僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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) R7 k: a. @& F9 I公仔箱論壇 什麼是淋巴按摩
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) S( T0 ^$ q& Z* g* j( b- xtvb now,tvbnow,bttvb 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。www3.tvboxnow.com" `: k8 m& _% p' d& m$ G; Q$ s
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。公仔箱論壇0 z' v) z8 O. Z1 b/ J6 U; q
/ A6 e( M# w. o, wtvb now,tvbnow,bttvb 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending, i y2 f. \' `, }
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。$ B, D9 R* w. h- K* K
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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8 ~- Z% r! r. c8 V公仔箱論壇 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。www3.tvboxnow.com c* t2 ^2 v0 W: C+ y0 f* H; B% b
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10分鐘淋巴按摩減肥法tvb now,tvbnow,bttvb2 N. E0 D. I) N$ Z' G9 `
+ B3 W" l- i' y& ?www3.tvboxnow.com 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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2 S# b* f% R. B8 X0 g4 |5 X6 l" V 第一步：腋下引流tvb now,tvbnow,bttvb+ Q: K! i% V# H/ {1 E9 Z
7 n$ f- n8 [# e5 \. w; @tvb now,tvbnow,bttvb 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。tvb now,tvbnow,bttvb; k0 ^; ^0 G$ h7 H6 h) G; [
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第二步：腹部引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @. [9 l' E8 ~5 M4 a7 d
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
5 x$ N( F, m, U4 W" H Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h0 l9 I" I. a* Z
第三步：腳背引流- N( v# x( c6 I% V% Y
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。公仔箱論壇( [1 f# {; p/ n
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第四步：小腿引流
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9 W" p+ ?, U6 F$ }# C' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。公仔箱論壇$ n+ ^ M$ O% s. b ]. j
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第五步：膝蓋後穴引流
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雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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第六步：大腿引流
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/ l n* T' J, k6 @& B 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q% W, Y% ]$ p4 v$ P
3 t z6 V0 V# ~7 w3 B% Ltvb now,tvbnow,bttvb www3.tvboxnow.com# L3 Y( g: b+ a+ a( Z- e& y- ?9 d
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加倍提高減肥效果的秘訣tvb now,tvbnow,bttvb% z8 y9 [7 B1 d* Q# ]6 ?: J4 C
4 w* h. H0 E, V3 {; {0 l/ X# @" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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2、清潔雙手和按摩部位
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘www3.tvboxnow.com/ ?4 p K0 i0 Y: T% [3 Z
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩www3.tvboxnow.com/ R K3 H9 T. A4 u) Z* F
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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