問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
4 q" e+ w$ m( ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( [: ]( o0 M8 P) o
答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。www3.tvboxnow.com3 u; g) `* \1 A9 r Z/ g) a
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z! d* S$ Z' T& F% C3 s' m
2 C( x& ^: P7 @$ M) ^) k& r 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。tvb now,tvbnow,bttvb0 D! F# l+ l9 D6 t- ?" H
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
: O2 S. y: N! R% h7 ptvb now,tvbnow,bttvb 吸煙
0 q8 f: ~% K6 @) H5 k9 H" E 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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, W) e+ _. g# z公仔箱論壇 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
) Y" V7 z( W* K [, D0 d公仔箱論壇 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。, y: |; A" h0 r. a1 \, E9 f
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健脾強胃 唔使肚谷谷公仔箱論壇, A3 D# o+ \) S4 a9 ^8 [( m
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
@* r' w$ \; m* @* Otvb now,tvbnow,bttvb 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
8 G5 J, ?3 n! ]9 J" B& Z5 F+ F+ m- rtvb now,tvbnow,bttvb 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
* R3 s- J2 _" q- y 後就唔使「谷住谷住」喇！
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7 c* k5 r: u& I$ h/ R5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脹胃氣時該怎麼辦呢??
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2 x2 V$ U9 o4 F( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。8 A k' w6 [; K* { T
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
! y% _' I# F0 @2 [( {- k% V 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
$ H, A: _: x0 q5 \+ l D- }tvb now,tvbnow,bttvb 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
/ J( E- d& x1 h* x' ^ m2 a公仔箱論壇 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B& O: T j9 R3 o" y
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n' }. p6 r8 O. f/ P8 Z
是否有不妥當之處。# d n+ j6 V1 M' Z4 y3 n" D4 s
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。www3.tvboxnow.com' Z* R, N1 G( @) L
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
) ~: |8 r) c( ~公仔箱論壇 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
2 e, e- m5 O) q 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
, M I/ a/ M$ S. E U6 Nwww3.tvboxnow.com 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
# j$ A; a, C- stvb now,tvbnow,bttvb 太相同的。)
. b* }' E/ r7 f% l* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。www3.tvboxnow.com& I3 V$ X3 g8 Y: k8 F' K. j
& Y: w" ~% {1 ?( k( _www3.tvboxnow.com 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
5 I8 u: O4 r' B: @. Rwww3.tvboxnow.com 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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最後，如果你有著tvb now,tvbnow,bttvb! @3 v i1 F; d' Q
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
' i) r( B- m6 c- a公仔箱論壇 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
6 l8 n7 M& [# m0 y( Z( c 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
; X% \. `7 ]! }( c! O7 \, t公仔箱論壇 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
1 m$ }0 j$ L/ k6 e( A 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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, _! b) x5 [$ l0 e 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個+ t6 b& ?' y# Y5 s% Q( c; `
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。公仔箱論壇/ J4 _9 U) T% u. z* F1 ]0 y! E8 R, u
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼www3.tvboxnow.com$ Z7 o5 C1 q; l" C, Q5 k
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
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; {8 p4 z: M( L9 C+ {$ Z 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }5 _* D; b6 k3 a$ p' C( m
: |4 E f% T" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
5 ^% ?+ d3 }( S, ytvb now,tvbnow,bttvb 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時# b5 N$ {" F4 @( J( J
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸, M" _) f9 A ~# o. ?
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是tvb now,tvbnow,bttvb" y$ Y7 o# w! k+ I9 z/ n A
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。tvb now,tvbnow,bttvb' i9 h" T8 m& L% A4 C
" |6 Z; h6 h0 f B4 { h4 C2 q公仔箱論壇 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
# b Y9 z N* o0 @ V l公仔箱論壇 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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. t1 \6 c/ o+ f _6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
2 d0 s H4 A* ~. D6 r' D5 r! Z' dwww3.tvboxnow.com 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
% |8 O, p! M ]公仔箱論壇 胃與十二指腸功能失調tvb now,tvbnow,bttvb7 A: m. T% q0 z3 @3 ]: J
壓力公仔箱論壇$ w# E6 G* R& W$ z, K
精神緊張
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定時或不定量的飲食習慣
! N( V; b* d7 R0 L) q. G8 b+ E* iwww3.tvboxnow.com 吃太多油膩或刺激性的食物
/ w) w r1 p( h: T7 h 飲酒過多
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發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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