其實現今社會有幾多人做到? ! P& \+ \1 O( B7 U6 n
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健康飲水式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [% f# S7 o1 k) \8 v% l, {' c3 m
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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, c+ X& X6 k9 W飲好水
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4 d, h& n: u* [: J, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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飲暖水 公仔箱論壇& P3 k/ n" B1 t8 N9 X
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇3 f& q- V5 y, s- z2 Q, ~; F/ k
8 O- l. T5 H7 hwww3.tvboxnow.com空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {' R, ]2 ?: l4 k% b; T- q
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E y8 |3 f' b, c
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能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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飲水時間表 0 X) z: q* E3 s4 ~
6 p% d' z( E0 X4 w( g公仔箱論壇 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） 公仔箱論壇3 a% r# c+ r( v% R* D& ]+ l
$ v0 p# f4 |2 F! G% {公仔箱論壇10:30am ： 一杯www3.tvboxnow.com$ y ?" [- R, r2 i' b
午飯前 ： 一杯公仔箱論壇# }$ `" }; H9 F- `; a! D
3:00pm ： 一杯公仔箱論壇- U, } O- ]4 H7 s" S8 d4 A" K3 s
5:00pm ： 一杯
: X. @9 J1 N9 [' Z晚飯前 ： 一杯. X# j1 ]( B4 I/ d8 Q/ c/ A6 p0 U4 ]; _
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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