●工作或運動姿勢不正確tvb now,tvbnow,bttvb3 Y4 o8 v* q1 Y$ ~% w/ c
●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作
7 g+ \; {* V" s% b公仔箱論壇●以挺舉的姿勢來搬運重物
" Y$ V! |6 M) R* G% S+ D●病毒感染
3 D" x+ E0 \2 Qtvb now,tvbnow,bttvb【治療】
, w% P1 @# u& \3 K8 V4 d: e) Iwww3.tvboxnow.com●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。www3.tvboxnow.com1 s% q8 K' W, M* }& y0 M
-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚
1 c) K# J/ U1 }' ?9 L-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘
1 a% X/ e# ^; S- m$ U2 y# Rtvb now,tvbnow,bttvb-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛! B5 f4 q8 I5 y _
●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。
7 g( l c( ]6 w- a3 c7 H! O# ~0 q! Jtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com) U$ ^, e( g" [2 N; M
●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：- N' F7 ^$ b2 H+ [0 _
-難以四處走動
e% N- X# m9 W9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便
. ]' V' T, p- m, a, E# |" T1 |公仔箱論壇●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：公仔箱論壇# R/ X& o( Q! B# g1 d X1 E
-因摔倒或受襲而痛徹脊骨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S. B2 ]& k/ U8 b: U% m2 E
-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題
' ^' U! k' a9 L* P- [3 `. M/ {【預防】
$ Q2 D; c; ?7 d. O# P以下方法可預防背痛出現：
0 D3 t3 h( k& w5 Q1)保持姿勢正確tvb now,tvbnow,bttvb, P% @. ? ~4 g" o6 L
-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。
; t! [9 r/ r9 y9 S3 A$ V-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。
6 b+ i I1 [0 J2 n1 f/ O: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。& N# c N2 f4 l
-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。
) j" Q& @8 v4 m" |3 D( o2)正確地提舉重物
' ~- K5 u4 s5 V7 z" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I" U5 ^0 I9 Q) ~
3)鍛煉腹肌及背肌
% A, M5 F: g; W0 I. X' d7 K6 Ewww3.tvboxnow.com-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j1 w, s R- z4 Y
a)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。6 S% _6 }+ Q; a* _3 c! S3 R$ |3 O
b)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。0 f5 B- l- `7 S/ s, Q) }* Y
c)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。
( [: o) g* j: ?- k: _ xtvb now,tvbnow,bttvb-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。
- T+ |# u" E0 |( u- ~, N' D+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
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