失眠的自我按摩
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4 u& q8 ~- E/ A5 Gtvb now,tvbnow,bttvb 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
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1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 9 ?' N4 M \% ^' l* O+ F& ]
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2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b* e) j3 f! b& j
* M# j4 ^2 V, {% s' z0 A: h% y( b& Ttvb now,tvbnow,bttvb 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
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1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
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2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
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6 [ O3 w# O9 I$ W/ q! u公仔箱論壇 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 0 h% x4 z; W! _6 X: x7 R5 ?8 z
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4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
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% t' U$ _+ E1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.用两手拇指端揉按风池穴。
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6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
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) S! A6 B, B( E5 f5 d: y 预防感冒的自我按摩方法
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/ Z' l8 ?* y0 C 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S2 F! `/ y( M7 ?
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2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 tvb now,tvbnow,bttvb6 _2 u3 Q/ z; `# y
7 l& p- g4 q/ x3 y3 @! Z- L* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
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: ?3 y& q1 v, }' C% Z4 mwww3.tvboxnow.com 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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