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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。
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1 d/ ]5 S$ s- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H' V n a( f: k; U, |
現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？
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c* G* K! @3 P& _) j* U$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！
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& m5 R. \, S9 y' s8 Ftvb now,tvbnow,bttvb一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。公仔箱論壇. W) d1 b$ I8 V: L% l. L9 ?
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& Z' [" X* w0 k% q0 r公仔箱論壇胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。
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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。3 z2 N1 i5 L! r: y. }' }. I
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- t& ~* m; M0 L- B1 U+ P* gtvb now,tvbnow,bttvb正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~9 x3 J9 j. b y: }
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長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。公仔箱論壇$ _! x: ^( ~8 J/ |" o
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根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。& U8 {, K9 q) y, Q
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: Q" z+ Y/ R" \8 K) p' r公仔箱論壇從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。
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4 S6 h, \0 Z- p7 H% k公仔箱論壇舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。tvb now,tvbnow,bttvb" _: m% }# V# U/ ]
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食物中鉀與鈉的比例TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I; k) v9 _/ i- y5 J' N5 t
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1 {2 J, g7 C+ y& \要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。
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; i/ t( r& D8 G! o4 wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U4 ^* U( F" t, e) c/ d0 ^# w$ B6 r
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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，
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' j' t9 |& t4 `0 \' X# y3 j1 Q$ z南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），
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, T, p4 t) @$ j6 h5 _8 k公仔箱論壇黃豆三三一，: ?5 h- n: s6 m: \
香蕉三八○，www3.tvboxnow.com9 v9 M7 V4 F7 J( e. u8 N# [4 ~& R
橘子二二一；" m" m; ~( v9 b! w9 x* h
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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。 j' m$ a9 _% |, B
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- |% b) N2 [+ @# hwww3.tvboxnow.com為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。
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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。$ J3 A, S# |# Q! J% t" q) U$ o
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) |0 E. v, U* [) P V& m/ ~0 ]www3.tvboxnow.com癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。' ^( z9 E+ K& N, V
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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，5 p6 ^# j% x& q0 S! T& Y3 p
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1 C) Q/ U! B Y$ P" T+ Q) vtvb now,tvbnow,bttvb
: C8 C' B4 e$ z5 `tvb now,tvbnow,bttvb但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。
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; Y1 i; `" e0 `5 x5 z v4 i植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。
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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：公仔箱論壇. ?4 W; z; f2 {2 w! E N
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| 鉀鈉比例0 m: }; ^2 O- p+ G" r
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| Sodium
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| K/Na公仔箱論壇" Z; L% }2 ^, M# Z \$ u( b. t9 e b
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| Apricot
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1 n3 x( _; R$ B0 E' ]公仔箱論壇 | 杏
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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