多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。
. s! T e# ~# B. J& K A9 v公仔箱論壇中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M9 D- u! E, c9 }+ c5 }& a
先了解
9 g$ N, A8 M, p' [* N5 Y% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女显老 男易不举' e) v- ]' ?; ~. l! S
阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。www3.tvboxnow.com" Y8 g2 S6 [% C# _
这样做
9 Z e6 X7 j2 F3 g宜吃平凉性食物
8 r; v, Q2 ]* s4 a1 X* Ltvb now,tvbnow,bttvb莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。www3.tvboxnow.com7 g; G; j9 x2 g3 b! Q, O5 ^& t) l5 C
喝水睡眠要充足
4 g+ z' _ _, _3 X. Y8 M! _公仔箱論壇补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。
: G' a, f9 J) y9 Q* g3 e公仔箱論壇喝茶饮
) X7 P$ A- K5 d& a$ J3 `2 A! Ltvb now,tvbnow,bttvb以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。
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材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。
' Q1 V J+ i) U0 m. t9 h. J3 ^www3.tvboxnow.com功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。
6 A9 s) ^; f& F7 I* {1 p4 j男用生地益肾饮
; w" \& x9 }& W2 P' p# \/ z3 P材料：生地、夏枯草各15克。
$ C9 L8 V7 ~. w0 W' e+ wwww3.tvboxnow.com功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q+ \ i/ L: M. f X5 e
医师说 做温和伸展运动
/ f* G7 b; Q8 [' qtvb now,tvbnow,bttvb和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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