日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V. _/ z- l6 L: G. C# O
3 c: T. C. P, Q, d6 S$ i7 Itvb now,tvbnow,bttvb根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛tvb now,tvbnow,bttvb5 h4 l; h: x) t3 g4 f
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
2 E- ]1 q' W4 k7 d, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
l! A& }- U1 j9 T4 l) u) ^- ftvb now,tvbnow,bttvb2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
0 q: T( l. _$ E/ h- F( S9 Pwww3.tvboxnow.com3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣公仔箱論壇: m: g0 l9 G; F
4. 飢餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W! X7 w q; Q3 _$ r
5. 用眼過度、眼睛疲勞7 D9 R/ C# S* [( P
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, ?, h2 S, F5 K: f! _) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N$ d: j% k" n) i: b( }) c* j6 q
主要症狀為：
A! f/ d1 x# ?0 `www3.tvboxnow.com1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
8 ]8 G9 u H, l. U4 n2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀tvb now,tvbnow,bttvb3 |& k# e ?: ?( |8 c% T
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺3 A! _3 i2 l v5 K" ?
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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- r9 u/ k" |2 U( m0 q治療（重點來啦！）" A+ Y$ J4 {: ^. @2 Y: b0 J) F
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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4 J4 L1 M5 v% i* n/ I5 \tvb now,tvbnow,bttvb2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、9 T- l) u/ h- ^8 \2 `) m; l, s# G
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x" r& V/ a' A ^0 \' D8 w8 W
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5. 保持心情輕鬆www3.tvboxnow.com% ]1 K. A4 i% k1 X9 Z
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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' f) U( Z' c+ L6 W" K6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位3 p1 p2 i4 g. _% l; T: X
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
$ \! @0 D+ k5 G% B 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！公仔箱論壇. O$ Z% j2 z+ y2 y% b+ B! K6 r
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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