01.收集快樂記憶 www3.tvboxnow.com. q) ~: n; ?2 D- P! J! T
快樂是一種愛自己的表現，為自己收集、儲存快樂的感受。
0 j K6 R9 e' h4 I! n ?. w& t公仔箱論壇 記下今天發生的五件樂事，把樂事清單夾在筆記本裡，當需要打氣時，讀一讀樂事清單，重溫所有的快樂感受。tvb now,tvbnow,bttvb! k- T6 K: A6 C3 E) x3 m
02.說說貼心語
) a6 c" n. y2 g! e& L6 g7 m; \4 rtvb now,tvbnow,bttvb 人人喜歡貼心話，也需要貼心話，一句得體的貼心話像久旱甘霖，能適時撫慰受傷的心靈，也能鼓舞人心。
0 H& G; Y) |( ztvb now,tvbnow,bttvb 比如 :孩子我要你比我強。我要和你做一輩子的朋友。願生生世世都結為夫妻。
5 l0 a7 @: g6 `www3.tvboxnow.com03.多繞一點路 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [- l2 a |7 ]4 H8 ]2 }) u
新視野激發新構想，從未見過的風景往往帶來最多的驚奇。繞進最小的巷道，進去看看 ;放棄高速公路，改走多彩多姿的省道; 在目的地一公里外停車，走路前往預定地，欣賞沿路景色。# v$ w3 B: n$ J$ p9 j: U' `
04.刻意做一些無聊的事
- g* x4 n) v* `- [9 Z+ V3 B 如果你會走路，你就會跳舞；如果妳會說話，你就能唱歌。www3.tvboxnow.com/ j5 c. J Y1 k* J" ]
生活中充滿了無聊的瑣事，只要用歡欣的心情來面對，即使是最平常的事也會有新面貌。
, a' T9 I3 o/ N2 e, K" ~4 q6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 比如早起向身邊的人說早安，刷牙時對著自己微笑一下，或者是高興地做一件無聊的家事。
, g7 w/ n' q: W6 _05.不出版的地下文學 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g" A f7 d |! n3 h1 o: Q3 P
思想是一座令你意想不到的寶藏，幫自己的創作慾找到宣洩的窗口。公仔箱論壇1 _3 r/ g; ~( R7 H5 y7 f
開始寫作可以從短詩開始，或是寫簡單日記，練習描繪自己的想法，並且照自己喜歡的方式做，將每日的生活動態加以記錄，你會擁有擋不住的文思泉湧。 www3.tvboxnow.com& p# c9 ]8 w6 p5 L- V3 P; a* j
06.找人幫你丟東西
4 d/ D, g7 f3 s0 ?0 j. ptvb now,tvbnow,bttvb 捨棄可以幫助尋找自我，列一張清單來詢問自己若失去了這樣東西，是否還想擁有。
) V4 ]+ ]6 z: b& Q! y4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對於許多囤積的小東西，如原子筆、剪報、紙盒、名片．…‥應該隨時分成四類 :該保留、該修理、可送人、該丟棄，然後 to do it。清除不需要的東西，是一種割愛與轉讓的藝術，沒法做到的人就讓了解你的人來幫你處理，既迅速叉有效。' e+ |6 r$ _: G' |( d* Y& I# o
07.跟爸媽聊聊家族史
/ E N' x2 T! I. c* o* D, z' E公仔箱論壇 關心近在咫尺的親人，珍惜彼此的感情，愛惜成長家園。tvb now,tvbnow,bttvb$ H% U! w8 b: F2 S6 Z. J* @7 q4 {! N
跟家人玩尋根遊戲，畫畫家庭關係圖，影印父母及小時照片，用簡單的文字敘述，讓家庭關係更緊密。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x, m4 o5 x2 y' l2 y; G
08.為自己做一件事 ; B# l) Z5 q' O( N' Q, W9 W
找任何理由讓生活添加喜樂的音符，給自己驚奇，好好擁抱自己。www3.tvboxnow.com7 q3 m6 p! m! Z' t7 L
有創意就有快樂．列出可以為自己做的事情，比如 :選一件有趣的活動，一有空就去做; 每天給自己一件禮物(泡澡、聽一捲喜歡的錄音帶 );或是原諒自己的過錯。
8 p, A- r7 _# \3 h# _& u5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。09.每天騰出一個小時思考你的生活，可以讓人生更簡化而美好，重要的事自然而然會浮現。
8 t& o( ?- P8 H5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 比如 :每天提早一個小時下班、每天晚一小時出門上班、下班後在辦公室多留一小時、每天提早一小時起床、停止看電視、不要和別人訂午餐約會、不要約定下班後的活動．…‥，用不會被打 擾的時間。
2 }) U2 G" q1 G' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.在家賞野鳥 www3.tvboxnow.com+ L9 Y- j$ t2 k* i
想讓野鳥繽紛的生命走進家園的人，可以在陽台放個餵食台，放置水果或是五穀雜糧，只要耐心等候，不出門也可欣賞麻雀、白頭翁、綠繡眼、八哥、紅鳩的生命蓬勃。
" x9 F. M( D: N! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.消費EQ www3.tvboxnow.com$ O+ i3 A s: ~- a: u1 J& B" i
經濟不景氣生存法則 :做預算計畫、儘快還清貸款、停止買東西、避免負債。3 h/ ], X( C( k0 ^, g, J: d
消費前先問自己為何要買，有沒有不必花錢的方法，或是用帶新東西回來，就把舊的丟掉的方式減少消費，也可以和精打細算者逛街，來提高自己的消費 EQ。& s! J; A. g: _
12.簡單穿出品味 公仔箱論壇; a2 r; Q& ~% O" I
好的衣服自己會說話。練習用新方法穿舊衣服，黑白配，是很好的方式。
; C/ H% J1 m$ G1 ^6 }( w4 \$ q; btvb now,tvbnow,bttvb13.用種子造一座小森林 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g% l( f- H! W8 v9 ^" X4 Z
將綠寶石、橘子、龍眼、柚子、桃子、李子，芒果、醡醬草的種子種下，澆水灌溉，營造隨手可得的綠意生活。
" a; C9 E0 d) C _0 `" Uwww3.tvboxnow.com14.讓每一天都有點獨特tvb now,tvbnow,bttvb! W5 M4 n/ o' A( Y# f
處處嘗新，隨著心情改變口紅、香水、髮型，或是改變乎時的服飾，穿上完全不同的服裝。活得非常 HIGH，又非常COOL! 公仔箱論壇) N" H% p7 h9 ~# q3 c% K' f
15.說 (我愛妳) . \1 Y8 B1 {1 y
每天花一點時間，想個人去愛。告訴三個人，你有多愛他們，讓他感覺你愛他。www3.tvboxnow.com) g* Y0 r! Y; B1 p" o. I. t) ~5 H0 y
16.公車旅遊家
( Z: U$ {* \1 l9 v5 }" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 帶個飯糰和水壺搭公車出遊，坐在最後一排，隨性下車，既可以觀察乘客百態，又可欣賞車外景緻，還可以了解這一季在流行什麼。也可以照公車路線圖規畫不同主題的景點，將郊區、市街、公園、藝文館等，組合成豐富的遊程。
$ i1 k j8 k* I17.美的饗宴
7 E. v2 X% e+ p# Ftvb now,tvbnow,bttvb 選擇簡單大方的框，將複製畫、海報、全家福、畢業照、旅遊照、自己作品、小孩塗鴉，拿來佈置居家環境，增添溫馨氣氛。 www3.tvboxnow.com5 J% e: ~+ g8 B7 j3 ]& u q
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18.辦公室生存之道 }, R+ u! G- H, I; G- z) j
動動動起來，隨時隨地伸展筋骨，改妥姿勢、做做辦公室運動、戒掉零食，藉著閱讀改變工作項目更新活力。 公仔箱論壇: Z5 G/ S- Q* n5 P& p. o4 G
: G+ c2 X& K) a$ D# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19.一分鐘的春天 / [$ o, `4 P' L3 X7 M; V
放鬆心情，用一分鐘去感受生命中微小短暫卻美好的事物。
- v4 @% L% |3 b% O0 i* S( ~ 比如花的香味，乾淨清涼的一潭水，日出或日落，樹林的芬芳，溫暖的陽光，涼爽的和風，一道彩虹。
5 M) L5 y, g- b) R' e; C; W* f 花點時間來聞玫瑰香，給自己一分鐘假期短暫小憩。$ v1 p4 Z+ J; W5 U7 q
3 J% C4 G- @' X% S$ b% t公仔箱論壇20.為自己記功 ( w# p9 K+ J' u$ n) |8 ^) c
列出所有自己覺得驕傲的特質，所有你覺得做得好或樂於去做的事，來為自己打氣。- i. N0 b6 _, q2 e+ L2 u
把自己的優點及做過的了不起的事，寫在 3*5卡片上，當妳覺得需要為自己打氣時，把卡片拿出來。& j( ` X2 g7 l! R. j/ V
3 ?! `# i+ O0 s. I( D0 c4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21.舉辦跳蚤市場
* w( w8 ~/ F$ H" _: y 跳蚤市場教你惜物、分享物，放棄一些東西也可以降低混亂，和朋友或家人進行 (冗物交換) ，送出舊衣物，成立交換中心，同時可學到分享、輪流的喜悅，也可藉機教導孩子正確的消費觀，做好資源回收。
" P3 g: O! o( X' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22.除舊佈新，喜新戀舊 # l7 P [" K X0 j9 ?
隨身攜帶行事曆筆記本，一有想法就記下來，每年除夕當天從頭到尾再讀一遍，回味所度過的每一天與發生在身邊的事物，再重新將親友的電話謄到新的記事本中，在懷舊氣氛中迎接新年來 到。
" [. L6 ~5 v% I! x% d23.拍全家福 公仔箱論壇; \* k( v$ ~ t0 c6 K
珍惜家庭團聚時刻，每年用鏡頭為全家寫下足以珍藏的日記，各分東西的親人，也可利用此時團聚話家常。 # n. _7 M: }$ [
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24.給自己一個戀家的理由
# v5 C' ?: o( E) w7 Q: @4 Gwww3.tvboxnow.com 改變居家環境，能消除心理上的壓力，為房間與生命帶來和諧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \: K H/ V( [% Y, N1 }1 C
在環境做一點小小的改變，掛一串風鈴或擺一盆金魚，用照片、圖畫、花朵、雕塑或別致的月曆來裝飾，營造陽光窗戶新風景的好心情。
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, \ w# D& L( L! G$ T9 Ctvb now,tvbnow,bttvb25.城市健行 公仔箱論壇; U* n; m! d2 N( @
到賞心悅目、習慣人們只逛不買的店面走走，如藝廊、精緻珠寶店、古董店、高級精品店，或是參觀展覽或逛跳蚤市場、博物館，逛街、賞心悅目、長見識，一舉數得。 公仔箱論壇' n* j2 s1 W! p/ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j( B8 c) c( s4 X' I
26.用音樂洗滌靈魂 ( z9 s' e; Q) J* U F8 L
買張有特殊放鬆音效的唱片，海濤聲或山泉聲，用這樣的音樂當背景，在家裡野餐。
1 @# Y k4 ?' D7 K: }) z' v 或是唱首鍾愛的歌，買一張喜愛歌手唱的歌，跟著大聲嘶吼。
: b! w+ V3 f& i0 D& f1 A' T8 G: a tvb now,tvbnow,bttvb0 ^" P5 a: T+ D' o3 M
27.收集幽默
0 ^/ P+ k4 X) [% N) h/ E 笑是傳染病，隨時來點歡樂，能讓生活更有勁。4 I9 Z) O. S: C
工作時積極面，多注意成就感，把正面的回饋當作努力的目標 ;收集漫畫書、笑話錄音帶、搞笑電影情節。
( S3 W1 |3 f% x5 {% F. k% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每當想要大笑一場，就有很棒的材料可以交談、交換。www3.tvboxnow.com/ }- J# w8 c" u" h7 z) Y1 I
28.搭老公便車回家 tvb now,tvbnow,bttvb; E, N' U q) }* T7 d$ H
善用塞車時間．互吐酸甜苦辣，彼此鼓勵、關懷對方，相處機會多，自然能同甘共苦。www3.tvboxnow.com3 L( D9 J3 } P' C
1 v1 f6 ]% s0 E7 R' S: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29.享受洗澡情趣 . y% S# V+ |$ Z) ?" w; r$ t
讓每次洗澡都能滌淨一身壓力疲勞，又能營造生活樂趣。1 d4 x# t0 |) M# |: `
可以用滴香水、點燭台、放音樂、擺鮮花的方式營造氣氛 ;或是在不同季節選擇不同色系、造型的沐浴用品，創造視覺饗宴; 用溫泉或海水的浴鹽，在家裡享受徜徉山林海邊的樂趣;用香氛療法讓身心乎和，抒解壓力 ;在水中按摩手掌虎口，及腳底中心穴道，讓身心更健康。
( s. `! h7 Z3 |' [ ~, v, d30.體驗平靜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a0 O& W: {$ l& j
人在掌聲、激情、緊張、歷經喧囂之後，是需要放鬆的，洗泡沫浴、在床上看一本好書、用耳機欣賞最喜歡的音樂，這些能帶你逃離現實生活，成為你體驗平靜的錦囊妙計。 . m7 o: X7 \" i* H+ c. j- k
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31.開一個主題 party2 J e& }/ p4 i) r4 z& u, a. b
舉行一個主題派對，邀請好朋友或愛侶的好朋友參加，請每個人帶著自己最喜愛又能表達特殊情感的一篇散文或一首詩，在宴會中加以朗誦。
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0 x, z/ k* @* e3 O: m# _0 s9 k32.做惡夢大賽 公仔箱論壇- f- }8 H2 S/ F+ ^
全家一起來發表夢境，以及逃出惡夢的方法，如此孩子不但不怕做惡夢，還會有點期待做更可怕的，好來和別人的惡夢較量。 # E% s$ z8 Q0 C- U: L+ M D! K
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33.希望銀行 $ e; x% v/ @! J4 F% m: s
為自己列張願望表，列出十件可行、想做、會讓自己快樂的事情。再為自己列一張夢想表寫出十項不實際卻好玩或快樂的事情。把這兩張表存在自己的希望銀行裡。然後真正地去實踐。 www3.tvboxnow.com4 w$ B5 O* W) ^( T* J9 Q0 `8 V
9 T- D& z' |6 M2 H. r* M2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。34.拜訪大自然
. S$ K0 e$ z3 Q8 Z3 n' T, c5 C 大自然是最美的月曆，四季充滿著聲色動感，欣賞自然的獻禮，只要準備放大鏡、紙筆、照相機，公園路邊，隨處用心，簡單描述周遭景象，準備自然觀察圖鑑釋疑，你也可以成為自然觀察家。
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35.跟自我約會 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V/ g) ~! x, p Z8 h; Q$ o' \7 P
新發現的解放感會讓頭腦清醒。& k, s* F4 \% M
離開原來的日常環境，一人獨自出外旅行，到自己從未去過的地方，戲慰和不熟悉的人物、景物接觸，一個人單獨地玩。
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8 Q6 g" C S$ ~, Swww3.tvboxnow.com36.經營家庭遊戲空間
7 Y* f7 [- g% ~5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 全家一起分享工作和休閒，選擇固定的夜晚，以分工合作的方式合力做完家事，任務完成後，一起上館子或看錄影帶，全家一起玩遊戲慰勞自己，共度有趣的夜晚。 5 k% x/ ?5 W# x
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37.溫柔天使就是你
' y1 ^8 q- ~0 }: @8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 練習做別人的小天使，分享溫暖分享愛。) L0 [# m: v( _0 `
不論是幫忙做家事，或是送同事加油打氣卡、更有心者可以發起小天使活動，用行動熱愛生命，讓自己發光發熱。 公仔箱論壇( k$ m4 ]" Q8 F* R! _' @
3 B) D) e' b4 f7 ^6 p6 O3 S$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。38.送禮三心《用心、關心、貼心》
j( t5 ~. D6 ?7 Z, u( m: w; O公仔箱論壇 禮物，會讓妳想起某個關心妳的人，建立了兩個靈魂的和諧關係。自己動手做的禮物富有生命與活力，你可以在流行雜誌裡找到靈感，把它當成全家人的活動，也能省下一些錢。 tvb now,tvbnow,bttvb9 d T* p/ [: r% h6 x2 ?# e; i
無形的禮物 (比如一句忠告，讚美的話) 則能啟發生命，帶來更多共鳴。你可以在任何時候，享受送禮給喜歡的人的樂趣。
4 [5 l/ |, T, M: U39.為配偶做些事公仔箱論壇5 g& _2 X) Z. d/ k4 u" ]+ F/ D. g
2分鐘的肩頸部按摩，請另一半幫你洗頭。每天有段相互傾訴的時間。兩人一起參加喜歡或一直想學習的活動，把對方優點列出來，每隔一陣子用小紙條寫上三、四項，放在屋子的不同角落幫他做些他需要的事，願意犧牲一些讓對方高興' f( {* m# y4 f! D0 @0 y5 d& G
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40.為孩子寫本愛的日記
+ P5 D9 y; U( |' u9 E% L8 _www3.tvboxnow.com 在孩子零 ~三歲的時候，用第一人稱的方式記錄孩子的快樂和悲傷，也可以將對孩子的期待寫進去，當孩子長大後，當作他的生日禮物。tvb now,tvbnow,bttvb m* k1 e2 C7 }9 d
; Q% V+ O( R1 o2 j' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。41.做一個未來夢 tvb now,tvbnow,bttvb, q7 c* W/ f6 e( E
在清晨及深夜想像自己的未來，每個人今天都比明天年輕，所以既是年輕人，就要有年輕人的作為，每天都是嶄新的一天。 ! M, @/ j( T( y5 H# a; h# q0 D
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42.森林深呼吸
$ Z; Z& C' k9 r6 M/ p* ~/ c! y6 X 索取區公所、國家公園所製作的路線圖，進入登山步道、漫步清幽小徑，來一次森林浴。公仔箱論壇* j* ], j _, } t) J6 s
擁抱大自然，難易不同，先由大眾路線入門，再進入健腳路線。 f% Q4 \6 @% v7 _
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43.創意盒子
* b2 q9 ^0 p% N" V: j" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 利用家庭或團體聚會，為菜單、休假方式進行腦力激盪。www3.tvboxnow.com9 h j: f0 h) J8 J/ B
每月月初，花20分鐘把每星期至少要做的休閒活動安排好，買一些自己喜愛的活動入場券，承諾自己一定要出席。
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B% V H' `: ?* Rtvb now,tvbnow,bttvb44.在收藏中記憶旅行
; f9 A, F `6 `9 Y( H: n# `公仔箱論壇 旅行時做旅遊筆記，用文字或塗鴉記錄旅程點滴，收藏單據牌、票根、旅行飯店或餐廳的火柴盒牌、行李牌回來後用彩色筆在照片後面寫生話，寄給親朋好友，代替千篇一律的明信片問候。 . r. O" ~% `$ K8 F) v
! L) X! }# |; b# @4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。45.單車遊街
5 m8 Y }2 E' H, W# m8 p 每星期選一天騎腳踏車 ,遇到很吸引你的地方, 就停下來駐足欣賞一番。公仔箱論壇0 v: Y8 g8 ?( c' W
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46.找個醫生交朋友
) K$ w( F2 |6 R2 K2 ?7 a 他能耐心傾聽病情，清楚告訴你可能的病因，當要採取某種治療方式時，不管是打針或手術，也會與你討論可能出現的問題。 * O$ E) R6 v) Y
如果病情無法徹底解決時，還能提供轉科諮詢給你最佳照護。
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47.睡得舒服 tvb now,tvbnow,bttvb# s& t& ]* e% B' T! s
睡眠佔了人生三分之一的時間，沒有這三分之一，就沒有其它的三分之二，充足和高品質的睡眠，才是一天精神的最主要來源。
. Q5 H- M) }# U0 K公仔箱論壇
2 \$ b/ L$ f. r7 ]# O h4 i48.創造家人共同記憶 ) \0 W: Q. M% G( [/ z
用不同的聲音、影像、氣味來紀念共同相處的節日，不一定要隆重舉行慶祝，但一定要色香味俱全，中秋節的月餅與月亮，過年熱鬧滾滾，透過不同記憶，讓家庭共同的記憶更加豐富。 www3.tvboxnow.com* t4 |) P$ Y% d# \( U
8 ]: g3 E8 {! k; N) Z, U) r公仔箱論壇49.做別人生命中的貴人
) l8 z$ m& P, c" ~ 做一名愛心股東，告訴自己 :我可以多做一些。
/ E5 C% `3 k# o) d G( Y1 `公仔箱論壇 需要義工的場含有 :圖書館還書上架、撿取公園內亂丟的雜物、幫助中風的病人、為盲人誦讀書本及雜誌、認養家居附近的公園綠地、捐血、義務為鄰近的小孩當家教、探訪監獄.替鄰居的老者跑腿，陪伴話家常，打開別人心內的門窗。: y- C2 [+ g5 ?
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50.列喜歡清單 " @0 i; g$ V `" J- |
每一件喜歡的事都讓人心情舒暢、歡愉，但是人總是注意自己所缺乏的，總是忘記自己曾擁有的、曾享受的，藉著回味喜歡事物的遊戲，可以幫助自己看清周遭，使我們感恩，微笑面對所遇到的一切。 |
發表於 2012-6-12 11:54 AM
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