最好的跑鞋就是不穿鞋tvb now,tvbnow,bttvb1 J g4 q, K$ `/ U2 B5 v
7 o; H" n' r, M8 @9 G1 A" lwww3.tvboxnow.com最好的跑鞋就是不穿鞋最好的跑鞋，就是不穿鞋，因為研究發現，赤腳跑步，腳比較不容易受傷。. Q5 D. N; @( ~5 U( }
) |; _: J) |- z: {4 Bwww3.tvboxnow.com哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出，穿鞋跑步，通常是腳根先著地，光腳跑則多半是腳尖先著地，腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。www3.tvboxnow.com6 k9 j, Q' t4 E# M* d; f
L; r4 Y" ~/ b" Q8 O$ i' T/ [www3.tvboxnow.com多數人可能都會覺得光腳跑步很危險，不過研究說，即使是在最堅硬的地面上，光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛，你所需要的不過就是幾塊老繭，腳底比較不容易因為摩擦而破皮。2 D' ?6 a; i' r! d% Y9 _0 }* e
tvb now,tvbnow,bttvb5 A M3 ?7 V+ U
在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現，赤腳的跑者，腳步最輕盈，他們在肌腱和腳部肌肉使用上，最有效率。
9 i1 D6 C. J0 y# p" E) w9 D+ [
/ G7 _; Z. ^ ]: U' u. lwww3.tvboxnow.com不過，研究不建議習慣穿鞋跑的人，馬上放棄鞋，最好是慢慢習慣，給肌肉一點時間鍛鍊。 |
發表於 2012-8-14 05:43 PM
| 
