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: y/ O& _7 s5 e8 T1 f S! A* hwww3.tvboxnow.com材料：
i1 X8 q4 v5 A! h- H5 N7 G# ~www3.tvboxnow.com西芹 50公克（約1/2碗）
9 `7 Z7 Y; Z4 P- h' t# W2 R5 d1 `% d5 T香菇 50公克（約1/2碗）
3 b; _5 P0 Y- Rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 50公克（約1/2碗）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z+ M T3 U8 I! [* m
番茄 200公克（約2顆）公仔箱論壇7 E( \& `7 J3 ^
小黃瓜 100公克（約1條）; O; b" k) |$ r" c$ Z/ A; \+ ^0 z
低脂優酪乳 100c.c.
! w N: X1 g9 Mtvb now,tvbnow,bttvb月桂葉 1片www3.tvboxnow.com9 A1 ^9 J+ c- s H
黑胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E7 Y) ^( [$ R( w& K
鹽 少許7 s! B. }% @) F" n1 M
& X- \# Q4 ^/ q5 I& Q- i做法：
" f9 L& n) W( P/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。www3.tvboxnow.com6 a9 W2 T: X* ^! x( e
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2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。
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4 z' I6 d! |* C" ^' J8 t- F3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。www3.tvboxnow.com4 L/ L' {# H! B
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4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
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, W0 Y# S1 {/ R2 w6 {7 H瘦身湯品的額外驚奇功效! H4 @7 b7 h! Q/ e. }
此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！
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: `8 J6 b0 J( n+ a& w5 X0 f# A, s美味小筆記：
# j' a/ y; H8 s1 Q. u4 h, _0 \) mtvb now,tvbnow,bttvb‧如何加熱優酪乳？www3.tvboxnow.com1 e" x6 Y* Q' ~9 z$ k( r
; N) E+ X4 m _' U0 B3 Twww3.tvboxnow.com優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。
4 g; w5 ], w2 H" o/ d: B* ^+ |www3.tvboxnow.com; \0 k2 |& a, B! v4 z( d
‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變
8 i8 ~* a% K; f5 [; ctvb now,tvbnow,bttvb香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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