日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」, a8 T$ ?" V' I3 [$ E6 O" |9 q
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整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。
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★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。www3.tvboxnow.com+ B- c5 k6 Q6 `% ~! _5 H
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。公仔箱論壇: }" G, z7 H" g; D2 t' g# r" J
& e; k4 w% K8 S. h b" T0 Ttvb now,tvbnow,bttvb★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。
9 I4 I5 h+ ?* Z+ D- Y- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
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3 h/ Z# x2 D D, @% ~★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
% _; y" k- W$ H s: ptvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D6 k& \0 j+ Y& ?4 l2 ?5 p
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★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。
% ^0 h$ V! B& \7 e9 Y& Z, p0 a5 F: P公仔箱論壇˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。
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. r H5 Y( t1 H7 P" Q I★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。www3.tvboxnow.com/ [5 g: N8 C3 ^' m+ A' ~
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。
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★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
2 P, g- X4 g( v˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。
' o3 D0 C3 z# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y) t1 @1 K: D% G* @6 U0 v
★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。, ^, t! [; i# {7 k# T9 n( l
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。3 [& v9 s3 Q, r' Z
8 I6 o- @5 l5 g* x6 t) v8 E公仔箱論壇★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
# v4 k) K$ [! e' U, n: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。8 h- ~ A0 V& c1 ?' `
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★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
0 {* Y0 V2 o ~+ I2 X1 ` }+ Y˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。
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★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。公仔箱論壇8 h& Y1 a8 A* H. c9 b% o+ a
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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