(1) Limit outdoor activities, if possible
7 Z$ J, e5 m5 g# z+ q公仔箱論壇- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）
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3 U( a% Q' r1 d o7 y公仔箱論壇(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)
2 B+ z1 Q2 x. p" u `1 b" r- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）www3.tvboxnow.com* M: R& |& D) O9 W: @+ |- J+ M
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(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
v0 n9 R( o" u1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。www3.tvboxnow.com- n: k. ~, }) ?
' e) ^9 w+ i% m ]" G7 q2 F(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
# b$ }+ M/ T' K公仔箱論壇- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。
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(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors" ~0 r5 A' b. Z6 C9 q* J$ T/ l
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。公仔箱論壇% C; z4 a, j( T( \6 a+ V3 M. k
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(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
' f* n! |7 C, B! s公仔箱論壇- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生
) v/ k8 i; }! u( E6 @8 t/ w7 K& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 y; `0 x8 D% ]; p(7) Stop smoking
: Y( B0 v1 I/ R( r0 H公仔箱論壇- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）
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' i/ [8 s9 u' O: _(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut公仔箱論壇: n# A( e0 x, R- S' c" H; A; ~: R
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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