中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @. O$ W. i: R' o6 T2 U) i+ g
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
& s7 K" R# B# a& K$ l3 Gwww3.tvboxnow.com熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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7 ?/ s& V' Q _: p3 z! |$ m* z夏季常見寒涼性水果
8 M& ?: X3 c+ |0 c3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，公仔箱論壇. H* d1 Y! U* ]& u+ v* k: }
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。www3.tvboxnow.com4 u& s: j1 i" \1 U
●西瓜，晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb7 H4 ~" Y2 P: E ]3 b; x
●香蕉，半根就好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T; B( N' x3 j$ z. i, A% M! ?! j# |
●奇異果，1.5顆剛好
3 \: T6 f& l7 U$ C7 Z夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
5 Y: Z7 Y( \: t1 h. J/ @$ E, ^以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇7 ^! r0 }2 Y3 C, ?
% z8 M- p5 G7 G+ w5 @- I. awww3.tvboxnow.com夏季常見溫熱性水果
" s9 h4 n( _& b溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
+ e% X6 N- p1 X4 \4 b7 P2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
. X- B4 E9 k+ |- r; L' l9 [$ q●荔枝，一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U" C! X6 y0 ]* z4 v
●龍眼，1份（約10～13顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O W- y' [, E ^ M2 ]& ]7 X3 J
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N: Q) R! g6 T/ {6 S' J4 q% o
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
$ u; J8 f( A: `tvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
6 s( C& k( b" u+ S V9 j公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb9 H- N' s2 C2 `; x2 j- Q
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夏季常見平性水果9 g! s5 \0 ~& w" [6 O8 w" P
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
) N8 f- A+ L- ^) p$ O5 A/ gwww3.tvboxnow.com●鳳梨，飯後吃助消化
6 [6 M2 Q& U5 G {8 }& U: V& v% L公仔箱論壇●木瓜，糖尿病人的好朋友
$ N9 F+ E0 i) }) i●芒果，清潔外皮再吃 l6 u/ p2 d M) o6 H6 P9 Z- G
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
# X/ @3 V' ~4 f" E% b, [" m' s公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？www3.tvboxnow.com, f' u7 P3 y. N; j2 A6 o7 r
●糖尿病人
5 |' W o2 w7 w* U( Q8 V* L0 R攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
% i1 e3 E" |" f% Q9 I0 d* A8 W須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
# X. g2 R" K- B. n# a4 M3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K% W0 ^, ]8 T' t/ N8 K& t
●高血壓患者
. n/ n3 N2 p& ?7 s3 |5 z( ~4 y% ^3 ptvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者
6 H7 T. i9 x3 B0 Vtvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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