F! l! h+ ~
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製法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d7 G9 S+ A( [8 C. ~
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。. r3 X6 F" E( T) E B. g
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。+ E- b$ B7 t1 |, j, U' ] D
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。公仔箱論壇9 O6 |4 }$ s! J6 k! N" F
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5 j8 E5 j+ T4 Jwww3.tvboxnow.com調味： 醃料：
* X9 J8 g) u s* h4 H# M3 A1 `公仔箱論壇鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o( l/ p: O1 A' l3 b2 N
芡汁：
6 ^6 Y+ ~ L- l( G8 D% d! f0 M% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^5 b+ G3 g/ ^ q0 W
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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