對於大部分的父母來說，都希望孩子比自己更強。身材不高的父母，可能擔心自己的孩子是不是長得比別人慢，會不會以後長不高？台北榮新診所副院長暨書田診所主任醫師丁綺文表示，評估小孩子可以長多高可以透過以下三種方式：
( H' I6 x. O1 y; C+ I/ ]tvb now,tvbnow,bttvb1.預估目標身高：代表先天的遺傳潛能，由父母的高度計算未來孩子成年的身高。
" b& w6 l+ n) L& }男孩=（父+母+12） 2
1 h- P( R' R4 V( gtvb now,tvbnow,bttvb女孩=（父+母- 12） 2
1 `4 B1 j8 p; ` F' Dtvb now,tvbnow,bttvb但是這個預估值會因為後天的努力與否，而變高或變矮，男孩的變動範圍達7.5公分，女孩為5.5公分。
1 m7 u7 L4 H7 a: J& j4 B, htvb now,tvbnow,bttvb
a" |, A6 |3 z* g6 ]公仔箱論壇2.透過生長曲線表進行評估：代表目前孩子與台灣地區同年齡同性別的小孩比較，屬於第幾個百分位，比方說第25百分位代表100個人裡面，比25個人高。tvb now,tvbnow,bttvb/ {; H! V6 @7 O0 z! A) ^
. u8 h1 a c/ s dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.測量骨頭年齡：了解未來持續長高的機會有多少。
7 A7 b1 `* K# c0 m! C: X& E3 |. q1 m0 P3 Stvb now,tvbnow,bttvb到底什麼是骨頭年齡呢？實際年齡並不一定等於骨頭年齡，透過測量骨頭的年齡，可以評估生長板的情況，了解生長板關閉的可能時間，測量骨齡很簡單，只要照左手手掌X光片，由骨頭的生長板和骨化中心的形成，就能估算骨齡。
0 q' W4 G O9 N: s9 mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }1 h- P! o$ y3 b: s
骨齡超前實際年齡，會發生比同學提早長高，但也提前關閉生長板，以至於最終身高反而不高的狀況。對於想要長高的人來說，趁著生長板未關閉，刺激生長激素的分泌，才有持續長高的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z( B6 ^5 j( T2 m' G. ^
* p3 ?7 d0 {( k6 Y8 A" g! M8 A
丁綺文指出，促進生長有三個關鍵期，分別是3歲、青春前期（男孩10歲，女孩9歲）、青春發動期（男孩變聲二年內，女孩初來月經二年內）。3歲孩子，如果身高曲線表第3百分位以下，等於跟同齡的孩子比較，在100人當中，倒數第三名，算是生長遲緩，應該及早治療。公仔箱論壇( s" J5 X7 e8 x- F
) e9 `4 P+ s: P5 H3 ~( ~
青春前期則是生長快速的黃金時期，這個階段處理得好，就像搭上順風車，事半功倍。至於青春發動期，可說是最後的機會，此時性荷爾蒙使生長板逐漸成熟，等到完全成熟關閉之後，就不再長高了。
! ]& Q _, T' E/ M) T7 t/ V
0 e( a6 C: x" c1 } utvb now,tvbnow,bttvb把握這三個生長關鍵期，採用「生長階梯療程」，可以得到最佳效果。丁綺文說明，所謂的「生長階梯療程」，分成初階、中階、高階三個階段，原則上儘量不必使用昂貴的生長激素就能長高。初階主要是「生活型態調整」，飲食上補充優良的蛋白質，適度的運動，鍛鍊大塊的肌肉群，以及提早上床就寢，在11點至深夜2點維持深睡的狀態，生長激素的作用最佳。
1 _/ w! f1 [6 \, |公仔箱論壇
: Q: K; e2 H/ ?/ }* g& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中階則是「營養配方的補充」，補充能夠釋放生長激素的營養素，包括甘胺酸（Glycine）、麩醯胺酸（Glutamine）、精胺酸（Arginine），簡稱「甘、麩、精」營養素。含有這三種營養素的食物如下：tvb now,tvbnow,bttvb6 }- e0 j0 U. a& \7 z% C6 U9 k
營養素食物名稱tvb now,tvbnow,bttvb# H( I p; W- x; }/ ^3 d) G
甘胺酸動物性：蹄筋、雞爪tvb now,tvbnow,bttvb( I, i* ?2 k) P# S4 }+ ~ E% N
植物性：小麥胚芽、花生、南瓜籽、葵花籽
, {/ v- _6 I9 z L' r; U麩醯胺酸動物性：肉類、魚、蛋、乳製品
+ j! T5 O: {' N' r) J7 u植物性：黃豆、花生、葵花籽tvb now,tvbnow,bttvb$ l/ Y2 |$ {8 b% Z' U& u
精胺酸動物性：肉類、魚、乳製品
4 r" c' l! W6 U0 F/ w4 N植物性：巧克力、燕麥、花生、黃豆、小麥、葵花籽tvb now,tvbnow,bttvb! O8 ?' |4 y, m6 _& r
公仔箱論壇2 m9 A: t4 @. R5 y3 F
如果初、中階都做到，還不理想，可進入高階，注射「生長激素」。丁綺文說，生長激素用來治療缺乏荷爾蒙以致長不高的疾病，像是：透納氏症候群、小胖威利症…等，或是生長遲緩的幼兒，以及在青春期前身材矮小的孩童。一般來說，使用正常劑量的生長激素，幾乎沒有明顯的副作用，少數的人可能因為快速成長會有生長痛的情形。只有使用超高劑量，才會造成手指水腫、腕隧道症候群、肢端肥大症、高血糖等副作用。 t! {1 M; w( N1 o. N( I z) ~
tvb now,tvbnow,bttvb/ c# H3 t. Y+ c
丁綺文提醒，胖瘦只是一時的，高矮卻是一輩子的事，對於擔心孩子長不高的家長，可以帶孩子做骨頭年齡的測量，掌握骨頭發育情形及生長板可能的關閉時間，把握長高的機會，透過初階、中階、高階，三個階段的生長階梯療程，促進生長激素的分泌，讓孩子長得比自己高絕對不是夢想。 |
發表於 2007-12-1 09:05 PM
| 
