綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f# K" W6 ?1 }* u. K* r
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
R# K, F; g7 f, c. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防心臟病
5 q `0 k) R* Xtvb now,tvbnow,bttvb‧用來漱口可防治蛀牙 公仔箱論壇0 R1 H: g5 \& x- Z
‧含有Omega-3s脂肪酸公仔箱論壇7 B( N/ t0 m% a6 k- S
‧可防治血管阻塞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H# _# D+ c. S
‧預防腦部老化例如老人癡呆症tvb now,tvbnow,bttvb6 i- w- F- r0 F0 `& j4 ?; H" T
‧降低膽固醇
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） 6 V9 j5 l; K2 W) R; h
‧含大量鐵質及葉酸tvb now,tvbnow,bttvb$ w j+ ]% |1 J1 `, D
‧可防治血管疾病及心臟病www3.tvboxnow.com1 |+ H7 w M8 N* w
‧保護視力( }* h- `3 s9 C1 E2 [0 U9 q! C4 t. C
‧熱量低
- V; C0 i; l. C ~2 D: d‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
! N, g1 Q. @% T, |5 `2 [/ _1 m! w h‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 % a2 l* L0 ?" t1 y% e5 X* |
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
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‧降低膽固醇8 { c9 V- Z% [7 M7 {
‧清血
7 t& } d, ~3 Z1 a2 @1 _‧殺菌
$ K- f" Y g, t- S0 p2 @3 ^9 Mtvb now,tvbnow,bttvb‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
I. x, k% ]6 L; Ttvb now,tvbnow,bttvb‧減少血管硬化
* N# p5 a0 { u5 [8 q‧喝小量對心臟有益tvb now,tvbnow,bttvb% A- s9 C# Z' u, E
$ k b& r, `) X& k/ M! P# L L! Lwww3.tvboxnow.com番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） & S2 @1 u4 \7 t* W- H2 A
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
6 \% z. D8 y. B! O‧防治前列腺癌9 X; J3 c0 @% k+ \' {4 w1 ^
‧防治與消化系統有關的癌症
5 Y7 p$ ^7 |9 A& S9 f; W jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧有豐富維他命Cwww3.tvboxnow.com$ J6 J0 p7 y. g( E' K6 S8 A* W
‧含豐富維他命ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?) k+ Z4 l4 G& t1 a
‧降低膽固醇. E+ p/ ~: G0 S2 T( T- s
‧預防癌症
0 x' i- U: g# ]‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 tvb now,tvbnow,bttvb( H( }# {4 Z2 l8 e1 C
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
+ ^+ S$ t4 k% R# A1 W8 y‧降低血壓
3 Y/ j5 {' \6 Z# X/ c0 Stvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb- \ s* W! D- N- w' Z0 h* n
‧防治大腸癌
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‧抗氧化
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‧增進腦力 |
發表於 2007-12-2 03:51 PM
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