1．燕麥：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x$ w# N" T D4 ?" @3 L
) [+ O, ~! l' j9 [. e% x具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，
/ K% S [3 X+ e% c+ S7 z+ twww3.tvboxnow.com這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
0 k3 N: L5 F6 a! o7 w2 {2 V因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，
4 i% ~) E/ W* `+ l3 n又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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2．玉米：
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含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。tvb now,tvbnow,bttvb$ x1 T* N9 p4 @: J9 ]( t7 w0 ^1 }
常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。5 L1 I9 X, u, `8 W- z
玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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3．蔥蒜：
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洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。8 V8 q: w. l" J( r! f; D
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，0 E' _ j* J. c7 B
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
6 c) C j; d8 @; O9 b: c8 A- e! Htvb now,tvbnow,bttvb大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。9 P" W9 w0 ]" S: [5 `. q- z
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。
3 ~( A" X. r: J, _6 B' i大蒜還能治療肥胖。
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V1 u+ @# ?' ^+ `5 Otvb now,tvbnow,bttvb 4．山藥：
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1 r* }2 g2 B1 \& cwww3.tvboxnow.com其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s# m9 D, \7 Z2 l0 J
減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
% w; K6 z9 c3 E山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。- s5 h) ~' c1 n% f
另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。www3.tvboxnow.com% O/ Y2 z5 d' F) K1 w1 U( X
過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 ; a& @. P$ {4 q6 @9 f) m9 {
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5．海藻：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H# \/ ?; X- Y: Y* D# D$ q
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素有“海洋蔬菜”美譽。www3.tvboxnow.com, l+ l0 T7 R! ^% k9 @
海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。公仔箱論壇6 D5 K# \6 Y* t2 J. r3 L; P! A2 c; _9 R
海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
4 Q6 V9 W5 E& R6 W1 s4 U公仔箱論壇海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
) B) K" i2 ?( E$ o! i" T* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com2 J. h& Q1 [& q. N5 T0 ^2 l0 ~
Y. w- K/ F" bwww3.tvboxnow.com 6．銀耳：tvb now,tvbnow,bttvb& S, k7 R; S! B; j% ` w- I
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銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。
) Q$ l5 r6 x& G0 z" r' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com5 b* g) e7 y- @, U
% q/ l; l1 L8 M3 K' D 7．土豆：公仔箱論壇 @$ n; _0 j7 x
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有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。公仔箱論壇8 Z+ I5 i, R4 {' h' ?8 c1 h' s
番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
; `. M% P: W% A P& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a) R5 A: z, G8 `" o! s
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8．芹菜：
8 M- ^0 N9 T' T6 b3 \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z& w9 ~4 c& }/ A: B- N+ Y
含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。 www3.tvboxnow.com5 Q& Q5 B- e$ F/ Q5 @! g C3 C
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$ ^+ }+ k4 K: N& ]" u) O公仔箱論壇 9．紅棗：
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" ~1 M. ^* U: x' n2 S/ Ttvb now,tvbnow,bttvb多食能提高機體抗氧化力和免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?, k0 r3 E8 I
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 8 H2 `2 U( \& C) d
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9 I. a Q: m* r: B8 |7 C 10．山楂：
t" {4 n2 |; K7 r( U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F& [4 K* d2 |+ p4 ~+ b: f# i
可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，9 }% z% C8 A, O- ?" y5 o4 u1 W
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 ! W0 ~, A2 b% o( I9 K
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/ Y: z+ ?9 ]% w0 D3 F( Xtvb now,tvbnow,bttvb 11．菊花：www3.tvboxnow.com. g# L$ ]0 h$ S
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有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k; |) s! W0 ?. L0 z4 P* s) U
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。tvb now,tvbnow,bttvb% r& }8 v$ h5 w* Q# s2 A! S
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$ l9 `2 ~+ Z+ L/ Y, \- ~ 12．蘋果：www3.tvboxnow.com% x- s( B: ^/ ?
( ~8 n1 \! v- q* G- y! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其果膠具有降低血中膽固醇作用。
! T' o' U+ m: H% G2 J6 ? }公仔箱論壇蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，tvb now,tvbnow,bttvb- z+ Z# A/ S3 ~% V6 X
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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