回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ 公仔箱論壇. t0 G* B9 q. o3 M
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打飽嗝≠打嗝
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; {% d8 M, _1 ]3 w一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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一肚子氣從哪裡來？？ , w9 M9 C# a5 y6 B3 ~3 v2 h
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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+ `! I1 n; w, H0 T王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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. r6 d1 b3 s: l! N' l" H公仔箱論壇人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 . L# [& \# m1 C& W$ _9 T3 M/ d
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }5 q0 V+ }) F! g' H4 _
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預防噯氣保健之道
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1 Q4 @" Y' a, D* r% @4 |: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： / J* e V, a) A" Q# G
1．進食細嚼慢嚥；
2 m# {; ^% r, |3 j, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2．避免碳酸飲料和啤酒；
: b: Q! x) \; X" w9 t$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3．不嚼口香糖及吃糖果； www3.tvboxnow.com4 {- z1 q3 ^- w! D! M! @
4．不抽煙； - G5 W5 ?# Z8 U$ P
5．喝飲料不要用吸管；
" L! A, S" a2 V2 x6．不合適的假牙必須矯正；
* x# Q+ W; }7 ^! t7．治療其他可能造成噯氣的原因。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ?# t4 y2 M4 h' p* _
$ m8 }+ w3 D: t( J& ^: O/ }腹脹所引起的疾病
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/ [% \9 X$ h( s7 e, l3 H* O7 ktvb now,tvbnow,bttvb腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 公仔箱論壇/ d$ R5 H4 V# E0 s$ }# _
& ]6 v& O* r* b& I- [9 K公仔箱論壇另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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- v7 f9 w! P2 i0 h3 M4 m0 H0 J) }改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
$ I- R9 ~+ k% M- N* A1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
8 z. P7 O1 y# w2．少吃油膩食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C% b: q8 o/ U0 l0 r& @$ a0 r
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
- K, O' y' m) e2 O. i% xwww3.tvboxnow.com4．緩慢進食。 公仔箱論壇, Q( u7 Z8 T c3 F
5．飯後運動，如散步等。 tvb now,tvbnow,bttvb9 t8 B! Y* K8 S- Y7 ?& A
! Q! P/ B# h9 ewww3.tvboxnow.com易產氣食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s$ X5 E& p/ i' K8 B
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
9 P& y8 j* w/ K: O公仔箱論壇˙豆類、小麥、蛋
( u( S' q+ }1 m% l4 v/ S˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r% L9 \/ n6 U* W
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 6 Q3 H- k: ^+ E4 g
˙油炸和油膩食物
3 n. y5 ^4 r( o$ E˙糖果、果糖、代糖等
3 ^/ z1 d6 q" I/ Ntvb now,tvbnow,bttvb˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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