[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。/ k* U) T- R' b) d6 k
公仔箱論壇# G: g2 M. r; Z; D+ b5 U
在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U  h, g$ u0 t1 s. _9 ~& m

焦慮的三種徵狀：
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。 tvb now,tvbnow,bttvb4 k6 @" `) f) O3 ~8 b& Z( [# B
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。
焦慮、緊張、壓力
每個人都經歷過避這些經驗tvb now,tvbnow,bttvb& s& q( v; `; e' J" e
有助解決問題及避免危險9 H& o$ H# s. x! t8 F5 N
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作
持續時間亦有所不同
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焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係
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焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助
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焦慮症成因! @% B- o; S  q

一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：
女性

遺傳 tvb now,tvbnow,bttvb! m- M9 L9 j5 Z% }
性格www3.tvboxnow.com# m$ r: Q; `# F
成長經歷
生理因素(如缺乏維他命B12)    * i8 n) G$ L7 \4 }7 c+ p4 n& y
藥物副作用公仔箱論壇8 y3 u2 X) W9 W) j1 Q5 }0 N

個人思想信念
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焦慮症普遍病徵公仔箱論壇  z3 ]: P0 t# I! T8 \5 B! y" `
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<身體方面>

心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱
呼吸：呼吸過量、透不過氣來/ p/ b8 C" t  a/ w) d# F1 K
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動+ `2 q* S2 f/ ^( W) X
公仔箱論壇! l, Q9 z1 s9 C% T* H2 F3 w
<心理方面>

不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。
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<行為方面>
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避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。

焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh公仔箱論壇1 }# s9 t" a5 F( b

你是否感到被關著或在懸崖邊？www3.tvboxnow.com3 V- o/ [8 }& E: L, e
你是否感到有很多憂慮？
你是否感到煩燥？
你有沒有困難去放鬆自己？
你是否睡得很差？
你有沒有以頭痛及頸痛？
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？
你是否擔心你的健康？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^, B% H" ]4 a! N; O7 \
你是否難以入睡？
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結果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v4 K5 t# s% V7 G
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切合以上每一項得一分0S
大部份人或多或少也會有些徵狀
在澳洲人的測試中平均值是4: \3 p3 y/ ?) l3 y+ W

得分越高生活越覺困擾3c1|1Q
得高分者患可能患上焦慮症tvb now,tvbnow,bttvb& C' I+ ^4 ]4 \  r; c2 S
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焦慮症分類2 Z# f+ x2 _/ |7 |3 }3 t  e( _
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)$ m8 \* K! x) S* h! J- w4 o% l
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。

2. 恐慌症 (Phobia) ) u. r7 Y1 b9 r! u6 u
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。

3. 驚慌發作（Panic Attack）www3.tvboxnow.com: h/ p8 Y' s8 d, ^$ K: t' Z
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q& F% O5 m( }0 S3 Q
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。3 f* \* w- V+ c4 G$ d: Y
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4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)% X2 E5 R1 C: C, T# l
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]$ }6 A3 V& J( }4 r! v' o& V

A 評估自殺或傷害的風險. g7 I5 h" }% |/ {! e
L 無批判的聆聽
G 給予安慰及資料
E 鼓勵令適的專業人志求助
E 鼓勵自助策略
A 評估自殺或傷害的風險
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1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l: v/ U  O$ ^+ d
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L 無批判的聆聽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o$ m4 @& t, A; o/ O; f" y+ A# k6 Q
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理8 E4 Y* v2 ]& W8 z) ?8 q
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的公仔箱論壇$ d5 U  }1 l( G; D, g
4. 避免對質(自殘行為除外)tvb now,tvbnow,bttvb; r4 P9 ]0 X& V- u: u  R

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E2 U4 e4 e1 e; F
G 給予安慰及資料公仔箱論壇& i, y0 g2 j# w- ]# I$ X0 W, i
使當事人明白：
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病
2. 患上焦慮症不表示你是弱者tvb now,tvbnow,bttvb7 Q! v! c* n( b' h/ H
3. 有很多有效治療的方法
4. 可學習自我減低焦慮的技巧tvb now,tvbnow,bttvb! a9 b- X4 u, a( N, b' u
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失

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E 鼓勵令適的專業人志求助" G- x1 D+ w8 |7 p3 `
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E 鼓勵自助策略
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藥物治療8 S$ v- w7 h9 R0 Q' @! A
認知行為治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z8 W  D( ~6 Q/ b( N2 j0 f
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自助途徑：
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鬆弛運動
正面思考' w7 b9 G4 d# {3 _# `* ?4 @
運動www3.tvboxnow.com1 ^9 k6 F0 a6 K7 l5 a) e+ q. x
時間管理
生活作息安排9 K9 Y& J- f' p4 m1 U* e: m1 w
食物營養

我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：
1. 行為公仔箱論壇% F- {7 L( l5 R- O9 X
2. 情緒
3. 身體反應公仔箱論壇4 ]/ f: q# [. j% A0 n2 H& N
非理性思考
非黑即白* i  A. |- }! _( s6 `5 Z7 i$ k7 b
強加責任

妄不判斷www3.tvboxnow.com2 a9 i) X! B5 ]
以偏蓋全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l( F( @: b  f1 ?9 F
只看負面TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H7 k+ X6 X0 e  O1 W& L
情緒主導www3.tvboxnow.com  \* D# _+ e' M7 b2 J) F; K5 C

完美主義

舒緩呼吸技巧TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n* H$ c1 S7 c" e& M7 e  h
公仔箱論壇5 h; Y4 r9 c: h1 F  @  ^! @. B
選擇一個較為寧靜的環境
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D7 {) G, U4 O, u* s5 {# r
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸" V0 z4 E: b9 R6 L
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣公仔箱論壇' N. y% e: X4 {6 `# x+ K7 Z* G# d
大約用6秒完成一呼一吸的循環www3.tvboxnow.com) ^4 `' a* K6 Y( K
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環www3.tvboxnow.com0 W. {  S0 _. R- Z" _. U5 z# v6 N0 w

焦慮症的治療方法
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其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。公仔箱論壇: K/ v0 D" p9 C+ x# n* v( _
公仔箱論壇' t0 C# a, [! E& u
1. 藥物治療tvb now,tvbnow,bttvb( P- s& A1 }- j" r, R  C
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療

2. 心理治療6 G  D: o5 h! U; X" K
心理治療會分為幾個階段：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }6 d% Q! Z& }# I0 a
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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