如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
/ `" e7 s* O. J0 `( J R" d Q較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸www3.tvboxnow.com( J: i& D& E0 C
展運動。+ \& f4 y1 ?3 n6 B2 m
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
; m, c% o* F9 b% l有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
2 y' m, e1 T$ S. [+ `; @www3.tvboxnow.com抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前( j4 H: I8 p8 x* ?+ D+ ~
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
0 a) W( S- l7 d S7 Y* B揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意www3.tvboxnow.com& v0 q! q2 C* v
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
1 i6 h! z: c/ _/ k7 ?公仔箱論壇的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
, [1 t) ]. @0 d; @4 Y+ P0 v$ i1 O夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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