別讓腰過勞！ 慎防慢性腰痛上身3 w4 y9 A. Q; a: h h9 b: c. C
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所謂的慢性腰痛，就是沒有明顯外傷的慢性腰部軟組織損傷，不同於急性腰傷只要治療痊癒就可完全康復，慢性腰傷會反覆發作，有時候病患覺得復原了，但是搬個重物卻又發作，冬天氣候寒濕也會復發，造成生活上極大的困擾。公仔箱論壇! i2 f: A8 V7 w% _8 v' y5 Q
2 ~5 l2 b% k z( X有時候吹太多冷氣，或者是嘴饞吃太多冰，抑或是天候寒冷，都容易影響氣血循環，造成慢性腰痛的症狀。中醫師聶美華表示，受傷是造成慢性腰痛的另一個主要原因，很多人扭到腰以為自己會恢復，於是沒有積極治療，結果發生多次以後，就會變成慢性腰痛。
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此外，過勞也是造成慢性腰痛的病因之一，經常需要彎腰搬東西的人，或是舉重選手這類的運動員，因為需要大量使用腰部力量，長期累積下來，腰部肌肉處於緊張狀態，身體自然會發出抗議訊號。
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聶美華中醫師指出，慢性腰痛可分脊柱性、神經性、反射性這三類，像是有些女性的骨盆腔發炎或是男性前列腺發炎，反射到腰部酸痛，就屬於反射性慢性腰痛。& g1 N( s+ e- x
% O3 i7 F: G3 P7 q$ n- J" M有些年紀大的人因為身體虛弱，不僅容易健忘感到疲勞，也常常感到腰痛，走路也沒什麼力氣、睡眠也不安穩，在中醫骨傷科上，將這類型定位為腎虛腰痛。此外，還有腰部韌帶退行性變化、天生脊柱在腰部出現壓迫，或是很多婦女生產時用力過度、耗氣傷血，再加上產後進補不當，也會造成腰痛等後遺症。4 ^+ x! J0 O8 W# b8 T* b# b6 d
. I$ t$ j, Y/ L# l4 Ewww3.tvboxnow.com西醫對於慢性腰痛只能以消炎止痛藥治療，並建議病人有空去做腰椎牽引，對於忙碌的現代人來說不一定方便，中醫則是會以針灸或熱敷進行治療，不過有些人對於尖銳的針頭感到恐懼，或沒有時間常到醫院報到，可以改服中藥，也是不錯的方式。
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腰為腎之府，因此慢性腰痛治療上以補腎藥為主，聶美華醫師表示，就中醫分類而言，最簡單就是治療腎虛跟氣滯血瘀，用藥上以補腎跟活血化瘀為主，常用雞血藤、川斷、黃精、赤芍、防風、秦艽、杜仲、黃耆等藥材。女性坐月子要補血，可以增加熟地、枸杞、杜仲、兔絲子、當歸、牛膝，冬天還可以加肉桂幫助增加體內循環。
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除了服藥之外也可透過食療法，聶美華醫師指出，杜仲有顧腰之效，杜仲燉腰子就是簡單又有效的料理。只要簡單把杜仲切一切，與腰子一起蒸熟即可；或將杜仲先煮半小時，然後加腰子炒或煮湯都可。若是不方便開伙，吃核桃、黑芝麻、枸杞也能收到保養腰部的效果。( |
發表於 2012-6-9 02:54 PM
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