回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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打飽嗝≠打嗝
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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4 u8 k9 |3 ~& V% h' `% dwww3.tvboxnow.com一肚子氣從哪裡來？？ tvb now,tvbnow,bttvb; k+ o( ~# z! F
' k* _# I9 f& b& Etvb now,tvbnow,bttvb書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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! P; x/ \' Y( h; stvb now,tvbnow,bttvb王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb/ [0 H4 p) |( H4 i. H$ r8 u; ?: O& M5 O
+ d' R6 W; {; Z2 N$ }. g公仔箱論壇人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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( U, A0 r3 W: J5 U; [預防噯氣保健之道
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： & N% p4 I& a# }' O0 P% u
1．進食細嚼慢嚥；
, I; x# e# d. P! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2．避免碳酸飲料和啤酒；
: \ e" n' r9 ]+ G3．不嚼口香糖及吃糖果； www3.tvboxnow.com- c' x- Q& r3 ]+ `
4．不抽煙； . ]" I& K4 `/ F& _/ D" }
5．喝飲料不要用吸管； 公仔箱論壇+ R6 h: j/ _# T. {
6．不合適的假牙必須矯正； 0 Y, Q R- r3 X& Z
7．治療其他可能造成噯氣的原因。 公仔箱論壇 b) i* Y6 @2 c" j! K
' z- S( d1 m3 F- f/ W3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹脹所引起的疾病
9 I# S6 g% i( F l/ j/ ^www3.tvboxnow.com
& R: A- U1 Z/ V2 atvb now,tvbnow,bttvb腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
3 w8 T+ I3 @! W: n9 Mwww3.tvboxnow.com
- |+ ]# }- @+ }0 {2 ~; ~5 w公仔箱論壇另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 www3.tvboxnow.com2 a7 t, \3 T, m
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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$ ?: T/ b' R1 t, t7 k7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
9 z( l0 e9 \. Q' Htvb now,tvbnow,bttvb1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 , {" N$ B3 }: [1 \) a
2．少吃油膩食物。 www3.tvboxnow.com3 n! w' T% u4 a3 w0 m
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 tvb now,tvbnow,bttvb7 `8 q, K8 \! X+ k! b3 z$ L- x& f, V
4．緩慢進食。 tvb now,tvbnow,bttvb+ o6 E1 {* } F" Y" r4 u; ?
5．飯後運動，如散步等。
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# `3 h1 B: E/ o! m/ s. ?; _易產氣食物 tvb now,tvbnow,bttvb" ~4 K. M" f! {- _
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 8 S! y" p+ }4 W1 {* z
˙豆類、小麥、蛋 www3.tvboxnow.com$ u% y" S4 E; T: t( }( r0 u
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
5 m- R& v8 k" Ztvb now,tvbnow,bttvb˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 tvb now,tvbnow,bttvb2 f K5 l+ ^! k F% H2 p
˙油炸和油膩食物
. j! O7 L6 Q' d! a# gtvb now,tvbnow,bttvb˙糖果、果糖、代糖等 % f6 k3 h/ M+ ^; |$ l6 e9 ~
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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