日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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9 o% g( p3 ]* Mwww3.tvboxnow.com根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛/ q$ z; X' J4 K- Q" b: J" d! V
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
) e" o1 v7 H' v5 ~; ]* a公仔箱論壇1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力www3.tvboxnow.com: G% K1 G% f1 D
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息www3.tvboxnow.com1 Q7 t5 v/ J( U% [
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣tvb now,tvbnow,bttvb& ]9 F( ]: r9 c4 x4 I
4. 飢餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q$ D4 x1 h1 y ^
5. 用眼過度、眼睛疲勞$ a: }0 r* e3 p" S9 s
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- t$ e7 {& ^9 L' f, mwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z) {3 r3 w9 m! t8 T0 L! ^
主要症狀為：1 |5 k& r) F. l) d
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。www3.tvboxnow.com q: O8 ^( b- X# s. Y1 h
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
! |+ V$ X& {; u, l* @# P$ r! zwww3.tvboxnow.com3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
+ X$ g1 J2 R2 X; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時/ N' U6 y4 \3 K4 y/ l. X
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0 A: `! O4 G. p j8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; U6 i3 ?4 J% v, ?/ u) G6 F8 Dwww3.tvboxnow.com治療（重點來啦！）
0 X& w4 W; G6 |% u- r公仔箱論壇1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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( Z. q F% W3 [& Y( n! {* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
9 `% J# ?6 c, K9 j8 v0 E( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 v2 Z9 Z) E; c+ H- v1 K/ f公仔箱論壇3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿www3.tvboxnow.com. g; @" F; g4 h( L- q# \
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足公仔箱論壇: K3 g' r3 i7 [; }
& K' }/ C' T. L" zwww3.tvboxnow.com5. 保持心情輕鬆tvb now,tvbnow,bttvb5 x9 | F9 `. B$ M$ g p6 p) t: ~" ]
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------www3.tvboxnow.com5 t6 C- x& u+ Q
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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L& A7 N/ b+ |+ `8 C7 X4 \/ Gwww3.tvboxnow.com7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
5 i2 ]3 o; m0 ~9 c+ Qtvb now,tvbnow,bttvb 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
. [4 Y+ V, `: D2 Ftvb now,tvbnow,bttvb 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！www3.tvboxnow.com2 r0 l% k m1 u1 G' |4 J5 U
% c! ` B/ o+ ` {/ I1 U7 _& owww3.tvboxnow.com祝大家頭痛都不見！公仔箱論壇! b( t9 I2 }8 ]2 \
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）公仔箱論壇8 b0 h: Y4 A' k4 Z% n
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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