健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與www3.tvboxnow.com# r3 ~+ J4 H" i1 g% b
空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代
* R9 `4 V. v0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可8 n$ f6 l- B3 p
見，鼻子的保健不容忽視。
% f8 L" Z( e( T. _ z! `公仔箱論壇 給鼻子“洗洗澡”
) F5 v3 e3 i: A. V$ G 在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣
! B( Q" ^' |& _2 Y打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內tvb now,tvbnow,bttvb: _3 V i2 k( h; R8 [
留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此
6 G# X% U% i! z4 w- e% ~，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多tvb now,tvbnow,bttvb d8 o; k. n; r# k2 k
洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及公仔箱論壇! i& }1 S" P3 j' t' j/ H6 Y
各種呼吸道疾病。
Z5 X% _- B7 H* G' y 鼻外按摩; M9 f- u( g; L6 W# H* F8 f
此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次
) w7 @$ X6 ?; [ h F; ^0 z公仔箱論壇。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。
. s8 k" _4 Z- W- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鼻內按摩
' C+ X) Z4 G8 m3 x0 Rtvb now,tvbnow,bttvb 將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可
9 b& j9 F l! |# c9 O& e增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季tvb now,tvbnow,bttvb+ E1 ]8 G0 t. N" I/ R
，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動公仔箱論壇7 [7 G$ P# B# X3 \4 F
鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。公仔箱論壇4 G/ }1 v: A* a9 e( P: A
“迎香”穴位按摩www3.tvboxnow.com5 S) U6 Z$ Z: s8 N$ `4 Z B
以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在
9 [. w, Q7 Y/ K6 K$ R5 Ztvb now,tvbnow,bttvb“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合www3.tvboxnow.com" q9 b1 [2 v* M% F1 U
處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。
2 e: i. M# c$ L7 _& C% w$ x公仔箱論壇 “印堂”穴按摩tvb now,tvbnow,bttvb9 D- g* }- \) ?; H, n! Q: j* _ S
用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，: |. M; s9 f, ?" g6 n) _7 l' b
一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺
8 c6 w, C. s9 s/ ^# z+ A, F2 I; ^細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。
1 K0 L. N' h; }- _. Z3 w2 E2 j 氣功健鼻
$ w1 @! ^; p% ?2 P; U公仔箱論壇 《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意公仔箱論壇/ m6 D8 N% r B2 ~
守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫0 t5 y6 G# b/ F3 u
去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
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