[健康資訊] 哪些人的身體容易發酸

人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」( a/ Z. E8 B4 o4 J" c% Q3 c/ v

　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
公仔箱論壇+ `  i( `2 }  s% z  G
　　人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。

　　日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。

◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
tvb now,tvbnow,bttvb. z2 X' |. \9 h6 ^& s) h  y, g
01. 飲食結構不合理：專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是現代人飲食中的主食往往是精米、
   白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期www3.tvboxnow.com2 \1 @1 _* q! _$ s4 H
   攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 0 v9 q2 O8 C0 I6 z% z$ B/ V
www3.tvboxnow.com! M6 X$ J& w) M7 C
02. 運動不足：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \2 l0 s8 N) G+ r* C8 o, {' S
   動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n1 x+ R9 Q8 K0 l9 Q3 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `/ [  l* [0 f* Z4 [  ]
03. 過重的心理負擔：由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不公仔箱論壇4 D, B$ a! F  p9 o& b
   到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
9 p* _# {% X( A2 n1 r' X
04.不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 . n7 B5 |. N  ?: m* x1 a. R

05. 生活不規律：如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。

06. 環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和/ r: S- D6 h* ~) x' ~/ |2 E* i
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。公仔箱論壇7 B4 `. E3 J  a: s$ R2 R- y
  : _1 B7 [, l$ C/ k: o
www3.tvboxnow.com9 q. ?. n5 x4 J/ @% L' ?9 p
◆ 自主「減酸」，走向健康 --

　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
- y) I' m& @+ {  Z2 Z
　　那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。公仔箱論壇9 y2 u# V6 {( h, @

　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 + a% f2 i) ~0 R8 F+ V1 a. n# e


' Q6 K  }+ X/ E7 d: p; B
★ 常見食物的酸鹼性--
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b0 a# K$ }7 X- o& F
　　⊙ 強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
tvb now,tvbnow,bttvb1 {6 F: {6 K7 y4 I$ f
　　⊙ 中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 # P: k  @$ Z$ A$ a
5 N( Y; p7 ^9 m
　　⊙ 弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 tvb now,tvbnow,bttvb( x5 S. j2 u6 A2 x. H$ `

　　⊙ 弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 2 b# V: Y; |7 U- _+ B+ ~

　　⊙ 中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。公仔箱論壇( L# A/ N3 ?+ R# Q1 @7 F

　　⊙ 強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。

  - s* n. e1 u% c5 X: \3 k! C

◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- 公仔箱論壇2 R; V* ~) S* K7 K2 C( C% U  ^

　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 2 \/ t, j- v) r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J3 S: w2 g4 E% i# {
　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O' D! V* R" _+ Q
　　⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 tvb now,tvbnow,bttvb% w7 z' B7 I8 [* ~8 N* g$ ]$ N& v

　　⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。


TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {. A  D+ g6 O  J
◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --

　　01. 晨起精神不佳﹔
公仔箱論壇* p, X" `- }) W) D  {1 z
　　02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
$ Q* H6 E  G0 n+ U
　　03. 整天都感到很累﹔ : W2 d. z0 j' _& S7 j) z

　　04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔

　　05. 情緒不穩定，容易發怒﹔

　　06. 易被蟲咬﹔ * W" O) J0 V) T  b: {/ T

　　07. 常患皮膚病﹔ 0 s' W5 y0 m# a/ m8 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t) y) F3 }  Y0 [) ^* Q5 x: L8 d
　　08. 常發燒或感冒﹔ ; G2 I/ E# M2 h7 o- `, ^. d6 u

　　09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔

　　10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ % H; K2 s& D3 p

　　11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W2 c, j# d8 I# Z
　　12. 身體肥胖﹔

　　13. 有胃病、胃潰瘍﹔ - `. u8 t# {# J2 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S6 ]% t7 o4 v3 L) u( r
　　14. 有過敏症、便秘﹔ 公仔箱論壇/ `2 a! g4 F1 E5 }

　　15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ tvb now,tvbnow,bttvb5 x8 q: k% v) a0 p0 u7 B/ ~

　　16. 食欲不振﹔ www3.tvboxnow.com4 }5 q5 q! |5 O0 D: M5 w5 |; Q

　　17. 牙齦易出血﹔ , Z" W, A+ x: X; O8 A. D  l$ q2 B
, H9 i  D  U) T+ v8 R  Z: i
　　18. 傷口易化濃﹔ tvb now,tvbnow,bttvb" y" j9 O) \: k: _/ Q# m0 G( T
tvb now,tvbnow,bttvb3 D/ O. p& j) O7 _% k- ?( H& |/ R
　　19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e5 ]5 I) }0 K% [( u* |
tvb now,tvbnow,bttvb" R+ W. c' [' O- Z0 y8 i
　　20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔ 1 A3 O( [& ?; N1 \! X7 W4 Z& c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M5 C3 K( z4 Y* }: K5 m: `0 Q5 x7 I8 \
　　21. 喜歡喝酒﹔

　　22. 喜歡吃甜食﹔ 公仔箱論壇- k4 v) ]6 T. V) s

　　23. 喜歡吸煙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {! N& s& i2 P1 U- q+ S

　　研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！

1 評分次數