■姜汁萝卜精萃做法：胡萝卜、白萝卜、姜末、酸奶、黑胡椒粒、植物奶油、茴香籽、香葱、印度咖喱等调和在一起理由：胡萝卜、白萝卜含丰富维生素，还有铁、钙、磷等微量元素，顺气消食、止咳化痰、除燥生津；酸奶酪是低糖类物质，有美容、纤体作用；姜末、黑胡椒有温补脾肾、散寒、健胃功能；茴香籽可消除肚腹胀气，有助于肠道过敏问题；印度咖喱用于调味。1 U+ s! i% d. A# U$ S
" X% `- X: d4 u9 f4 @8 Ktvb now,tvbnow,bttvb ■牛油果配菠萝木瓜酱做法：牛油果和菠菜叶、杏仁、植物油一起，与菠萝木瓜酱调和理由：牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻。不仅补充了纤维，还带来了新鲜的口感。公仔箱論壇, r! e2 J9 [, ]
3 D( }6 b8 I9 P) E/ u 菠萝含大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C等。味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻之功。公仔箱論壇: L( h$ y3 I& G* @" e( A \5 Q
6 s% E7 z8 ` N 木瓜性温味酸，有平肝和胃，增强体质之保健功效，是营养丰富的果品。5 g- v r+ e* @8 b
: k; R+ I& h2 r5 [公仔箱論壇 健身中 果昔：一杯健康和能量
9 V" w8 p/ F; i/ M( owww3.tvboxnow.com
8 I/ d' l' s/ q- e 刚刚从健身房里走出的练习者们，全身的细胞还没有摆脱兴奋，在吧台前点上一杯恬淡的健康果昔，顿时如行云流水般舒展开来。对健身练习者来说，油脂摄入过多，先前的锻炼效果难免会打些折头，而这杯清纯的果昔，刚好将自然、健康还原。
+ J1 o$ Y( ?- q1 W9 r. ^
1 K) P: H& _$ i% W9 m" n& mtvb now,tvbnow,bttvb 最受宠的果昔恐怕要数这杯“花生小子”，它由豆奶、香蕉、花生酱、巧克力酱混合而成，特别添加的蛋白粉能让运动者精力充沛，消除疲劳，如果在运动前和运动后各喝一杯，可以增加饱腹感，达到减肥的目的。
+ J1 T& c$ J; p6 c* G3 }tvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com2 x7 P9 H6 V8 G3 r
健身后 靓汤：通过紫砂壶呼吸tvb now,tvbnow,bttvb! [( V& G" _% l
+ I$ N0 Q4 b4 i" b" H; g% ^
运动完了，大汗淋漓，体力耗尽，该去吃些什么。如果在这里推荐你去吃药膳补品，你一定觉得太小题大做，最好猛灌几口冰水，透心凉。
% \; j5 m% d5 x/ Pwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇# }) ~2 d1 ~ n7 Z' {
其实，这时人们的食欲下降，饮食偏向凉性、生冷的东西，反而需用温性来调理。对于大量运动后的人们来说，适当的食疗则可以减缓你的心浮气躁。来一盅清透的补品，或者一碗原味的补汤，给身心一次彻底的滋润。 |
發表於 2007-12-9 08:46 PM
| 