失眠的自我按摩
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1 R; } _: }/ b) \$ jtvb now,tvbnow,bttvb 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 www3.tvboxnow.com, w" C) F! b7 }3 H, ~
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1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
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2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i1 x a( r( Z" X# U) N
5 w4 k7 `3 {/ J2 b3 w7 X. etvb now,tvbnow,bttvb 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
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1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 3 T$ {. n, D9 F2 l
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2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 www3.tvboxnow.com" Q- T+ A' o* W3 Z! q9 B* O" p" g
) q7 N: _( e$ y" n3 w- B8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [& n. b2 h9 l- d2 A
9 Y$ B+ `2 P) }. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
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4 m( l8 C) n% G6 T- p' c& M9 r: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.用两手拇指端揉按风池穴。
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6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 公仔箱論壇3 G4 ]/ B# H0 N. ~: X
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5 ~! I) P( G+ }0 N6 f9 f: Q& d; mwww3.tvboxnow.com 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
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2 m4 N+ S5 g W* E; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
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4 m1 R8 K2 Y$ L- R* I 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
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4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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