日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安1 V; ?; q6 |- \
; S8 W. M$ G8 d9 c) \& U, cwww3.tvboxnow.com根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛tvb now,tvbnow,bttvb* m5 T3 o! e9 `. D" j
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：公仔箱論壇- C0 M! v0 V1 ~3 D% a2 x# E& ^; r
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
$ D. x: }+ y; ~( J9 e! q2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
' m6 G# p% [2 Z& Dwww3.tvboxnow.com3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
5 p$ p6 H4 q+ z# Z( p' m! f4. 飢餓5 _' x6 T$ x" w* \. T {- k
5. 用眼過度、眼睛疲勞
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% a9 I- U3 r0 E, v7 {0 A s% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要症狀為：公仔箱論壇" j/ ]' V3 I* r2 Z/ _1 e
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
( G7 w1 q0 j7 ~7 Bwww3.tvboxnow.com2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀www3.tvboxnow.com* E3 \7 Q# k/ a7 @5 I' c; H- p7 Z
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺www3.tvboxnow.com9 }# {1 d3 y! O8 P+ i
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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6 x; s' y' Z; T! K治療（重點來啦！）公仔箱論壇1 ^" N, |( j* G/ L) c. Q2 K: |
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
) w/ @$ i- i% o+ e/ m/ i, h6 b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X x% U$ X/ o
3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿5 B( D+ ?$ C( `3 H
2 \& q( r7 C; W( ttvb now,tvbnow,bttvb4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j: Z0 y4 f, I+ D# j
" Q3 A2 p8 S) j) J" V) vwww3.tvboxnow.com5. 保持心情輕鬆
, f g( |" c% u. l* i) ^9 U* g------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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4 [$ A: @/ R$ B/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
8 `$ w7 e1 V5 {" h; i, hwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb7 H/ O/ a9 d: S1 O! m, U# G3 y
7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）tvb now,tvbnow,bttvb! d+ p. Y- o6 M& I! Y: K& e3 t
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！www3.tvboxnow.com: ?$ M4 \, ~8 [3 Q' A9 T1 U" A
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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2 w( u% E) x. _; w1 c/ qwww3.tvboxnow.com祝大家頭痛都不見！3 \9 {& D8 X- W6 J( Q
; _1 z% w* j4 H- [4 j* K+ E剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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