其實現今社會有幾多人做到? 公仔箱論壇( }5 _# X, E. b) N" j
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: q# L* }5 ?9 T4 y b$ x! [www3.tvboxnow.com健康飲水式 ; M0 D: V$ ~4 }1 ]$ U% [- X4 p* `
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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# k4 @/ a+ r C. N: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n/ W! x! m2 @, u9 f
2 Y6 i' h! X* X: w/ d `1 y2 Owww3.tvboxnow.com 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ tvb now,tvbnow,bttvb5 L$ s- J/ V4 c( }0 v, ~; C
. b( m$ S5 O8 B0 cwww3.tvboxnow.com飲暖水
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2 v/ m4 m4 D6 q( [3 J- K公仔箱論壇 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F0 L) j# x- r
: \- @) X: k& V空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb1 U* o, c; g2 z
; Z0 i* R4 z- P T H# L公仔箱論壇 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
3 r7 x: Y; L" X7 |+ U H' w9 h1 Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 L2 v! C) G c1 e4 K
能放能收
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% ?4 q+ D# p$ R/ X/ V, | 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 4 B2 ` p0 b5 R1 E) ]
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飲水時間表 + q* H/ l2 D; I0 W$ N+ V
5 M; c8 o' V/ a1 n( D5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
# |7 ~% T; C! G' e! S& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ d/ I$ b: i& J. vtvb now,tvbnow,bttvb10:30am ： 一杯
' `* h- |% j% G# j( J0 k午飯前 ： 一杯
) \: y# Q# _4 B y3:00pm ： 一杯
- \2 o; w: l# J9 w8 `4 Q( Vwww3.tvboxnow.com5:00pm ： 一杯
9 `& m \# D1 \! W; {; g公仔箱論壇晚飯前 ： 一杯. p/ z) t8 x& m
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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