問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
, j/ b$ h( I, v. R, ?! Cwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M8 c6 M& g. L* p% y
答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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6 }% H' x d/ v0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：www3.tvboxnow.com) [9 I; n" z' c- }* c
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。公仔箱論壇% ]$ R! ^' H* w0 ]& t: V8 _& J
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
6 `1 K5 i. s" b: G4 ?: Atvb now,tvbnow,bttvb 吸煙1 b& Q4 Z2 Q' [ \9 t
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
. F$ i) F2 M. w' R+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W: u( I9 O9 Z& | D
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健脾強胃 唔使肚谷谷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b, s7 h6 }6 w
" x% o9 X1 t6 y F 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
* h+ r+ N) E' P5 O) r' c 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
+ I- f2 m7 I0 x) t( _5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
* V, f! u1 m2 b) v1 v. l1 x0 htvb now,tvbnow,bttvb 後就唔使「谷住谷住」喇！. Q- R, U$ j0 h1 s. ]
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脹胃氣時該怎麼辦呢??
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。8 x; G9 g; P9 ?0 e
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
' T, J+ z7 Y* G, o 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V" x* X5 J' G+ m3 Y* D7 {
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防www3.tvboxnow.com; \' c) Z/ U' m* B1 I9 M! z
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣tvb now,tvbnow,bttvb, s6 B, ]: Q- p Y- @9 C. R& y1 ^0 U
是否有不妥當之處。
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
( C0 }0 R- y% I5 v9 v s. ~/ A 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
! n4 M1 \9 v& w2 Y( i' k4 n0 d' K公仔箱論壇 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。2 N: F( L( Z% f( `
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。: @. W5 l; ~# c. k9 I
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不公仔箱論壇# L! u& e. ]- I1 O) D/ U) l' W
太相同的。)
: M" y" z( v. S: vtvb now,tvbnow,bttvb 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
J# [2 Y' p5 A- z) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 { e: M5 v0 Q5 e: A1 n 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這tvb now,tvbnow,bttvb# C( C( m4 a# I( ?3 g- ?
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。, f4 M& T. t$ z
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最後，如果你有著
) `2 N1 N M" Y3 v$ W6 S$ q$ d公仔箱論壇 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。tvb now,tvbnow,bttvb; ]4 b( P! W5 p( e! k1 G! c+ Y. W
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
' Q4 n" w% F8 Z$ E6 {1 [www3.tvboxnow.com 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
% u7 _, H( s2 w& L, F, w 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
# |; s, S4 x7 e$ _tvb now,tvbnow,bttvb 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K9 b) T5 ^ H" I2 D
; I; h; O' i2 o g+ H$ j 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
" [; p0 \6 z j$ V' `6 r7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
$ @" I, S N) E% k1 H/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n$ ^- V9 f p: k0 ~
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。www3.tvboxnow.com$ G9 `2 L. K' N% a3 w' k
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的! u0 m7 w2 m5 [6 T$ p
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
2 |: Z9 P$ Z# g# z 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
5 T& S4 T8 Q- g7 Y+ P, R+ Mtvb now,tvbnow,bttvb 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~ Q5 ^5 J' g5 U5 k
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。公仔箱論壇1 j$ z: z, A% f/ r: D9 u& O) M5 h
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配公仔箱論壇9 G& j3 c3 ^/ [" O% [. J9 z
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]$ G) E2 y4 R2 I Z
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。公仔箱論壇5 ]2 w1 V$ E$ l; d6 L
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就www3.tvboxnow.com$ @3 L* g- a6 [' L0 T9 d3 u4 o
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
' w) l& k* x# D6 h3 Uwww3.tvboxnow.com 胃與十二指腸功能失調
$ E. F* m4 A: B* Q 壓力
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' Y6 r+ b% N7 t7 |* d, vwww3.tvboxnow.com 睡眠不足
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吃太多油膩或刺激性的食物
- o6 p. T b% Jtvb now,tvbnow,bttvb 飲酒過多公仔箱論壇4 Z3 K6 H. X" m& }) L1 V1 p
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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