如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
2 j, W# \$ J: ^- l+ P! F% q較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸公仔箱論壇$ n5 \7 |4 q4 p6 n% O+ G/ y
展運動。tvb now,tvbnow,bttvb3 S- [/ a) _# w( b! r
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
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/ l+ t" v0 I4 _) r# t! o(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
5 S+ D3 n) D. x0 y5 J0 j& a7 Y抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
* \3 s) K/ o, J: ztvb now,tvbnow,bttvb尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、www3.tvboxnow.com; k6 c# w3 _. w. q" x. D9 |
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意* i% G9 Y$ P$ L+ R; q5 V
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
6 d9 }3 ?3 }- a$ Z$ E; b公仔箱論壇的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半www3.tvboxnow.com" A" Y* [! X% D) p/ X
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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